3 Siyaabood Oo Aad U Noqon Karto Caafimaadkaaga Intaad Daawanaysid TV

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sida qof kasta oo waligiis dhex fadhiistay Qaabka Sare ee xiga ee Ameerika (ama Xaasaska dhabta ah ... ama La socoshada Kardashians...) marathon -ka ayaa kuu sheegi kara, fiirsiga fiirinta saacadda saacadda TV -ga aad bay u xiiso badan tahay hadda. Laakin inta badan way dabaysha kaa dhigaysa caajisnimo, caajisnimo, iyo baahi quus ah oo aad u qabto shay-kasta-taas oo kaa dhigi doonta inaad mar kale dareento xubin bulshada ka mid ah oo wax soo saar leh. (Siyaasad ahaan, hagaajinta aan jecelnahay badanaa waa jimicsi dheer oo fiican.)

Laakiin hadda, la go'aansaday in uu milix ku xoqo boogahayaga, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Texas ee Austin ayaa sheegaya in dadka daawashada TV-ga ay u badan tahay inay dareemaan kalinimo ama niyad-jab marka loo eego kuwa aan dareemin. La yaab ma leh, dadka niyad jabsan waxay inta badan u jeestaan ​​TV-ga si ay u raaxaystaan. Laakiin ma aha habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo, maadaama daawashada telefishinka oo aad u badan ay ku yeelan karto caafimaad dhab ah, taasoo keenta daal, buurnaan, iyo xitaa cimrigaaga oo soo gaabin kara, sida laga soo xigtay cilmibaarista UK. (Baro wax badan oo ku saabsan Maskaxdaada: Daawashada Tiifiiga.)

Sida dad badan, been baan sheegi lahayn haddii aan nidhaahno waligeen ma jeexi doonno xilli ama laba ka mid ah sii-dayntii Netflix ee ugu dambeeyay (sida siddeeddan Bandhig-TV-yada iyo Filimmada Cusub) hal fadhi-gaar ahaan maalin qallafsan. Laakiin waxaan qorsheyneynaa inaan ku xaddidno fadhiyadaan daawashada badan iyo, inta ka horeysa, waxaan isku dayeynaa inaan ku yareyno waxyeelada waqtiga daawashadayada talooyinkan.

Istaag Badanaa

Waxaan qirannaa inaan marmar nafsadeena u sheegno inaan "kasbannay" dhacdadaas dheeriga ah ama saddex ka mid ah Orange waa Madow Cusub ka dib jimicsi adag oo gaar ah. Laakiin sayniska cusub ayaa beeniyay in khuraafaadku aad u furan yahay: Inaad aad u fadhiisato waxay sare u qaadeysaa halista cudurka wadnaha, kansarrada qaarkood, iyo sonkorowga-iyadoo aan loo eegin inta jeer ee jimicsiga aad gasho, sida laga soo xigtay cilmibaarista Taariikhda Daawaynta Gudaha. Qorshahayagu: horay u soco oo arag bandhigga, laakiin noqo mid firfircoon inta aad sidaas samaynayso. Hadday taasi ka dhigan tahay in iPad-kaaga lagu xidho mashiinka treadmill si uu u daawado oo uu u ordo, samaynta 10 xabo mar kasta oo qof caytamo, ama ku celcelinta riixitaanka inta lagu jiro xayeysiinta, tani waxay u adeegtaa laba ujeedo: marka hore, waxay hoos u dhigtaa wakhtiga baradhada sariirta, iyo, labaad , si aad ah ayaa naloo cabi doonaa nus saac ka dib, ma dooneyno inaan sii wadno daawashada.

Daawo Muqaalada Saxda ah

Isku day inaad la qabsato dhacdooyin isboorti oo dheeraad ah ama filimaan argagax leh. Waa maxay sababtu? Daawashada jimicsiga dadka kale ayaa dhab ahaantii kordhin kara garaaca wadnahaaga, neefsashadaada, iyo socodka dhiigga ee maqaarka, wax kasta oo dhaca marka aad si dhab ah u shaqeyso Xudduudaha ku jira cilmiga neerfaha ee madaxa-bannaan. (Hubaal, saameyntu aad bay u yar tahay, laakiin way joogeen!) Daraasad UK ah ayaa lagu ogaaday in daawashada filimada adrenaline-bamgareynta ay gubto qiyaastii 113 kalori 90kii daqiiqoba; filmka cabsida badan, gubashadu weynaato. (Oo waxaan ka fogaan doonnaa Filimmadaas Cunnadaada Burburinaya.) Xoogaa fiditaan ah, hubaal-laakiin wax kasta oo yar ayaa tirinaya!

Samee Saacad

Midkani waa sahlan yahay. Waxaad dhahdaa waxaad rabtaa inaad iska ilaaliso daawashada wax ka badan saacad TV maalintii. Markaad daawashada bilowdo, deji saacad. Markay baxdo, waad dhammaatay Qaar ka mid ah TV-yada ayaa sidoo kale ku siinaya ikhtiyaarka ah in si toos ah loo damiyo ka dib wakhti go'an; ka raadi tilmaamaha hagahaaga isticmaalaha. Ama soo deji abka kantaroolka waalidka sida Waqtiga Shaashada ($3; itunes.com). Apple ma ogola in barnaamijyadan ay kaa xidhaan abka ama aaladaha qaarkood ka dib wakhti go'an, laakiin waxaad gacanta kula socon kartaa wakhtiga oo aad naftaada siin kartaa gunnooyin maalmeed.

Dib u eegis loogu talagalay