Qoraxdu

Qoraxdu waxay casaan u tahay maqaarka dhaca ka dib marka aad u dhaafto qorraxda ama iftiinka kale ee ultraviolet.

Calaamadaha ugu horreeya ee gubashada qorraxda waxaa laga yaabaa inaysan muuqan dhowr saacadood. Saameynta buuxda ee maqaarkaaga waxaa laga yaabaa inaysan muuqan 24 saac ama ka badan. Calaamadaha suuragalka ah waxaa ka mid ah:

• Casaan, maqaar jilicsan oo diirran taabashada
• Nabaro soo baxa saacado illaa maalmo kadib
• Falcelisyo daran (oo mararka qaarkood loo yaqaan sunta sunta), oo ay kujiraan qandho, dhaxan, lallabbo, ama finan
• Maqaarka oo diirmay meelaha qorraxdu gubatay dhowr maalmood ka dib qoraxdu markay gubato

Calaamadaha qoraxdu badanaa waa ku meel gaar. Laakiin dhaawaca unugyada maqaarku badanaa waa mid joogto ah, oo saameyn xun ku yeelan kara mustaqbalka fog. Kuwaas waxaa ka mid ah kansarka maqaarka iyo gabowga hore ee maqaarka. Waqtiga maqaarku bilaabmayo inuu noqdo mid xanuun badan oo casaan ah, dhaawaca ayaa la sameeyay. Xanuunku waa kan ugu xun inta udhaxeysa 6 ilaa 48 saacadood ka dib qorraxda.

Qorraxdu waxay keentaa marka qadarka qorraxda ama isha kale ee loo yaqaan 'ultraviolet light source' ay dhaafto awoodda melanin ee maqaarka looga ilaaliyo. Melanin waa midabaynta ilaalinta maqaarka (midabka). Qoraxdu qof aad u khafiif ah ayaa ku dhici karta wax ka yar 15 daqiiqo oo qorraxdu soo dhacdo ah, halka qofka maqaarka madow uu u dulqaadan karo isla soo-gaadhista saacado.

Maskaxda Ku hay:

• Ma jiro wax la yiraahdo "jir caafimaad qaba". Qorraxda oo aan la ilaalin ayaa sababa gabow hore ee maqaarka iyo kansarka maqaarka.
• Soo-gaadhista qorraxdu waxay sababi kartaa gubashada heerka koowaad iyo labaad.
• Kansarka maqaarku wuxuu badanaa ka muuqdaa qaangaarnimada. Laakiin, waxaa sababa qorrax dhaca iyo gubashada qorraxda oo bilaabatay yaraantiisii ​​carruurnimada.

Waxyaabaha ka dhiga qoraxda gubashada inay u badan tahay:

• Dhallaanka iyo carruurta waxay aad ugu nugul yihiin saameynta gubashada qorraxda.
• Dadka maqaarka saafiga ah leh waxay u badan tahay inuu ku gubto qoraxda. Laakiin xitaa maqaarka madow iyo madow wuu gubi karaa waana in la ilaaliyo.
• Falaaraha qorraxda ayaa ugu xoog badan saacadaha 10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo. Falaadhaha qorraxda sidoo kale way ka xoog badan yihiin meelaha sare iyo wiishka hoose (waxay u dhow yihiin dhulbaraha). Milicsiga biyaha, ciidda, ama barafka ayaa ka dhigi kara falaaraha qorraxda ee ololaya inay sii xoogaystaan.
• Nalalka qoraxda waxay sababi karaan gubasho daran.
• Daawooyinka qaarkood (sida antibiyootikada doxycycline) waxay maqaarkaaga u sahli kartaa inay qoraxdu gubato.
• Xaaladaha caafimaad qaarkood (sida lupus) ayaa kaa dhigi kara mid aad ugu nugul qorraxda.

Haddii qoraxdu kuu dhacdo:

