Cirib xanuun

Cidhib xanuun badanaa waa natiijada isticmaalka badan. Hase yeeshe, waxaa laga yaabaa inuu sababo dhaawac.

Cidhibtaadu waxay noqon kartaa mid jilicsan ama ku bararsan:

• Kabaha taageerada liita ama nuugista shoogga
• Ku socodka dusha sare, sida shubka
• Orod badan
• Cidhiidhi ku jira muruqa kubkaaga ama jilibka Achilles
• Cidhibtiina si kadis ah ugu rogmanaya gudaha ama dibedda
• Soo caga dhigasho adag ama si dhib leh cidhibta

Xaaladaha sababi kara xanuunka ciribta waxaa ka mid ah:

• Barar iyo xanuun ku dhaca jilibka Achilles
• Barar kiishka dheecaanka ka buuxo (bursa) ee dhabarka lafta ciribta ee hoosta Achilles tendon (bursitis)
• Lafaha ayaa ku firdhinaya cidhibta
• Barar ku dhaca cadka adag ee cadka hoosta cagtaada (plantar fasciitis)
• Jabka lafta ciribta oo laxiriira degitaanka cidhibtaada oo aad uga soo dhacdo dhicitaan (kalcaneus jab)

Tallaabooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka cidhibtaada:

• U adeegso ulaha si aad culeys uga saarto cagahaaga.
• Naso intii suurtogal ah ugu yaraan toddobaad.
• Baraf mari aagga xanuunka leh. Samee tan ugu yaraan laba jeer maalintii 10 ilaa 15 daqiiqo. Baraf badanaa badanaa labada maalmood ee ugu horreeya.
• U qaado acetaminophen ama ibuprofen xanuunka.
• Xidho kabo si fiican u lebbisan, raaxo leh, oo taageero leh.
• Isticmaal koob cidhib ah, suufyo laga dareemay aagga cidhibta, ama gelinta kabaha.
• Xidho kabbado habeenkii ah.

Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa kugula talin kara daaweyn kale, iyadoo kuxiran sababta keentey ciribta xanuun.

Joogitaanka muruqyada jilicsan ee xoogga leh ee weylahaaga, anqawyadaada, iyo cagahaaga ayaa kaa caawin kara kahortagga noocyada qaar ee ciribta xanuun. Had iyo jeer kala bixin oo is kululee kahor jimicsiga.

Xidho kabo raaxo leh oo si fiican ugu habboon oo leh taageero qaanso qafiif ah iyo barkinta. Hubso inay jirto meel ku filan suulashaada.

Wac daryeel bixiyahaaga haddii xanuunka ciribtaagu uusan ka soo raynayn 2 ilaa 3 toddobaad ka dib daaweynta guriga. Sidoo kale wac haddii:

• Xanuunkaagu wuu ka sii darayaa inkasta oo lagu daweynayo guriga.
• Xanuunkaagu waa lama filaan oo daran.
• Waxaad leedahay casaan ama barar cidhib ah.
• Culays kuma saari kartid cagtaada, xitaa ka dib markaad nasato.

Bixiyahaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna weydiin doonaa su'aalo ku saabsan taariikhdaada caafimaad iyo astaamahaaga, sida:

• Miyaad horay u lahayd xanuunka ciribta noocan ah?
• Goorma ayuu xanuunkaagu bilaabmay?
• Miyaad xanuun ku haysaa tallaabooyinkaaga ugu horreeya subaxa ama ka dib tallaabooyinkaaga ugu horreeya ka dib nasashada?
• Xanuunku miyaa caajis iyo xanuun mise fiiq iyo mindi?
• Miyuu ka sii darayaa jimicsiga ka dib?
• Miyay ka sii daran tahay markaad taagan tahay?
• Miyaad ku dhacday ama murgacday canqowgaaga dhowaan?
• Ma waxaad tahay orodyahan? Hadday sidaas tahay, intee in le'eg iyo intee jeer ayaad ordaa?
• Miyaad socotaa ama istaagtaa waqti dheer?
• Kabo nooce ah ayaad xirataa?
• Miyaad leedahay astaamo kale?

Bixiyahaagu wuxuu dalban karaa raajo cag ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad aragto daaweeye jireed si aad u barato laylisyo lagu kala bixiyo laguna xoojiyo cagtaada. Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa kabniinka habeenkii si uu kaaga caawiyo fidinta cagtaada. Mararka qaarkood, sawir dheeri ah, sida CT scan ama MRI ayaa loo baahan karaa. Qalliinka ayaa lagula talin karaa mararka qaarkood.

Xanuun - cirib

Grear BJ. Cilladaha jilicsanaanta iyo fascia iyo qaangaarka iyo qaangaarka pes planus. Gudaha: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Xarunta Campbell ee lafaha. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Cidhib xanuun iyo fasciitis ku dhaca dhirta: xaaladaha dambe ee dambe. Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller Daawada Isboortiga ee Orthopedic. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 120.

McGee DL. Nidaamka daaweynta cudurka. Gudaha: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Nidaamka Caafimaadka ee Roberts iyo Hedges ’ee Daawada Degdegga ah iyo Daryeelka Ba’an. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 51.