4 sababood oo loo cuno hilib casaan yar

Qanacsan

• 1. Waxay kordhisaa halista cudurka wadnaha
• 2. Waxay kordhisaa halista kansarka
• 3. Waxay kordhin kartaa aashitada dhiiga
• 4. Waxay door bidaysaa infekshannada mindhicirka ee u adkaysta antibiyootikada

Hilibka cas ee xayawaanka sida hilibka lo'da, idaha, wanka iyo doofaarka ayaa ah il aad u fiican oo laga helo borotiinka, fitamiin B3, B6 iyo B12 iyo macdano muhiim u ah jirka sida birta, zinc iyo selenium, waxayna yeelan karaan faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah markay qayb ka noqdaan ee cunno caafimaad leh oo dheellitiran.

Si kastaba ha noqotee, markii la cuno maalin kasta iyo ka badan, iyo marka la gooyo waxyaabo dufan badan leh, hilibka casaanka ayaa sababi kara dhibaatooyin caafimaad, kordhinta halista cudurka wadnaha, inta badan.

Khatartani waxay ka sii weyn tahay marka la cunayo hilibka cas ee la warshadeeyay, sida sausage, salami iyo chorizo, tusaale ahaan, maadaama ay leeyihiin sodium heer sare ah, walxaha ilaaliya iyo waxyaabaha kale ee kiimikada lagu daro ee aakhirka ka khatar badan jirka marka loo eego hilibka cas cas laftiisa, lala xiriiriyo halista sare ee dhimashada dhiciska ah.

Sababaha ugu waaweyn ee lagula taliyay in la yareeyo cunista hilibka guduudan inta lagu jiro usbuuca waa:

1. Waxay kordhisaa halista cudurka wadnaha

Cunista maalinlaha ah ee hilibka guduudan waxay kordhisaa halista ah inuu ku dhaco cudurada wadnaha, waxaana jiri kara isbedelo ku yimaada shaqeynta wadnaha, kolestaroolka oo kordha, atherosclerosis iyo dhiig kar. Tan waxa u sabab ah in hilibka nuucaan ah ay ku jiraan dufanka buuxa, kolestaroolka iyo marka laga hadlayo hilibka la warshadeeyay, soodhiyamka iyo waxyaabaha lagu daro sida nafaqooyinka iyo nitrites-ka, oo caafimaadka waxyeello u leh.

Waxaa muhiim ah in la sheego in xitaa iyadoo laga saarayo baruurta xad-dhaafka ah ee lagu arki karo hilibka ka hor iyo ka dib karinta, dufanka uu ku sii dhex jiro muruqyada murqaha.

Maxaa lagula talinayaa: Waxaa lagugula talinayaa inaad mudnaan siiso jarista hilibka guduudan ee dufanka yar, waxaad yareeysaa isticmaalka inta udhaxeysa 2 ilaa 3 jeer usbuucii iyo solay, adigoo iska ilaalinaya cunooyinka shiilan iyo suugada. Sidoo kale waa muhiim in la xakameeyo cunista hilibka la warshadeeyay sida ugu macquulsan, maadaama ay yihiin kuwa ugu waxyeelada badan caafimaadka.

2. Waxay kordhisaa halista kansarka

Xad dhaafka ah hilibka cas, gaar ahaan marka ay weheliso cunitaan yar oo miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan, badanaa waxay kordhisaa halista kansarka mindhicirka weyn. Intaa waxaa dheer, daraasadaha qaarkood waxay sidoo kale laxiriiriyeen hilibka casaanka xad dhaafka ah iyo noocyada kale ee kansarka, sida caloosha, xiiqda, malawadka, naasaha iyo kansarka qanjirka 'prostate'.

Tani waa sababta oo ah hilibka noocan ah wuxuu kordhiyaa caabuqa xiidmaha, gaar ahaan hilibka la warshadeeyo sida hilibka doofaarka, sausage iyo sausage, oo doorbidaya isbeddelada unugyada oo sababi kara caabuq iyo kansar.

