Khamriga iyo uurka

Haweenka uurka leh waxaa si adag looga codsanayaa inaysan cabin aalkolo inta ay uurka leeyihiin.

Cabitaanka aalkolada inta aad uurka leedahay ayaa la muujiyey inay dhibaato u keeneyso ilmaha maadaama uu ku korayo ilmo galeenka. Khamriga loo isticmaalo xilliga uurka sidoo kale wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad oo muddo dheer ah iyo cilado dhalasho.

Marka haweeneyda uurka lihi ay cabto aalkolo, aalkoladu waxay ku dhex socotaa dhiiggeeda waxayna gasho dhiigga ilmaha, nudaha, iyo xubnaha jirka Aalkoladu waxay si tartiib tartiib ah ugu burburaa jirka ilmaha marka loo eego dadka waaweyn. Taasi waxay ka dhigan tahay in heerka khamriga dhiigga ee ilmaha uu weli sii kordhayo marka loo eego kan hooyada. Tani waxay dhaawici kartaa ilmaha oo mararka qaarkood waxay u horseedi kartaa waxyeelo noloshiisa oo dhan.

HALISTA KHAMRIGA WAQTIGA UURKA

Cabitaanka aalkolo badan inta lagu guda jiro uurka waxay u horseedi kartaa koox cilado ah oo ku dhaca ilmaha yar ee loo yaqaan cilladda aalkolada uurjiifka. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

• Dhibaatooyinka habdhaqanka iyo feejignaanta
• Ciladaha wadnaha
• Isbedelada qaabka wajiga
• Kobcin liidata dhalashada kahor iyo kadib
• Murqaha oo xumaada iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa iyo isu dheelitirka
• Dhibaatooyinka xagga fikirka iyo hadalka
• Dhibaatooyinka waxbarashada

Dhibaatooyinkan caafimaad waa kuwo cimrigoodu dhan yahay waxayna u dhexeeyaan kuwo fudud ama kuwo daran.

Dhibaatooyinka lagu arko ilmaha yar waxaa ka mid noqon kara:

• Cudurka maskaxda ku dhaca
• Dhalasho degdeg ah
• Uur luminta ama umusha

Immisa khamrigu waa badbaado?

Ma jiro inta la ogyahay "ammaan" ee isticmaalka khamriga inta lagu jiro uurka. Isticmaalka khamrigu wuxuu umuuqdaa kan ugu waxyeelada badan 3-da bilood ee ugu horeeya uurka; si kastaba ha noqotee, cabitaanka khamriga wakhti kasta inta lagu guda jiro uurka waxay noqon kartaa waxyeello

Khamriga waxaa ka mid ah biirka, khamriga, qaboojiyaha khamriga, iyo khamriga.

Hal cabitaan ayaa lagu qeexay:

• 12 oz oo biir ah
• 5 oz oo khamri ah
• 1.5 oz oo khamri ah

Inta aad cabtaa waxay muhiim u tahay sida aad had iyo jeer u cabto.

• Xitaa haddii aadan wax badan cabin, cabbitaanka qaddar badan 1 jeer ayaa dhaawici kara ilmaha.
• Cabbitaanka badan (5 ama wax kabadan oo cabitaan ah 1 fadhi) waxay si weyn u kordhisaa halista cunugga ee ah inuu ku dhaco waxyeelo la xiriirta khamriga
• Cabidda qaddar dhexdhexaad ah oo khamri ah markay uur leedahay waxay u horseedi kartaa dhicin.
• Dadka cabba khamriga badan (kuwa caba in kabadan 2 cabitaanno aalkolo ah maalintii) waxay halis weyn ugu jiraan inay dhalaan cunug qaba cilladda aalkolada uurjiifka.
• Inta badan ee aad wax cabto, ayaa inbadan oo aad kor uqaadaysaa halista ilmahaaga ee waxyeelada.

HA CABIN WAQTIGA UURKA

Haweenka uurka leh ama isku dayaya inay uur yeeshaan waa inay iska ilaaliyaan cabitaanka qaddar khamri ah. Sida kaliya ee looga hortagi karo cilladda aalkolada uurjiifka waa in aadan cabin aalkolo inta aad uurka leedahay.

Haddii aadan ogeyn inaad uur leedahay oo aad khamri cabtay, jooji cabitaanka isla marka aad ogaato inaad uur leedahay. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u joojiso cabitaanka aalkolada, caafimaadka ilmahaagu wuu sii fiicnaan doonaa.

Xulo noocyada aalkolada ee cabbitaannada aad jeceshahay.

Haddii aadan xakamayn karin cabitaankaaga, iska ilaali inaad la joogto dadka kale ee isticmaala khamriga.

Haweenka uurka leh ee khamriga cabbaa waa inay ku biiraan barnaamijka dhaqan celinta aalkolada. Sidoo kale waa inay si dhow ula socdaan daryeel caafimaad bixiye.

Ururka soo socda ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo:

• Maandooriyaha Maandooriyaha iyo Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda - 1-800-662-4357 www.findtreatment.gov
• Machadka Qaranka ee Ku Xadgudubka Khamriga iyo Khamriga - www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/about.aspx

Cabitaanka aalkolada xilliga uurka; Cudurka aalkolada ee uurjiifka - uurka; FAS - cilladda aalkolada uurjiifka; Saamaynta aalkolada uurjiifka; Khamriga uurka; Cilladaha dhalashada ee la xiriira khamriga; Cilladaha kala duwan ee khamriga uurjiifka

Prasad MR, Jones HE. Ku xadgudubka mukhaadaraadka uurka. Gudaha: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy iyo Daawada Hooyada-Uur-qaadista ee Resnik: Mabaadi'da iyo Tababarka. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 68.

Prasad M, Metz TD. Dhibaatada isticmaalka maandooriyaha xilliga uurka. Gudaha: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Uurka dhalmada Gabbe: Uurka caadiga ah iyo dhibaatada. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 8.

Wallen LD, Gleason CA. Soo-gaadhista daroogada dhalmada ka hor. Gudaha: Gleason CA, Juul SE, eds. Cudurada Avery ee Dhasha. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 13.