13 Talaabo oo lagu Gaadho Wadarta Jaceylka

Qanacsan

• 1. Jooji naftaada dadka kale
• 2. Ha ka welwelin fikradaha dadka kale
• 3. U oggolow naftaada inaad khaladaad sameyso
• 4. Xusuusnow qiimahaagu kuma jiifo sida jirkaagu u eg yahay
• 5. Ha ka baqin inaad ka tagto dadka sunta leh
• 6. Ka shaqee cabsidaada
• 7. Ku kalsoonow naftaada inaad go’aamo fiican naftaada u gaarto
• 8. Ka faaiidayso fursad kasta oo noloshu kuu soo bandhigto ama aad ku abuurto taada
• 9. Iskudar naftaada
• 10. Waxaad dareentaa xanuun iyo farxad sida ugu buuxda ee aad kari karto
• 11. Geesinimada ku samee dadweynaha dhexdiisa
• 12. Fiiri quruxda waxyaabaha fudud
• 13. U naxariiso naftaada
• Qaadid

Sannadkii hore wuxuu ahaa mid igu adag. Runtii waxaan la halgamayay caafimaadkeyga maskaxeed waxaana la ildaran niyad jab iyo walaac. Hareeraha fiiriyey dumarka kale ee quruxda badan, ee guusha gaadhay, waxaan isweydiiyey: Sidee bay u sameeyaan? Sidee bay u maareeyaan inay sidaas dareemaan wanaagsan?

Waxaan doonayay inaan ogaado, waxaanan doonayay inaan la wadaago haween kale oo sidayda oo kale raba inay dareemaan farxad - doonaya inay dareemaan si fiican. Taabashadayda tamarteyda hal-abuurka ah, waxaan u dhaqaaqay inaan soo ururiyo ilo qof walba isticmaali karo. Waxaan weydiiyey dumarka aan aqaan: Maxay yihiin mantrayadaada iyo caadooyinka is-daryeeliddu?

Waxay ii sheegeen waxay ahaayeen labadaba kacaan iyo wadar aan maskax lahayn isla waqtigaas. Haddii aan ku dhaqmi karo, waan ogahay inaad adigu sidoo kale sameyn karto. Halkan waxaa ah 13 cunto oo loogu talagalay is-jacaylka kuwaas oo fududahay ficil ahaan iyo dhinacyo badan oo faa'iidooyinkooda ah.

1. Jooji naftaada dadka kale

Waxaan la dhexgalnay bulshada si aan tartan u galno, sidaa darteed isbarbardhiga nafteenna kuwa kale waa dabiici. Laakiin waxay noqon kartaa khatar. Ma jirto wax micno ah oo aad isku barbardhigeyso naftaada qof kasta oo kale oo meeraha ah maxaa yeelay waxaa jira mid kaa mid ah oo keliya. Taabadalkeed, diiradda saar naftaada iyo safarkaaga. Wareejinta tamarta, kaligaa, ayaa kaa caawin doonta inaad dareento xorriyad.

2. Ha ka welwelin fikradaha dadka kale

Sidaas oo kale, ha ka welwelin waxa ay bulshada ka fikirto ama kaa filayso. Qof kasta kama farxin kartid, markaa tani waa waqti lumis oo waxay kaa gaabin doontaa oo keliya safarkaaga si aad u noqoto kan ugu fiican.

3. U oggolow naftaada inaad khaladaad sameyso

Mar labaad iyo mar labaad ayaa naloo sheegay da 'yar "qofna ma fiicna, qof walba qalad wuu sameeyaa." Laakiin markasta oo aad sii weynaato, waxa sii kordhaya cadaadiska aad dareento inaadan marna fashilmin. Naftaada jarjar xoogaa! Khaladaad samee si aad wax uga baran karto ugana koraan. Soo dhaweyn wixii aad soo dhaaftay. Waxaad si joogto ah u beddeleysaa oo aad uga sii kordheysaa qofkii aad markii hore ahaan jirtay cidda aad tahay maanta iyo cidda aad noqon doontid maalin uun.

Marka, iska illow codkaas madaxaaga ku jira ee oranaya waxaad u baahan tahay inaad kaamil noqoto. Khaladaad samee - inbadan oo kamida! Casharrada aad qaadan doontid waa kuwo aan qiimo lahayn.

4. Xusuusnow qiimahaagu kuma jiifo sida jirkaagu u eg yahay

Tani waa aasaas! Waxyaabo badan oo adduunka ka jira ayaa doonaya inay kaa mashquuliyaan runtaan xoogga badan. Mararka qaarkood xitaa jinsigaaga gudaha ah wuxuu xaqiijinayaa fikradahaaga ku filnaanshaha. Adigu waad qiimo badan tahay maxaa yeelay waad tahay adiga, jirkaaga dartiis

Marka, xiro waxa aad ku dareemeyso wanaag. Hadday badan tahay ama haddii ay yar tahay, xidho waxa kaa dhigaya kalsooni, raaxo, iyo farxad.

5. Ha ka baqin inaad ka tagto dadka sunta leh

Qof kastaa mas'uul kama noqdo tamarta uu u soo saaray adduunka. Haddii uu jiro qof sun ku keenaya noloshaada oo aysan qaadan doonin mas'uuliyaddeeda, taasi waxay macnaheedu noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad ka fogaato iyaga. Ha ka baqin inaad tan sameyso. Waa xorayn iyo muhiim, in kastoo ay xanuun dareemi karto.

Xusuusnow: Ilaali tamartaada. Ma aha edeb darro ama qalad inaad naftaada ka saarto xaaladaha ama shirkadda dadka kaa saaraya.

