Qoraa: Tamara Smith
Taariikhda Abuurista: 19 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 15 Febraayo 2025
Anonim
CARUURTA UGU LAYAABKA BADAN ADUUNKA | SIDEE AYEY U NOOL YIHIIN
Dareemoleyad: CARUURTA UGU LAYAABKA BADAN ADUUNKA | SIDEE AYEY U NOOL YIHIIN

Qanacsan

Caadada aan caadiga ahayn waxaa lagu gartaa wareegyo caadadeed oo aan raacin laxanka la midka ah bil kasta, taasoo adkeyneysa in la ogaado xilliga bacrinta iyo muddada ugu fiican ee uur la qaado. Guud ahaan, caadada ayaa ku kala duwan 21 ilaa 35 maalmood inay soo degto, waxaana loo arkaa mid joogto ah markay dhacdo 28 maalmoodba. Waa tan sida loo ogaado haddii aad ku jirto xilligii bacrinta.

Waa wax caadi ah in caadadu noqoto mid aan hagaagsaneyn 2da sano ee ugu horeysa caadada koowaad ama mudada ku dhow caadada, maadaama kuwani yihiin daqiiqado kala duwanaan hormoon ah. Intaas waxaa sii dheer, wareegga aan caadiga ahayn waxaa sababi kara dhowr arrimood, laga bilaabo isbeddelada cuntada, diiqada, dhaqdhaqaaqa jirka ee xad-dhaafka ah, cudurada haweenka ama isbeddelada wax soo saarka hoormoonka, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, haddii isbeddelada wareegga caadada la ogaado, waxa la samaynayo waa in lala ballanta dhakhtarka dumarka si loo sameeyo qiimeyn dhammaystiran si loo ogaado sababta keentay loona bilaabo daaweynta.

Sidoo kale eeg sida loo ogaado haddii caadadaadu hoos u dhacayso.


Maxaa caadada ka dhigi kara mid aan joogto ahayn

Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee caadada aan caadiga ahayn waa:

1. Isbedelada kaniiniga xakameynta dhalmada

Isticmaalka kiniinka ka hortagga uurka waa hab wax ku ool ah oo caadada looga dhigi karo mid joogto ah, maadaama ay ka dhigeyso heerarka hoormoonka mid deggan oo ku xiran isticmaalka kiniinka.Marka la beddelayo nooca ka-hortagga uurka, qiyaasta ama marka si aan caadi ahayn loo isticmaalayo, waxaa laga yaabaa inay ku kala duwanaadaan heerarka hormoonnada, kuwaasoo farageliya hoos u dhaca caadada. Fahmaan sida ay u shaqeyso iyo sida saxda ah ee loo qaato kaniiniga.

Intaas waxaa sii dheer, markaad joojiso isticmaalka kiniinka ka hortagga uurka, caadada waxaa nidaamiya soo saarista hormoonnada ugxansidaha, taas oo ku kala duwanaan karta haweeneyda illaa haweeneyda, wareegga ayaa laga yaabaa inuusan sidii saxda ahayn markii loo isticmaalay kaniiniga.

2. Isbedelada hormoonka

Isbedelada soosaarka hoormoonada dumarka ayaa faragalin kara wareegga caadada. Cudurada qaar ee sababa isbedelka noocan ah waa:


  • Cudurka 'Polycystic ovary syndrome';
  • Hypothyroidism;
  • Hyperprolactinemia.

Cudurradan waa inuu baaraa dhakhtarka dumarka, iyada oo loo marayo baaritaanka dhiigga, mar kasta oo wareegga caadadu uusan caadi ahayn, gaar ahaan marka ay jiraan wareegyo aad u dheer.

3. Isbedelada cuntada

Cunno xumida, sida anorexia, iyo sidoo kale miisaanka oo yaraada, waxay sababi karaan caadada oo aan caadi ahayn, maadaama ay faragalin ku hayaan awooda soo saarida hormoonada ugxan sidaha, taas oo ah jidadka uu jidhku isugu dayo inuu la qabsado tamar la’aan.

