3 Siyaabo aan ukun lahayn oo lagu sameeyo Muufka Ukunta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii quraacda karinta aysan ku habboonayn jadwalkaaga subax, isku day inaad diyaariso muffins -ka ukunta dhammaadka wiigga. Karso digsi maalinta Axadda waxaad heli doontaa qiimihiisu toddobaad oo cunto borotiin ah ka buuxaan oo diyaar u ah in laga soo qaado qaboojiyaha ama talaajadda duulista. Waxaad ku dhex qaboojin kartaa weel aan hawo lahayn ilaa toddobaad, iyo microwave-ka markaad u baahan tahay si aad u diiriso. (Waxay sidoo kale dhadhamiyaan qabow aad u weyn.) Waa tan sida loo sameeyo saddex combos hal abuur leh. (Mid kastaa waxa ay soo saartaa 12 muffins, oo leh 2 muffins halkii xabbo.) Waxa kale oo aad cuni kartaa qadada ama cashada, sida Quraacda Caafimaadka leh ee Cuntada Casho ah!

Broccoli, Liin, iyo Jiis Jiis Muufins

Broccoli qallafsan iyo farmaajada riyaha labeenka leh waxay u samaysaa isku-dhafan dhadhan leh quraacdan qaboojiyaha qabta-iyo-tagta, halka liin dhanaanta ay ku darsato uun qarxinta saxda ah ee dhadhanka dhalaalaya.

Hilib doofaar, Arugula, iyo Muzzarella Egg Muffins Sigaar ah

Hilib doofaar oo qiiqaya iyo mozzarella ayaa isku daraya fiiqan, arugula basbaas leh quraac degdeg ah oo aan meelna ka gaarin dhadhanka. Samee axada ka hor usbuuca mashquulka ah oo pop'em qaboojiyaha si fudud u cun cun markaad socoto.

Galleyda, Basbaaska Macaan, Cilantro, iyo Pepper Jack Cheese Egg Muffins

Dib u eegis loogu talagalay