Garab xanuun

Xanuunka garabka waa xanuun kasta oo ku dhaca ama ku wareegsan garabka laabatadiisa.

Garabku waa kala-goysyada ugu dhaq-dhaqaaqa badan jirka aadanaha. Koox ka kooban afar muruq iyo muruqyadooda, oo loo yaqaan 'rotator cuff', waxay garabka siinayaan dhaqdhaqaaqooda ballaaran.

Barar, dhaawac, ama isbeddel lafo ah oo ku yimaada hareeraha wareega ayaa sababi kara xanuun garabka ah. Waxaa laga yaabaa inaad xanuun dareento markaad gacanta kor u qaadaysid madaxaaga korkiisa ama aad horay ugu socotid ama dhabarkaaga gadaashiisa.

Sababta ugu badan ee keenta xanuunka garabka ayaa dhacda marka muruqyada laabatada ay ku xannibmaan aagga lafta ee garabka. Dareemayaasha ayaa bararsan ama dhaawacmay. Xaaladdan waxaa loo yaqaan 'rotator cuff tendinitis' ama 'bursitis'.

Xanuunka garabka sidoo kale waxaa sababi kara:

• Arthritis-ka ku dhaca wadajirka garabka
• Lafaha ayaa ku qulqulaya aagga garabka
• Bursitis, oo ah caabuq ku dhaca kiish dareere ka buuxo (bursa) oo sida caadiga ah ilaaliya kala-goysyada isla markaana ka caawiya inuu si habsami leh ugu socdo
• Laf jabtay
• Kala-baxa garabka
• Kala-bixinta garabka
• Garbaha barafoobay, oo dhaca marka muruqyada, muruqyada, iyo seedaha garabka ku jira oo adkaada, dhaqdhaqaaqa oo adkaada oo xanuun yeesha
• Xad-dhaaf ah ama dhaawac jilibka u dhow, sida murqaha murqaha gacmaha
• Ilmada muruqyada wareegyada
• Muuqaal garabka oo liita iyo makaanik

Mararka qaarkood, xanuunka garabka waxaa laga yaabaa inuu sabab u yahay dhibaato ka jirta meel kale oo jirka ka mid ah, sida qoorta ama sanbabada. Tan waxaa lagu magacaabaa xanuun la soo gudbiyey. Badanaa xanuun ayaa ku dhaca nasashada mana jiro xanuun sii xumaanaya marka garabka la dhaqaajinayo.

Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha lagu caawinayo garabka xanuunka inuu fiicnaado:

• Baraf saar aagga garabka muddo 15 daqiiqo ah, ka dibna u daa 15 daqiiqo. Sidan samee 3 ilaa 4 jeer maalintii 2 ilaa 3 maalmood. Ku duub barafka maro. Si toos ah barafka ha dul saarin maqaarka maxaa yeelay taasi waxay keeni kartaa qabow.
• Garabkaaga naso maalmaha soo socda.
• Si tartiib ah ugu laabo howlahaaga caadiga ah. Daaweeye jireed ayaa kaa caawin kara inaad tan si badbaado leh u sameyso.
• Qaadashada ibuprofen ama acetaminophen (sida Tylenol) waxay kaa caawin kartaa yareynta caabuqa iyo xanuunka.

Dhibaatooyinka kuleylka ee loo yaqaan 'Rotator cuff' waxaa sidoo kale lagu daaweyn karaa guriga sidoo kale.

• Haddii horay xanuun xanuun ah kaa qabtay, isticmaal baraf iyo ibuprofen jimicsi kadib.
• Baro jimicsiyo si aad u kala bixisid oo aad u xoojisid muruqyadaada muruqyada iyo murqaha garbaha. Dhaqtar ama daaweeye jireed ayaa kugula talin kara jimicsiyada noocaas ah.
• Haddii aad ka bogsato tendinitis, sii wad inaad sameyso jimicsiyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan ah si aad uga fogaato garabka barafoobay.
• Ku celceli muuqaal wanaagsan si aad murqaha garabkaaga iyo jilbahaaga ugu ilaaliso boosaska saxda ah.

Xanuun garabka bidix ah oo lama filaan ah ayaa mararka qaar calaamad u noqon kara wadno qabad. Wac 911 haddii aad isku aragto cadaadis lama filaan ah ama xanuun garabkaaga ku garaacaya, gaar ahaan haddii xanuunku ka socdo laabtaada illaa daanka bidix, gacanta ama qoorta, ama uu ku yimaado neef qabad, wareer, ama dhidid.

Aad qolka gargaarka deg-degga ah ee isbitaalka haddii aad hadda waxyeello daran soo gaadhay garabkaaguna aad buu u xanuun badan yahay, bararsan yahay, nabar leeyahay, ama dhiig baxayaa.

Wac daryeel caafimaad bixiyaha haddii aad leedahay:

• Xanuunka garabka oo leh qandho, barar, ama casaan
• Dhibaatooyinka dhaqaaqa garabka
• Xanuun ka badan 2 ilaa 4 toddobaad, xitaa ka dib daaweynta guriga
• Barar garabka ah
• Midab casaan ama buluug ah maqaarka aagga garabka

Bixiyahaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna si dhow u eegi doonaa garabkaaga. Waxaa lagu weydiin doonaa su'aalo si aad uga caawiso adeeg bixiyaha inuu fahmo dhibaatada garabkaaga.

Dhiiga ama baaritaanka sawirka, sida raajada ama MRI, ayaa laga yaabaa in lagu amro inay ka caawiso baaritaanka dhibaatada.

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa daaweynta xanuunka garabka, oo ay kujiraan:

• Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs)
• Cirbadda daawo ka hortagga bararka oo loo yaqaan 'corticosteroid'
• Daaweynta jirka
• Qalliinka haddii dhammaan daaweynta kale aysan shaqeyn

Haddii aad qabto dhibaato kuleylka wareega ah, adeeg bixiyahaagu wuxuu kuu soo jeedin doonaa tallaabooyin is-daryeelid ah iyo jimicsi.

Xanuun - garabka

• Jimicsiyada 'Rotator cuff'
• Rotator cuff - is-daryeelid
• Bedelida garabka - dheecaan
• Qalliinka garabka - dheecaan
• Isticmaalka garabkaaga kadib qalliinka beddelka ah
• Isticmaalka garabkaaga qalitaanka ka dib

• Cudurka 'Impingement syndrome'
• Muruqyada Rotator
• Calaamadaha wadnaha
• Bursitis ee garabka
• Kala-bixinta garabka - taxane

Gill TJ. Garashada garabka iyo go'aan qaadashada. Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Medicine Medicine: Mabaadi'da iyo Tababarka. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: baab 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Garab xanuun. Gudaha: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly iyo Firestein's Buugga Cilmiga Rheumatology. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 46.