4. Jimicsi xad dhaaf ah

Jimicsiga jirka ee xad-dhaafka ah, oo ku badan cayaaraha, wuxuu sababi karaa isbeddello ama xitaa hakinta wareegga caadada. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay dhaqdhaqaaqyada jirka ee aadka u daran waxay horseedaan soo saarista hormoonnada, sida endorphins ama ACTH, tusaale ahaan, oo farageliya laxanka caadada.

5. Cudurada ku dhaca dumarka

Cudurada ku dhaca cudurada haweenka sida endometriosis, fibroids makaanka, burooyinka ama cilladda Asherman, taas oo fibroosku ku samaysmo ilmo galeenka, tusaale ahaan, waa cuduro sababa cilladaha ku jira unugyada ilmo galeenka waxayna sababi karaan dhiigbax xilli ka baxsan ama xitaa maqnaanshaha caadada.


7. Cadaadis

Cadaadis, walaac ama kacdoonno shucuureed ayaa abuuri kara soo saarista hormoonnada sida adrenaline iyo cortisol, kuwaas oo farageliya howlaha wareegga caadada. Ogow cawaaqibka cadaadiska iyo walaaca ay ku hayaan jirka.

8. Uurka iyo nuujinta

Uurku waa sababta ugu weyn ee xilliyada la seego, iyadoo lagu sharraxay isbeddelada hormoonnada ee aadka u daran muddadan, iyada oo looga dan leeyahay abuurista ilmaha. Dhalmada ka dib, inta lagu guda jiro naas nuujinta, caadada la'aanta ayaa sii socota, maaddaama hormoonnada, sida prolactin, sidoo kale la soo saaro, taas oo hor istaagta shaqeynta ugxanta ugana horjoogsata bacriminta haweeneyda.

Fursadaha uur qaadista caadada oo aan caadi ahayn awgeed

Marka haweeneydu yeelato caadada aan caadiga ahayn, way adkaaneysaa in la xisaabiyo muddadeeda bacriminta. Haddii aysan adeegsan hab kasta oo ka hortagga uurka ah oo ay xiriir dhow la yeelato nin, waxay halis ugu jirtaa inay uur yeelato. Haddii tani aysan ahayn rabitaankaaga, waa inaad isticmaashaa habka ka hortagga uurka.

Haddii haweeneydu rabto inay uur yeelato oo ay yeelato caadad aan caadi ahayn, waxa la samayn karaa waa inay ka soo iibsato farmasiga ugxaanta farmashiyaha, si loo hubiyo inay ku jirto muddadii bacriminta iyo in kale, sidaa darteed way ogaan doontaa goorta ay maalgalinayso xiriir dhow. Baro sida loo xisaabiyo xilliga bacrinta, xitaa iyadoo caadadu tahay mid aan caadi ahayn.

Adiga Ayaa Lagula Taliyay

8 Hababka Timaha ee Dumarka Madow ee Ku Fiican Xagaaga

8 Hababka Timaha ee Dumarka Madow ee Ku Fiican Xagaaga

Waa xagaaga, xagaaga, xagaaga *wuxuu tilmaamayaa magaca la magac baxay Fre h Prince iyo DJ Jazzy Jeff track *. Hadda waa waqtigii mimo a-buuxinta axadda ay ka buux anto burunche , barkada dabaa ha, iy...
Kayla Itsines 'SWEAT App-ka waxay ku dartay afar barnaamij oo HIIT ah oo qof walba wax u leh

Kayla Itsines 'SWEAT App-ka waxay ku dartay afar barnaamij oo HIIT ah oo qof walba wax u leh

haki kuma jiro in Kayla It ine ay tahay boqoradda a alka ah ee tababbarka muddada u dhaxay a ee xoogga badan. axiixa aa aa aha barnaamijka WEAT 28-daqiiqo barnaamijka tababarka ku aley an HIIT wuxuu ...