6. Ka shaqee cabsidaada

Sida qaladka oo kale, dareemida cabsi waa wax dabiici ah oo aadane ah. Ha diidin cabsidaada - faham iyaga. Layligani caafimaad ayaa runtii kaa caawin kara caafimaadkaaga maskaxda. Su'aalo waydiinta iyo qiimeynta cabsidaada waxay kaa caawineysaa inaad hesho cadeyn iyo arrimo qarsoon oo noloshaada kugu kalifay oo walwal kugu abuuray. Taasi, markeeda, waxay kaa caawin kartaa yareynta xoogaa - hadaanay wada ahayn - walaacaaga.

7. Ku kalsoonow naftaada inaad go’aamo fiican naftaada u gaarto

Waxaan marar badan shaki ka qabnaa nafteena iyo awoodeena inaanu sameeyno waxa saxda ah, marka waqtiga intiisa badan aan ogaanno qalbiyadeena waxa ugu fiican. Xusuusnow in dareenkaagu ansax yahay. Xaqiiqda kama luminaysid. Adigu waad ka aqoon badan tahay naftaada qof kasta oo kale, markaa noqo doodaha ugu fiican.

8. Ka faaiidayso fursad kasta oo noloshu kuu soo bandhigto ama aad ku abuurto taada

Waqtigu waligiis kuma fiicnaan doono tallaabada xigta ee weyn ee noloshaada. Dejinta ayaa laga yaabaa inaanay fiicnayn, laakiin taasi maahan inay kaa celiso inaad gaarto inaad la kulanto yoolalkaaga iyo himilooyinkaaga. Taabadalkeed, qabso daqiiqada maxaa yeelay dib uma soo noqon karto.

9. Iskudar naftaada

Ha ka xumaan inaad waxaas sameyso. Haweenka, gaar ahaan, waxay ku baran karaan caado inay dadka kale ka horeysiiyaan. In kasta oo ay jirto waqti iyo meel kan loogu talagalay, haddana ma ahan inay 'caado kuu ahaato mid qiime kugu siinaysa caafimaadkaaga maskaxeed ama shucuureed.

Raadi wakhti aad hoos ugu dhacdo. Adiga oo aanad hoos u dhigin oo aad dib u buuxiso naftaada culeys daran ayaad saari kartaa. Hadday tahay maalinta sariirta ama banaanka dabiiciga, hel waxa kaa caawinaya inaad hoos u dhacdo oo aad waqti u hurto tan.

10. Waxaad dareentaa xanuun iyo farxad sida ugu buuxda ee aad kari karto

U oggolow naftaada inaad si buuxda wax u dareento. Xanuun u tiirso, ku raaxayso farxaddaada, xaddidna ha saarin dareenkaaga. Sida cabsida, xanuunka iyo farxaddu waa shucuur kaa caawin doonta inaad fahanto naftaada uguna dambeyntii ogaato inaadan ahayn dareenkaaga.

11. Geesinimada ku samee dadweynaha dhexdiisa

Caado u noqo inaad ka hadasho maskaxdaada. Geesinimadu waa sida muruqa oo kale - weynaataa inta aad leylisid. Ha sugin rukhsad aad ku fariisato miiska. Ku soo biir wadahadalka. Ku darso fikradahaaga. Tallaabo qaado, oo ogow in codkaagu uu muhiim u yahay sida kuwa kale oo kale.

12. Fiiri quruxda waxyaabaha fudud

Isku day inaad aragto ugu yaraan hal qurux, wax yar oo hareerahaaga ah maalin kasta. Xusuusnow, kuna mahadnaq. Mahadcelintu kuma siiso oo keliya aragti, waa lagama maarmaan inay kaa caawiso inaad hesho farxad.

13. U naxariiso naftaada

Adduunyada waxaa ka buuxa ereyo qallafsan iyo dhaleeceyn - ha ku darin kuwaaga waxyaabaha isku dhafan. Si naxariis leh ula hadal naftaada, hana ugu yeerin naftaada waxyaabo macno leh. U dabbaaldeg naftaada. Waad ilaa imika timid oo aad u korodhay. Ha iloobin inaad u dabaaldegto naftaada, oo kaliya maahan dhalashadaada!

Qaadid

Xitaa haddii aadan si gaar ah u dareemin awood, ka fikir intaad soo gaadhay, sida aad uga badbaaday. Adigu halkan ayaad joogtaa, hadda, oo nool oo ka awood badan aqoontaada. Adiguna u samir. Is-jacaylku ma dhici karo habeen keliya. Laakiin waqti ka dib, waxay isku dejin doontaa qalbigaaga.

Haa, waa laga yaabaa inaad halganto, laakiin waxaad dib u milicsan doontaa daqiiqadahaas oo waxaad arki doontaa sida ay u jaranjarayeen dhagxaanta safarkaaga si ay kuu noqdaan kii kuugu fiicnaa.

Alison Rachel Stewart waa farshaxaniste iyo abuuraha Recipes For Self-Love, oo ah iskaashi iskaashi oo u dabaaldegaya caadooyinka, dhaqamada, iyo fikradaha is-daryeelida iyo fayoobaanta. Marka aysan u abuureynin waxyaabo shakhsiyan u gaar ah bakhaarkeeda Etsy, waxaad ka heli kartaa Alison oo heeso ku qoro kooxdeeda, sameynta sawirro, ama ku jimicsiga tamarteeda hal-abuurka mashruuc cusub. Raac iyada Instagram.