• Ku qubeyso qubays ama qabow qabow ama maro nadiif ah oo nadiif ah ku maydh dabka.
• HA ISTICMAALIN waxyaabaha ay ku jiraan benzocaine ama lidocaine. Kuwani waxay dadka qaarkood ku keeni karaan xasaasiyad waxayna sii xumayn karaan gubashada.
• Haddii ay jiraan finan, faashado qalalan ayaa laga yaabaa inay ka hortagaan infekshinka.
• Haddii maqaarkaagu uusan fiicnayn, kareem qoyan ayaa la marin karaa si loo yareeyo raaxo-darrada. HA ISTICMAALIN subagga, saliidda jelly (Vaseline), ama waxyaabaha kale ee saliidda ku saleysan. Kuwani waxay xannibi karaan daloolada si kuleylka iyo dhididka aysan uga baxsan karin, taasoo u horseedi karta infekshin. HA QAADAN ama ha xoqin qaybta sare ee finanka.
• Kiriimyada ay ku jiraan fitamiinada C iyo E ayaa laga yaabaa inay yareeyaan dhaawaca soo gaara unugyada maqaarka.
• Daawooyinka miiska laga iibsado ee miiska laga iibsado, sida ibuprofen ama acetaminophen, ayaa kaa caawiya yareynta xanuunka qoraxda. HA siinin asbiriin carruurta.
• Kareemada loo yaqaan 'Cortisone cream' ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yareynta caabuqa
• Dhar cudbi ah oo dabacsan waa in la xidho.
• Cab biyo badan.

Siyaabaha looga hortago gubashada qoraxda waxaa ka mid ah:

• Isticmaal shaashad ballaadhan oo ballaadhan oo SPF 30 ah ama ka sareysa. Marin ballaadhan oo qorraxda ayaa ka ilaaliya shucaaca UVB iyo UVA labadaba.
• Codso qadar deeqsi ah oo shaashadda qorraxda ah si aad si buuxda ugu daboosho maqaarka soo baxa. Dib u mari shaashadda qorraxda 2-dii saacadoodba mar ama sida ugu badan ee ay sumaddu ku qoran tahay.
• Dib u mari shaashadda qorraxda ka dib dabbaasha ama dhididka iyo xitaa markay daruurtu tahay.
• Isticmaal bishimaha bushimaha leh qoraxda.
• Xidho koofiyad wejiga ballaadhan leh iyo dhar kale oo difaaca ah. Dharka midab-khafiifka ahi wuxuu si fiican uga tarjumayaa qorraxda.
• Ka joog qorraxda inta lagu jiro saacadaha marka falaaraha qorraxdu ay ugu xoog badan yihiin inta u dhexeysa 10-ka subaxnimo iyo 4-ta galabnimo.
• Xidho muraayadaha indhaha oo leh ilaalinta UV.

Wac bixiye daryeel caafimaad isla markaaba haddii aad qandho ku hayso qoraxdu. Wac sidoo kale haddii ay jiraan calaamado naxdin, daal kuleyl, fuuqbax, ama falcelinno kale oo daran. Calaamadahaas waxaa ka mid ah:

• Dareen ama wareer
• Garaaca wadnaha degdegga ah ama neefsiga degdegga ah
• Haraad ba'an, kaadi la'aan, ama indho madoobaaday
• Midab cirroole ah, camiran, ama maqaar qabow
• Lalabbo, qandho, dhaxan, ama finan
• Indhahaagu way xanuunayaan oo waxay xasaasi u yihiin iftiinka
• Nabaro daran, oo xanuun badan

Bixiyaha ayaa sameyn doona baaritaan jireed wuxuuna fiirin doonaa maqaarkaaga. Waxaa lagu weydiin karaa taariikhdaada caafimaad iyo astaamaha hada jira, oo ay ka mid yihiin:

• Goorma ayaa qoraxdu dhacday?
• Immisa jeer ayaa qoraxdu kugu dhacdaa?
• Ma leedahay finan yaryar?
• Meeqa ayuu jirka sun u gubtay?
• Dawooyin noocee ah ayaad qaadataa?
• Miyaad isticmaashaa sunblock ama sunscreen? Waa noocee? Sidee xoogan?
• Maxaa astaamo kale oo aad leedahay?

Erythema Solar; Ka gub qoraxda

• Gubasho
• Ilaalinta qoraxda
• Kansarka maqaarka, melanoma ee ciddiyaha
• Kansarka maqaarka, u dhowaanshaha lentigo maligna melanoma
• Kansarka maqaarka - oo ku dhow heerka III melanoma
• Kansarka maqaarka - oo ku dhow heerka IV melanoma
• Kansarka maqaarka - melanoma oo ku faafta
• Qoraxdu
• Qoraxdu

Websaydhka Akadeemiyada Mareykanka ee Cilmiga Maqaarka. Su'aalaha Qorraxda la iska waydiiyo. www.aad.org/sun-protection/sunscreen-faqs. La helay Diseembar 23, 2019.

Habif TP. Cudurada la xiriira iftiinka iyo cilladaha midabka. Gudaha: Habif TP, ed. Dermatology Clinical: Tilmaamaha Midabka ee Ciladda iyo Daaweynta. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 19.

Krakowski AC, Goldenberg A. U nuglaanta shucaaca qoraxda. Gudaha: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Daawada cidlada ee Auerbach. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 16.