10 Helitaan Cunto Caafimaad Leh oo Cusub

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Saaxiibbaday way igu jeesjeesaan sababtoo ah waxaan doorbidi lahaa inaan maalin ku qaato suuqa cuntada intii aan ka ahaan lahaa dukaan weyn, laakiin ma caawin karo. Mid ka mid ah farxadeyda ugu weyn waa helitaanka cunto caafimaad leh oo cusub si aan u tijaabiyo oo aan kula taliyo macaamiishayda. Halkan waxaa ah 10 ka mid ah alaabooyinka ugu dambeeyay ee aan jeclaaday:

Brocco Organical sprouts

Dhoobadan dhadhaminta basbaaska leh, oo laga sameeyay broccoli, ayaa ku dillaacaya antioxidants, laakiin xirmo dhan afar wiqiyadood ayaa bixisa 16 kalori. Waxaan u isticmaalaa si aan u soo saaro burgers khudradeed, humus, shiilan, maraq, duubo iyo sandwiches.

Numi Da'da Puerh Leben Shaaha

Badeecadani waxay igu kaliftay inaan mar kale jeclaado shaaha. Sanduuq kasta waxaa ku jira leben la cadaadiyey oo ah shaah dabiici ah oo u eg bar shukulaato. Waxaad ka jajabisaa afargeesle, waxaad u kala jajabisaa qaybo yaryar oo waxaad dhigtaa shaaha 12 wiqiyadood. Marka xigta, “raaci” shaaha adiga oo ku shubaya biyo karkaraya ka dibna si degdeg ah ugu shub. Taas ka dib, dib ugu shub biyo karkaraya dheriga oo ku adkee laba daqiiqo. Qayb kasta waxaa la isticmaali karaa saddex jeer. Si ka duwan shaaha badankiisa, kaas oo la oksaydho muddo siddeed saacadood ah, Puerh waa la qooyay muddo 60 maalmood ah, taas oo siinaysa dhadhan carro leh oo dhiiran. Waan jeclahay cibaadada. Shaaha ayaa sidoo kale ku yimaada baco waxaana lagu heli karaa dhadhan gaar ah sida shukulaatada iyo magnolia.

OrganicVille Stone Ground mustard

Khardalkan waxaa si fudud looga sameeyaa biyaha, khalka dabiiciga ah, iniin khardal ah, milix iyo dhir udgoon.Waxaan u isticmaalaa udgoonkan zippy roodhida galleyda oo dhan oo loogu talagalay sanduuqyada ama qayb ka mid ah saladhka ukunta jees-kayga ku salaysan. Hal qaado qaado ayaa bixisa kaliya shan kalori laakiin dhadhan badan. Intaa waxaa dheer, iniin khardal ah waa xubin ka mid ah qoyska dhirta cruciferous (broccoli, kaabajka, iwm.) si ay hodan ku yihiin antioxidants ku xiran ka hortagga kansarka iyo ka hortagga bararka.

Bob's Red Mill Peppy Kernels

Bob's wuxuu tan ugu yeeraa "sabab cusub oo kor u kaca," aniguna waan aqbalay. Badarkan kulul ee hadhuudhka oo dhan waxaa si fudud looga sameeyaa: boorashka la duubay, sarreen la duubay, qamadi dildillaacday, sisinta, masago la shiiday iyo sarreen. Koob rubuci ah wuxuu bixiyaa afar garaam midkiiba fiber iyo borotiin iyo 15 boqolkiiba qiimaha maalinlaha ah ee birta. Waxaad ku karin kartaa mashiinka cuntada lagu kariyo ama microwave -ka, ama waxaad ku dari kartaa badarka qabow, miro ama caano fadhi si aad u yara jabto iyo nafaqada.

Ururinta Caalamiga ah Saliidaha Hindiya

Waxaan muddo dheer jeclaa khadkan gaarka ah ee dhammaan saliidaha wax lagu kariyo ee dabiiciga ah, oo ay ku jiraan hazelnut, lowska macadamiya, abuur bocorka, sisinta la dubay iyo kuwo kale oo badan. Hadda waxay bixiyaan laba saliidood oo Hindi ah: Saliidda kulul ee Hindiya iyo Saliidda Curry -ka fudud ee Hindiya, labaduba waxaa lagu qasi karaa naan hadhuudh oo dhan ah ama waxaa loo isticmaali karaa in lagu kariyo ama la kariyo khudaarta. Waa hab caafimaad leh oo aad ku dari karto kulayl yar iyo dhir udgoon qani ah iyo dufan kuu fiican.

