Jilibka xanuun

Jilibka xanuunku waa astaan ​​caan ah oo ku dhacda dadka da ’kasta leh. Waxay u bilaaban kartaa si lama filaan ah, badanaa dhaawac ama jimicsi kadib. Jilibka xanuun sidoo kale wuxuu kubilaaban karaa dhib yar, ka dibna tartiib tartiib ayuu uga sii darayaa.

Jilibka xanuunku wuxuu yeelan karaa sababo kala duwan. Miisaanka culus ayaa kuu keenaya khatar weyn dhibaatooyinka jilibka. Kordhinta jilibkaaga waxay kicin kartaa dhibaatooyin jilibka ah oo keena xanuun. Haddii aad taariikh ku leedahay arthritis-ka, waxay sidoo kale sababi kartaa xanuun jilibka ah.

Waa kuwan sababaha caadiga ah ee xanuunka jilibka:

XAALADAHA CAAFIMAAD

• Arthritis. Oo ay ku jiraan rheumatoid arthritis, osteoarthritis, lupus, iyo turqo.
• Qalabka rootida. Barar dheecaan ka buuxay oo ka dambeeya jilibka oo ku dhici kara barar (barar) sababo kale, sida arthritis.
• Kansarro ku faafta lafahaaga ama ku bilaabma lafaha.
• Cudurka Osgood-Schlatter.
• Caabuq ku dhaca lafaha jilibka.
• Caabuq ku dhaca jilibka.

Dhaawacyada iyo xad-dhaafka

• Bursitis. Caabuq ka yimaada cadaadiska soo noqnoqda ee jilibka, sida jilbaha oo waqti dheer, xad dhaaf, ama dhaawac.
• Kala-baxa jilibka.
• Jabka jilibka ama lafaha kale.
• Cudurka Iliotibial band. Dhaawac ku yimaad faashad qaro weyn oo ka socota miskahaaga illaa bannaanka jilibkaaga.
• Xanuun xaga hore ee jilibkaaga hareeraha jilibka.
• Jeex jeexan. Dhaawaca jilibka ee hore (ACL), ama dhaawaca lafdhabarta (MCL) wuxuu sababi karaa dhiig bax jilibkaaga, barar, ama jilib aan degganeyn.
• Jilbaha dillaacsan (jeexjeexa meniscus) Xanuun laga dareemo gudaha ama banaanka laabatada jilibka.
• Cadaadis ama murgacasho. Dhaawacyo yar yar oo ku dhaca seedaha oo ay sababto leexasho lama filaan ah ama aan dabiici ahayn.

Sababaha fudud ee jilibka xanuunku inta badan iskood ayey u bannaanaadaan inta aad qaadaysid tallaabooyin aad ku maareynayso astaamahaaga. Haddii jilibka xanuunku ka dhasho shil ama dhaawac, waa inaad la xiriirtaa daryeel caafimaad bixiyahaaga.

Haddii jilibka xanuunku hadda bilaabmay oo uusan ahayn mid daran, waad:

• Naso oo iska ilaali howlaha sababa xanuunka. Iska ilaali inaad miisaanka saarto jilibkaaga.
• Codso baraf. Marka hore, codso saacad kasta illaa 15 daqiiqo. Maalinta ugu horeysa kadib, mari ugu yaraan 4 jeer maalintii. Jilibkaaga ku dabool tuwaal ka hor intaadan baraf gelin. HA seexan markaad isticmaaleyso baraf. Waad ka tagi kartaa waqti aad u dheer oo qabow baa ku dhici kara.
• Jilibkaaga kor u qaad sida ugu macquulsan si aad hoos ugu dhigto wax barar ah.
• Xidho faashad ama laastikada jilicsan, oo aad ka iibsan karto farmasiyada badankood. Tani waxay yareyn kartaa bararka waxayna ku siin kartaa taageero.
• U qaado ibuprofen (Motrin) ama naproxyn (Aleve) xanuun iyo barar. Acetaminophen (Tylenol) ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka, laakiin ma ahan barar. La hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan daawooyinkan haddii aad dhibaatooyin caafimaad qabtid, ama haddii aad qaadatay in ka badan hal maalin ama laba maalmood.
• Ku seexo barkin hoosta ama jilbahaaga dhexdooda.