Daraasadaha ku saabsan mowduucu aad ayey u xaddidan yihiin, hase yeeshe qaar baa soo jeedinaya inay macquul tahay in saamayntani aanu dhab ahaan ka imanayn hilibka, laakiin ay ka timaaddo qaybo ka mid ah oo la sameeyay xilligii la karinayay, gaar ahaan markii lagu kariyey heerkulka sare.

Maxaa lagula talinayaa: Waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso in hilibku uu wax karsado waqti dheer isla markaana uu si toos ah ula kulmo ololka, sidoo kale in la iska ilaaliyo kuleylka heerkulka sare. Waxa kale oo muhiim ah in laga fogaado cunista hilibka sigaar cabbin ama gubtay haddii uu sameeyona, waxaa lagu talinayaa in laga saaro qaybtaas.

Intaas waxaa sii dheer, diyaarinta hilibka basasha, toonta iyo / ama saliidda saytuunka waxay gacan ka geysan kartaa baabi'inta mid ka mid ah qaybaha waxyeelada leh ee la sameeyay xilligii karinta. Ujeeddadu waa in lagu diyaariyo hilibka dusha sare ee kulul si looga fogaado in lagu daro nooc ka mid ah saliidda ama dufanka khudradda, taas oo u oggolaanaysa hilibka laftiisa inuu sii daayo baruurtiisa.

3. Waxay kordhin kartaa aashitada dhiiga

Cunnooyinka badan ee aashitada leh oo ay ku jiraan cunno badan oo hilibka casaanka ah, sonkorta iyo isticmaalka yar ee miraha iyo khudradda, waxay la xiriiraan halista sii kordheysa ee cudurrada kalyaha iyo sonkorowga, si ka duwan cuntooyinka alkaline-ka badan, ee ay ku badan tahay isticmaalka miraha, khudaarta, lowska iyo waxyaabaha borotiinka ka hooseeya.

Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in cunista xad dhaafka ah ee hilibka guduudan, gaar ahaan hilibka warshadaysan, ay kordhin karto aashitada jirka. Waxaa la rumeysan yahay in tani ay sababi karto dhaawac unugyada ah, taas oo iyaduna abuuri karta geedi socod barar, taasoo keenta dhowr cawaaqib caafimaad. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka daraasaddan cilmiyaysan way kala duwan yihiin, waxaana loo baahan yahay baaritaanno dheeri ah.

Maxaa lagula talinayaa: Kordhi isticmaalka khudradda, khudradda, lowska, kalluunka, hilibka cad iyo cuntooyinka hodanka ku ah faybar, iyadoo la yareynayo cunista hilibka cas, gaar ahaan hilibka la warshadeeyay.

4. Waxay door bidaysaa infekshannada mindhicirka ee u adkaysta antibiyootikada

Isticmaalka antibiyootigga ee joogtada ah ee xayawaanka ayaa kicin kara muuqaalka bakteeriyada adkaysi u leh xayawaankan. Ka dib gawraca iyo inta lagu guda jiro ka shaqeynta cuntada, bakteeriyada u adkaysata xayawaankani waxay sumayn kartaa hilibka ama waxyaabaha kale ee asal ahaan ka soo jeeda xoolaha, taas oo kordhinaysa halista infekshinka mindhicirka ee dadka ku dhaca noolaha u adkaysta.

Maxaa lagula talinayaa: Dhaq gacmahaaga isla markaaba ka dib marka aad taabato hilibka ceyriinka ah, dhaq maacuunta intaadan la isticmaalin cunnooyinka kale (si looga fogaado faddarayn), iska ilaali cunista hilibka ceyriinka ah iskana ilaali inaad hilibka ku hayso qaboojiye wax ka badan 2 saacadood.

Intaas waxaa sii dheer, waxa ugufiican ayaa ah in hilibka cas uu ka yimaado soosaarayaasha deegaanka, maadaama xoolaha loo quudiyay habka ugu dabiiciga ah ee ugu macquulsan, lagu kiciyey hawada banaan isla markaana aan loo isticmaalin daroogo ama kiimikooyin, sidaa darteedna hilibkoodu uu caafimaad badan yahay oo kaliya dadka laakiin sidoo kale deegaanka.