Scharffen Berger Coca Nibs

Kuwan kuma filna. Nibs waa nuxurka shukulaatada - waxay yihiin digirta kookaha la dubay oo laga soocay baalalkooda oo la jajabiyey xabado yaryar oo aan sonkor lagu darin. Dhab ahaantii, ma haystaan ​​wax lagu daray oo dhan. Waxay ku daraan lowska u eg suxuunta macaan ama macaan, laga bilaabo badarka ilaa salad beerta, iyo laba qaado oo bixiya afar garaam oo fibre cunto ah oo cajiib ah iyo 8 boqolkiiba qiimaha maalinlaha ah ee birta.

Harvey -ka guriga lagu sameeyo

Tani waa fikrad aad u fiican - midhahan dabiiciga ah, ee aan la macaanayn ee la shiiday ee ku jira kiish tuujin waxay ku timaadaa saddex dhadhan. Waxaad haysataa chocie -kaaga cambaha, cananaaska, mooska iyo miraha xiisaha leh; tufaax, pear iyo uunsi; ama, strawberry, mooska iyo kiwi. Waa “gurmad degdeg ah” oo fiican inaad ku haysato qaboojiyahaaga ama xafiiska haddii ay kaa dhammaato miro cusub. Waa buuq la'aan, ikhtiyaarka socda, oo aan u baahnayn wax dhaqid ama jarjarid.

Lucini Cinque e Cinque, Savory Rosemary

Waxaan aad u taageersanaa summaddan tan iyo markii aan ka helay Bandhigga Cuntada Fancy saddex ama afar sano ka hor. Waxay sii wadaan inay ku guuleystaan ​​​​abaalmarinada oo ay ku daraan alaab cusub tanina waa mid cajiib ah. Waxaan tagay Rome iyo Florence, laakiin Cinque e Cinque, oo sidoo kale loo yaqaan Faranita, ayaa igu cusbaa. Asal ahaan waa keega chickpea dhuuban, oo laga sameeyay kaliya ubax chickpea iyo rosemary, oo la mid ah keega bariiska, kaas oo caan ka ah Talyaaniga. Xaqiiqdii waxay aad ugu eg tahay hummus qalalan. Hal adeeg, oo lagu dari karo yaanyada la jarjarey iyo basasha oo lagu qallajin karaa khalka balsamic ama lagu faafin karo yaanyo la shiiday ama qasab saytuun, waxay bixisaa shan garaam oo fiber ah iyo sagaal garaam oo borotiin ah, markaa runtii way ku qanci doontaa oo way ku dhegi doontaa.

Arrowhead Mills oo Buuxisay Badarka Badarka oo dhan

Waxa ugu fiican tan iyo rootiga la jarjaray! Kuwani badarka oo dhan, oo ay ku jiraan kamut, qamadi, bariis bunni ah, galley, iyo masago ma laha maaddooyin kale, sidaa darteed waa uun badar dhan oo saafi ah, laakiin maadaama ay kibreen aad bay u badan yihiin waxayna ku yar yihiin kalooriyada. Xaqiiqdii, hal koob oo kaliya waxaa ku jira ilaa 60 kalori. Waxaa loo cuni karaa sida badarka qabow, waxaa lagu daraa caano fadhi, ama waa la shiidi karaa oo waxaa loo isticmaali karaa halkii roodhida. Waxa kale oo aan ku laalaabaa shukulaatada madow ee dhalaashay oo ay weheliyaan maaddooyinka sida sinjibiil ama qorfe cusub, miro la qalajiyey oo la jarjaray, ka dibna ku duub kubbado yar yar si aan u sameeyo 'daawooyinka cuntada aadka u fiican.'

Artisana Qumbaha subagga

Runtii maalmahan waxaan ahay madaxa-over-ciribta qumbaha, waxaana cad in waaligu uu qabsaday dalka oo dhan. In kasta oo ay suuqa ku jiraan badeecooyin badan oo qumbaha, haddana tani waa wax ka duwan. Subagga qumbaha waxaa laga sameeyaa oo keliya 100 % hilibka qumbaha ee ceyriinka ah. Waxay u faafi kartaa sida subagga lawska (shirkadan ayaa sidoo kale samaysa subag kale). Faa'iidada badeecadani waa inay qabato dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah ee laga helo qumbaha, oo ay ku jiraan saliidda caafimaadka wadnaha, fiber iyo antioxidants. Waxaan jecelahay inaan ku daro macmacaanka miro -macaan ama inaan ku raaxeysto isla markiiba qaaddada!

Cynthia Sass waa cunto yaqaanka diiwaangashan oo haysta shahaadada mastarka sayniska nafaqada iyo caafimaadka dadweynaha. Inta badan lagu arko TV-ga qaranka waa tafatire SHAPE ah iyo la taliyaha nafaqada ee New York Rangers iyo Tampa Bay Rays. Iibgeeda ugu dambeeyay ee New York Times waa Cinch! Ka adkaato damaca, Tuur Pounds oo lumiso Inches.

Dib u eegis loogu talagalay