5 Tababarayaal Dijital ah oo kaa caawinaya inaad gaarto Yoolalkaaga Caafimaadka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Cunnadu waxay shaqaysaa oo kaliya haddii ay ku habboon tahay hab-nololeedkaaga, xubinnimada jimicsiga ayaa kaliya kaa caawinaysa inaad taam yeelato haddii lagu dhiirri-geliyo inaad tagto iyo haddii aad taqaanid waxaad samayn lahayd markaad halkaas tagto. Taasi waa sababta tababaraha-haddii ay tahay nafaqeeye, tabobar, ama bare caafimaad- ay gacan ka geysan karaan hagaajinta caafimaadkaaga. Adeegyadan dhijitaalka ah waxay ku siinayaan jawaab celin shakhsi ahaaneed xagga tirooyinka farahaaga, si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga caafimaad.

1. Baro inaad si fiican wax u cunto. Dadka ku nool Rise waxay kugu lamaanayn doonaan takhtarka cuntada ee diiwaangashan, kaasoo ku siin doona tababarka nafaqada maalinlaha ah. Kaliya soo qaado sawirrada dhammaan cuntooyinkaaga iyo cunnooyinka fudud, tababbarahaaguna wuxuu ku siin doonaa warcelin ku saabsan doorashooyinkaaga, si aad u sii waddo sameynta kuwa ka wanaagsan waqti ka dib. ($ 15 usbuucii)

2.La shaqee tababare shaqsiyeed. Haddii aadan hubin sida loo isticmaalo mishiinnada ama culeyska la qaadayo, jimicsiga ayaa si weyn u cabsi gelin kara. Laakiin tababar shaqsiyeedku wuxuu noqon karaa mid qaali ah. Wello, waxaad kula kulmi kartaa tababaraha adigoo isticmaalaya muuqaal laba-gees ah oo laga soo qaaday sirta qolkaaga fadhiga hal-ka-hal ama fadhi kooxeed. ($ 14 illaa $ 29 casharkiiba tababar hal-qof ah; $ 7 illaa $ 14 fasal kasta fasallada kooxda)

3. Hel khibrad "bootcamp". Barnaamijyada KiQplan ee dhowaan laga bilaabay Fitbug waxay kaa caawinayaan inaad gaarto mid ka mid ah afar ujeedo 12 toddobaad gudahood: Lum caloosha beerka (oo lagu beegsanayo ragga), hoos u dhac (lagu beegsado dumarka), yeelato caafimaad leh uurka koowaad ama labaad ee uurkaaga, ama lumo miisaanka ilmaha. Barnaamijyadu waxay la shaqeeyaan tracker kaaga (ma aha kaliya Fitbug-waxay la jaan qaadayaan Jawbone, Nike, Withings, iyo aaladaha kale sidoo kale) si ay u abuuraan qorshooyin la fulin karo oo ku salaysan xogta ay aaladahaasi ururiyaan, la qabsiga toddobaad ilaa toddobaad iyadoo lagu saleynayo heerkaaga horumarka. . Waxaad heli doontaa jimicsiyo, qorshayaal nafaqo, iyo yoolal hurdo oo adiga kuu gaar ah iyo natiijada aad dooratay. Had iyo jeer socda, halkan waxaa ah 3 Barnaamijyada Jimicsiga ee loogu talagalay Gym-ka mashquulsan? ($ 20 lacag hal mar ah)

4. Ku dhiiri geli. Lark wuxuu la mid yahay saaxiib jimicsiga oo kuu soo qora farriimo dhiirrigelin leh. Waxay ka qaadataa waxqabad, hurdo, iyo xogta cuntada iPhone -kaaga ama raadraaca fayaqabka, waxayna kugu mashquulinaysaa suugaanta qoraalka maalintii oo dhan. Hadafka: inuu kaa caawiyo inaad fiicnaato, si fiican u seexato, cunto caafimaad leh, iyo in la yareeyo diiqada. (Bilaash)

5. Caafimaadkaaga wanaaji La wadaag yoolalkaaga (sida hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga, ka hortagga sonkorowga, ama ka saarista sonkorta) Vida, oo waxay ku lammaanin doonaan tababare leh qaab iyo asal ku habboon baahiyahaaga. Tababarayaashu waxay heli karaan xogta qalabkaaga la xidhi karo, waxaana la heli karaa saacad walba si ay kaaga caawiyaan inaad ku dhegganaato barnaamijyada dhakhtarku diyaariyey (la-taliyayaasha caafimaadka waxay ka yimaaddaan Harvard, Cleveland Clinic, Stanford, iyo Jaamacadda California, San Francisco). ($15 todobaadkii)

Dib u eegis loogu talagalay