Saamaynta 1-Saac ee Shaaha AriZona

Qanacsan

• 10 daqiiqo kadib
• 20 daqiiqo kadib
• 40 daqiiqo kadib
• 60 daqiiqo kadib
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Shaah cagaaran oo leh ginseng iyo malab… waxay u egtahay mid aan waxba galabsan, sax?

Shaah cagaaran iyo ginseng labaduba waa dhir dhir daaweyn ah oo qadiim ah oo leh sifooyin bogsiineed. Si kastaba ha noqotee, oo leh 17 garaam oo sonkor ah oo ah qaabka sharoobada galleyda fructose sare iyo malab, nooca caanka ah ee 'AriZona Tea' wuxuu u dhigmaa biyaha sonkorta leh ee shaaha lagu kariyey.

Waa tan waxa ku dhacaya jirkaaga hal saac gudahood cabitaanka shaaha cagaaran ee AriZona oo leh ginseng iyo malab.

10 daqiiqo kadib

Toddoba iyo toban garaam oo sonkor ah oo lagu daray ayaa ka shaqeeya qiyaastii 4 qaado oo shaah ah, in ka badan boqolkiiba 40 inta ugu badan ee lagugula taliyay inaad qaadatid maalintii! Taasi waa sonkor badan oo loo maleynayo cabitaan caafimaad leh.

Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha Mareykanka (AHA), ragga waa inaysan haysan wax ka badan u dhigma 9 qaado oo sonkor ah oo lagu daray maalin kasta. Haweenku waa inaysan haysan wax ka badan 6 qaado oo qaaddo ah.

Nidaamka dheef-shiidka ayaa la bilaabaa isla marka la cuno cunnada ama cabitaanka ka dib. 10-ka daqiiqo ee ugu horeysa gudahooda, jirkaaga wuxuu isticmaalaa enzymes iyo bakteeriyada xiidmaha kala duwan si uu u kala jajabiyo cunooyinka una bilaabo howsha bixinta shidaalka unugyada.

Qaddarka sonkorta la cuno ayaa saameyn ku leh sida jidhku u nuugo ugana faa’iideysto tamartaan. Waxay sidoo kale saameysaa calaamadaha dheregsan. Sharoobada hadhuudhka ee fructose sare, oo ah gulukoos iyo fructose sare oo la isku daro, waxay si dhakhso leh caloosha uga nuugtaa 10ka daqiiqo ee ugu horeeya mecoleelada shaqsiyadeedna waa lakala jabaa.

Markay sonkorta taabato ilkahaaga, waxay xiriir la leedahay bakteeriyada afkaaga ku jirta, taasoo keenta inay ku dhacdo aashitooyin. Asiidhkani wuxuu daciifin karaa dhaldhalaalka oo wuxuu u horseedi karaa huuro keena daloolada.

20 daqiiqo kadib

Marka fructose-ka laga sooco gulukoos, gulukoos wuxuu galaa socodka dhiiggaaga waxaana fructose lagu shiidayaa beerka. Xammeetida waxay sii deysaa insulin, hormoon u oggolaanaya unugyadaada inay soo nuugaan gulukoosta tamar, ama u kaydiso sida glycogen.

Kaarboohaydraytyada xad-dhaafka ahi waxay aadaan beerka si loo beddelo loona dhigo baruur ahaan. Glucose-ka ayaa ugu horrayn lagu kaydiyaa unugyada baruurta, fructose ayaa lagu kaydiyaa beerka. In badan oo ka mid ah labadaba waxay ku canshuuri karaan jirka.

Heerarka joogtada ah ee insulin-ta waxay sababi kartaa caabbinta insulin-ta, halkaasoo insulinku u shaqeynaynin sidii loogu talo galay. Tani waxay kuu horseedi kartaa nooca 2aad ee sonkorowga waxayna kordhisaa halista aad ugu jirto kansarka ganaca.

40 daqiiqo kadib

In kasta oo dhammaan macaaneeyeyaasha lagu daray ay waxyeello leeyihiin, haddana sonkorta la uruuriyey ee cabitaannada ayaa ah kuwa ugu xun. Ka fikir gulukoosta sareysa sida sunta qunyar socodka u shaqeysa, ee saameysa xubin kasta oo jirkaaga ka mid ah.

Sonkorta dhiiga ee sarreysa waxay sababi kartaa dhibaatooyin waqti dheer ah. Marka lagu daro dhaawaca xammeetida, heerarka sonkorta oo sareysa waxay sababi kartaa xaaladaha soo socda:

• hawlgab kilyaha
• indho la'aan
• dhaawaca dareemaha
• wadne qabad

Ku rid cabbitaannada macaan ee ku jira isla noocyada keega iyo buskudka: mar daaweyn-hal-mar ah.

60 daqiiqo kadib

Weli waxaan dareemayaa inaanan ku qanacsaneyn ka dib shaahda 'AriZona'? Taasi waa sababta oo ah shaaha, iyadoo la siinayo 70 kalori oo ah 8-wiqiyadood oo adeeg ah, ma laha fiber, borotiin, iyo dufan kaa caawinaya inaad dareento inaad buuxdo. Sidaa darteed, waxaad u badan tahay inaad la kulanto quusasho tamar, waxaadna dareemi kartaa gaajo goor hore. Tani waxay u horseedi kartaa cunno xad-dhaaf ah iyo damac dartiis kororka ka dib hoos u dhaca sonkorta dhiigga.

Haddii aad isku dayeyso inaad lumiso ama aad miisaanka ilaaliso, ku dhaji biyo halkii aad ka heli lahayd cabbitaan aan lahayn kaloriin oo waliba aan sonkor lahayn. Wixii ku raaxeysi la mid ah spa, ku shub biyahaaga adoo ku daraya waxyaabaha soo socda:

• xaleef miro daray ah, sida liin dhanaan ama liin dhanaan
• sinjibiil
• reexaanta
• qajaar

Shaaha dhalada ku jira sidoo kale ma lahan waxtarro antioxidant la mid ah sida koob shaah guriga lagu kariyay ah. Ka dib markii la kariyey, la waraabiyey, ka dibna lagu farsameeyay gasacadaha, ma jiraan antioxidants badan oo hadhay waqtiga aad u tagto.

Qaadashada

Ha ku khaldin daasadda cagaaran ee seafoam iyo magaca ka dhawaajinaya caafimaadka. Shaaha cagaaran ee loo yaqaan 'AriZona' oo leh ginseng iyo malab ayaa aad ugu eg qasacad Coca-Cola ah marka loo eego shaaha cagaaran ee dhabta ah. Waxaa jira qaabab kale oo aad uga wanaagsan oo harraadku kuu baabiin karo.

Ma raadineysaa soo-qaadis antioxidant ah? Isku day halkii shaah lagu kariyey guriga. Noocyada ay ka midka yihiin Tazo iyo Jamhuuriyadda Shaaha waxay ka dhigaan noocyo dhadhan fiican leh oo aan sonkor lahayn oo cabitaanka aad jeceshahay ah.

Iibso hadda: Dukaan ka soo iibso alaabada Tazo iyo Jamhuuriyadda Shaaha.