Qoraa: Gregory Harris
Taariikhda Abuurista: 11 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 14 Julay 2025
Anonim
Dayactirka gidaarka xubinta taranka haweenka (daaweynta qalliinka ee kaadi mareenka kaadida) - taxane — Habka, Qaybta 1 - Daawo
Dayactirka gidaarka xubinta taranka haweenka (daaweynta qalliinka ee kaadi mareenka kaadida) - taxane — Habka, Qaybta 1 - Daawo

Qanacsan

  • Tag xajinta 1 mid ka mid ah 4tii
  • Tag iskuday 2 ka mid ah 4tii
  • Tag iskudarka 3 ka mid ah 4-ta
  • Tag iskuday 4 ka mid ah 4-ta

Guudmarka

Si loo sameeyo dayactirka xubinta taranka haweenka, jeexitaan ayaa laga sameeyaa siilka si loo sii daayo qayb ka mid ah derbiga siilka hore (hore) ee ku lifaaqan salka kaadi haysta. Kaadiheysta iyo kaadi mareenka ayaa markaa lagu tolaa meesha saxda ah. Waxaa jira kala duwanaansho dhowr ah oo ku saabsan nidaamkan oo laga yaabo inay lagama maarmaan noqoto iyadoo lagu saleynayo darnaanta cillad la'aanta. Nidaamkan waxaa lagu samayn karaa iyadoo la isticmaalayo suuxdinta guud ama laf-dhabarka. Waxaa laga yaabaa inaad heysid tuubbo foley ah hal ilaa laba maalmood qalitaanka ka dib. Waxaa lagu siin doonaa cunto dareere ah isla qalliinka ka dib, oo ay ku xigto cunto haray oo hooseeya markii shaqada saxaradaadu caadi noqoto. Saxarada jilciya iyo calool jilciyeyaasha ayaa la qori karaa si looga hortago in saxarada la saxaroodo maxaa yeelay tani waxay sababi kartaa culeys xagga meesha la qalay


  • Ciladaha Sagxada Miskaha

Qayb

Daawo "Gabar aan Shaqo Lahayn" iyo "Wiil aan Shaqo Lahayn" Isku day in aad Drampoline Workout Class

Daawo "Gabar aan Shaqo Lahayn" iyo "Wiil aan Shaqo Lahayn" Isku day in aad Drampoline Workout Class

Waxaa jira waxyaabo badan oo laga kala dooran karo adduunka ballaaran ee fa allada jirdhi ka: laga bilaabo dheelinta cirifka iyo kaarka dhee ha ilaa feerka iyo HIIT, waxaad hubtaa inaad ka heli doonto...
Cunto karinta Heerka Xiga ee Frittata Kaas oo Kor U Qaadi Doonta Brunchkaaga Todobaadka

Cunto karinta Heerka Xiga ee Frittata Kaas oo Kor U Qaadi Doonta Brunchkaaga Todobaadka

Guga ayaa hawada ku jira ... ma urin kartaa? Ku garaac frittata macaan oo caafimaad leh brunch -kaaga xiga (ha iloobin mimo a yada caafimaadka leh) kuna oo dhawow cimilada diiran.Wuxuu ameeyaa: 4Maadd...