Raac tilmaamahan guud si aad uga caawiso yareynta iyo ka hortagga xanuunka jilibka:

• Markasta kululee kahor jimicsiga oo qabooji jimicsiga kadib. Kala bixi murqaha bowdadaada hore (quadriceps) iyo bowdadaada gadaal (muruqyada).
• Iska ilaali inaad hoos u dhaadhacdo buuraha - halkii aad ka mari laheyd.
• Baaskiil, ama ka sii wanaagsan, dabaalan halkii aad ka carari lahayd.
• Yaree qadarka jimicsiga aad sameyso.
• Ku orod dusha sare, oo jilicsan, sida wadada, halkii aad ka mari lahayd sibidhka ama laamiga.
• Miisaankaaga dhin haddii aad miisaan culus tahay. Kii kasta oo culeys ah (0.5 kiilo garaam) oo aad culeys culus saareyso wuxuu dhigaa 5 rodol oo dheeri ah (2.25 kiilo garaam) oo cadaadis ah oo ku yaal jilibkaaga markaad jaranjarooyinka kor iyo hoos uga socoto. Weydiiso adeeg bixiyahaaga caawimaad dhimista miisaanka.
• Haddii aad leedahay cagaha fidsan, iskuday in lagaarsado kabo gaar ah iyo taakulaynta qaansoleyda.
• Hubso in kabahaaga orodka ay si fiican u samaysan yihiin, si fiican u habboon yihiin, oo ay leeyihiin barkimo wanaagsan.

Talaabooyinka dheeraadka ah ee aad qaadi karto waxay ku xirnaan karaan waxa keenaya jilibka xanuun.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Culays kuma qaadi kartid jilibkaaga.
• Waxaad qabtaa xanuun daran, xitaa markaad culeyska qaadi weydo.
• Jilibkaaga ayaa ciirsiin kara, qasabno, ama qufullo.
• Jilibkaaga ayaa is badalay ama si khaldan u qaabaysan.
• Jilibkaaga ma rogrogmi kartid ama dhib kuma lahaan kartid inaad toosiso inta laga baxayo.
• Waxaad qabtaa qandho, casaan ama diirimaad agagaarka jilibka, ama barar badan.
• Waxaad ku leedahay xanuun, barar, kabuubyo, xoqid, ama midab buluug ah oo ku dhaca kubka ka hooseeya jilibka xanuun.
• Weli xanuun ayaa ku haya 3 maalmood ka dib daaweynta guriga.

Bixiyahaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed, wuxuuna eegi doonaa jilbahaaga, miskaha, lugaha, iyo kala-goysyada kale.

Adeeg bixiyahaagu wuxuu sameyn karaa tijaabooyinka soo socda:

• Raajo jilibka ah
• MRI ee jilibka haddii jilib ama jeexjeexa meniscus uu sabab u noqon karo
• Baadhitaanka CT ee jilibka
• Dhaqanka wadajirka ah ee dareeraha ah (dheecaan laga soo qaaday jilibka laguna baaray mikroskoob)

Bixiyahaaga ayaa ku duri kara steroid jilibkaaga si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa.

Waxaad u baahan kartaa inaad barato jimicsiga fidinta iyo xoojinta. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad aragto dhakhtarka podiatrist-ka si loogu dhejiyo xubnaha jirka.

Xaaladaha qaarkood, waxaad u baahan kartaa qalliin.

Xanuun - jilib

• Dib u dhiska ACL - dheecaan
• Beddelista miskaha ama jilibka - kadib - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Beddelista miskaha ama jilibka - kahor - wixii aad weydiin lahayd dhakhtarkaaga
• Jilibka arthroscopy - dheecaan

• Lug xanuun (Osgood-Schlatter)
• Muruqyada lugta hoose
• Jilibka xanuun
• Qalabka rootida
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Hip iyo xanuun jilibka ah. Gudaha: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley iyo Firestein's Buugga Buugga Rheumatology. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Xanuunka Patellofemoral. Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee iyo Drez’s Orthopedic Medicine Medicine. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cutubka 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Dhaawacyada jilibka ee hore (oo ay ku jiraan dib u eegis). Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee iyo Drez’s Orthopedic Medicine Medicine. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cutubka 98.