4 Tricks si aad u dirto Calaamadda "Waan Buuxay"

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Xakamaynta qaybtu waa xiddig muhiim ah marka laga hadlayo nafaqada dheellitiran, laakiin way adkaan kartaa in la dhegaysto calaamadaha gaajada jidhkaaga marka maskaxdaadu kuu sheegayso inaad gaadho ilbidhiqsiyo. Markaad ogaato inaad dhergtay, ka faa'iidayso tabahaan si aad maskaxdaada ugu sheegto in cuntadii dhammaatay:

Wax badan oo ka yimid FitSugar:

No-Diet, No-Jimicsiga Furayaasha Miisaanka Dhimista

, Asics , iyo Magimix .

• Soo qaado peppermint. Qayb ka mid ah nacnac adag, reexaan, koob shaah ah, ama xitaa afka lagu maydho ayaa u tagta wax kasta oo dhadhan basbaas leh ka dib markaad wax cuntid si ay u daadiyaan dareenkaaga oo aad u ilaaliso dareenkaaga. Xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah, basbaaska ayaa kaa caawin doonta inaad xakamayso rabitaankaaga oo aad iska ilaaliso munchiesyada cuntada kadib.
• Kac oo dhaqaaq. Way adagtahay inaad sii wado cunista haddii aanad u dhawayn cuntada, markaa joojinta cuntadu waxay noqon kartaa mid fudud sida kursigaaga oo kale. Habka ugu fiican ee lagu ogeysiin karo jirkaaga inay tahay waqtigii la joojin lahaa cunista? Bedel goobaha Ka soo dhaqaaqa jikada una gudub qolka fadhiga kuna mashquul hawlo kale.
• Dhadhan yar oo wax macaan leh. Mararka qaarkood, kaliya malqacad shay macaan ayaa xakameyn karta rabitaanka in la sii wado cunista oo calaamadee dhamaadka cuntada. Halkii aad gaari lahayd buskud, in kastoo, waa inaad doorataa cunto caafimaad leh, oo biyo ku salaysan oo kaa caawin doonta inaad dareento dhereg. Iskuday cantoobo yar oo berry ah, adeegsi qaraha, ama qaaddo miraha rummaanka ah miraha tart ayaa xira feer weyn oo ah antioxidant, oo lagu daray inay ku badan yihiin fitamiin A, fitamiin C, iyo fiber.
• Samee qorshooyinka boostada kadib. Haddii aad hayso wax aad samayso cuntada ka dib, waxa kuu fududaan doona in aad iska fogayso ilbidhiqsiyo aan loo baahnayn oo aad joojiso cunista marka aad qanacdo. Uma baahna inay noqoto wax weyn oo la sameeyo, ama si fudud u qorshaynta inaad wacdo saaxiib ama xirxir boorsada jimicsiga ee berrito ayaa kaa caawin doonta inaad diirada saarto oo aad joojiso cunto fudud.

Dib u eegis loogu talagalay