4 Siyaabood oo Fudud oo Lagu Badbaadiyo Meeraha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Isbeddelka Adduunka: Hagaha Isticmaalaha Qarniga 21aad

, oo uu tifaftiray Alex Steffen, wuxuu leeyahay boqollaal talooyin si dunida looga dhigo meel wanaagsan. Dhowr ayaan bilownay inaan raacno:

1.Hel hanti-dhawrka guriga-tamarta. Waydii shirkadda korontada ee degaankaaga inay qiimeeyaan nidaamka kulayliyaha iyo qaboojinta. Adeeggan, oo inta badan bilaash ah, ayaa kugula talin kara siyaabo lagu yarayn karo qiiqa kaarboon ee waxyeelaya jawiga gurigaaga.

2.Ku rakib madaxa qubeyska ee socodka hooseeya. Iyagoo ku qasbaya hawada qulqulka biyaha, qasabadahaasi waxay soo saaraan buufin xoog leh iyagoo yareynaya xaddiga biyaha la isticmaalo. Mid ka mid ah oo weli na dareensiisa inaan subaxdii la kool -koolinnay: Madaxa qubeyska ee ugu hooseeya ($ 12; gaiam.com).

3.U beddel alaabta waraaqaha dib loo rogay. Waxay qaadataa boqolkiiba 40 tamar ka yar inay ka samayso warqad kaydka dib loo warshadeeyay marka loo eego qalabka bikrada ah. Isku beddelasho fudud oo la sameeyo maanta: Isticmaal tuwaalada waraaqaha iyo unugyada musqulaha ee shirkadaha dhulka u saaxiibka ah sida Jiilka toddobaad (laga bilaabo $3.99; drugstore.com).

4.Ka fogow shaqo la’aanta. Haddii aad u baahan tahay inaad diiriso mashiinkaaga baabuurka maalin qabow oo qabow, iskuday inaad xaddiddo waqtiga aan shaqeynin wax ka yar 30 sekan si aad u yaraato qiiqa shidaalka.

Dib u eegis loogu talagalay