6 Waxyaabo Fudud Oo Aad Ugu Isticmaali Karto Wejigaaga

Qanacsan

• Boorash dhalaalaya
• Sida loo isticmaalo
• Subagga looska si loo nafaqeeyo
• Sida loo isticmaalo
• Qorfe bamka
• Sida loo isticmaalo
• Caanaha lo'da ee dejinta
• Sida loo isticmaalo
• Qaxwada lagu nadiifiyo
• Sida loo isticmaalo
• Dhuxul bogsashada
• Sida loo isticmaalo
• Xukunka ku saabsan qurxinta jikada

Jikada waxay u badan tahay meesha aad aadeyso markaad ugaarsaneysid cunto fudud. Waxa kale oo ku jiri kara wax kasta oo aad ugu baahan tahay hagaajinta xaaladda maqaarkaaga.

Faa'iidooyinka kaydinta kharashku way cad yihiin. Maaddooyinka daryeelka maqaarka ee jikada ayaa aad uga jaban alaabada qaaliga ah ee aad ka heli karto dukaanka ama khadka tooska ah, waxaana suuragal ah inaad horay ugu haysatay armaajo-gaaga.

Su'aashu weli waa: Ma sameyn karaan jarista marka la barbar dhigo qurxinta dukaanka lagu iibiyo?

Haddii walaacaaga maqaarku yahay fuuqbax, xasaasiyad, ama finan, waxaa laga yaabaa inay habboon tahay in la weeraro khaanadda jikada ama qaboojiyaha ka hor intaadan jeexjeexin jeebkaaga.

Qaar ka mid ah nadaafada jikada ee ugu caansan waxay leeyihiin faa'iidooyin maqaarka kor u qaada.

Boorash dhalaalaya

In kasta oo ay ku habboon tahay jikada, boorashku sidoo kale wuxuu leeyahay codsiyo badan oo loogu talagalay maqaarka caafimaadka qaba.

Qaab dhismeedkeeda qallafsan ayaa ka dhigaya jiljileeye jilicsan oo weyn oo ka caawiya inuu ka siibo unugyada maqaarka dhintay. Waxay sidoo kale leedahay iyo tayada antioxidant-ka kuwaas oo gacan ka geysan kara yareynta maqaarka qalalan, cuncunka leh kana ilaaliya dhaawaca.

Louise Walsh, oo ah kalkaaliye caafimaad oo ka diiwaangashan Boqortooyada Ingiriiska oo ku takhasustay cilmiga maqaarka iyo is qurxinta, ayaa xaqiijisay in boorashku noqon karo mid jilicsan oo ku habboon noocyada maqaarka ee xasaasiga ah. "Boorashku wuxuu leeyahay saameyn qabow oo ku saabsan maqaarka casaanka ah, ee dareenka leh," ayay tiri.

Marka lagu daro huurka, oatmeal wuxuu kaloo kaa caawin karaa daaweynta xaaladaha maqaarka sida cudurka psoriasis, finanka, iyo cambaarta. Si kastaba ha noqotee, way xadidan tahay.

In, bukaanada 6 bilood ilaa qaangaar ah oo leh dhexdhexaad-dhexdhexaad ah atopic dermatitis waxay arkeen xaaladdu inay hagaagtay boqolkiiba 48 gudahood muddo 12-toddobaad gudahood ah oo si dabiici ah loo isticmaalayo oatmeal. Waxay sidoo kale soo sheegeen boqolkiiba boqol horumarin ku saabsan fuuq-baxa maqaarka.

Maqaarka dhinaca caajiska ah? Boorashku wuxuu noqon karaa walax awood badan markay tahay maqaarka dhalaalaya, sidoo kale.

In, kaqeybgalayaashu waxay arkeen horumar la taaban karo ee qoyaanka iyo dhalaalka maqaarka kadib 2 toddobaad kadib isticmaalka oatmeal colloidal laba jeer maalintii.

Oats sidoo kale waxay ku faantaa xarun loo yaqaan saponins, taas oo ah nadiifiye dabiici ah waxayna gacan ka geysan kartaa nadiifinta daloolada xiran.

Boorashka loo yaqaan 'Colloidal oatmeal' (oat-ka dhulka) wuxuu ku fiican yahay casaanka, xasaasiga ah, cuncunka, bararsan, iyo maqaarka qalalan. Markii lagu qaso biyo si loo abuuro maaskaro wuxuu ilaaliyaa oo nafaqeeyaa xuubka maqaarka, ka hortagida biyo waayida iyo fuuqbaxa, wuxuu qoynayaa oo dejinayaa maqaarka, ayuu yidhi Walsh.

Sida loo isticmaalo

Hoos u dhig 2 ilaa 3 tbsp. oatmeal oo ku dar biyo illaa aad ka hesho isku dheelitir u eg eg. Maqaarka mari, oo daa 10 daqiiqo kahor intaadan mayrin.

Subagga looska si loo nafaqeeyo

Haddii aad leedahay xasaasiyad looska, ha u isticmaalin maqaarka maqaarka maqaarka. Haddii aadan hubin, la hadal dhakhtarkaaga oo marwalba samee baaritaanka balastarka marka hore.

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad ku cuntid qaaddo, ama aad iska dhaafto gebi ahaanba jarista oo aad si fudud faraha ugu gasho weelka, laakiin miyaad wajigaaga ku mari doontaa?

Sida dhammaan subagga lowska, subagga looska waxaa ku jira xaddi badan oo saliid ah oo maqaarkaaga uga tagi kara inaad nafaqo hesho.

Sannadkii 2015, waxay ku faaftay fayraska xiirashada. Dadka u ololeeya arimahan aan badnayn waxay ku andacoodeen iyaga oo ku beddelaya jilicdoodii caadiga ahaa ee xiirashada subagga looska, inay heleen maqaar xiiran oo jilicsan.

Waxaa jira xoogaa saynis ah oo arrintan dib loogu soo celiyo.

Mid ayaa sheeganaya in saliidda looska, oo laga helo subagga looska tiro aad u badan, ay taageerto caqabadda maqaarka. waxay ogaadeen in saliidda looska ay kahortagayso shucaaca UV.

Haddii taasi aysan ku filnayn, subagga looska sidoo kale waxaa lagu buuxiyaa fitamiinnada B iyo E, oo markii loo isticmaalo tandem-ka ay yareyn karto calaamado badan oo ay ka mid yihiin, hyperpigmentation iyo casaan.

"Subagga looska waxaa ku jira saliid badan iyo fiitamiino, kuwaas oo nafaqeyn kara maqaarka isla markaana fudud in laga helo jikada," ayuu yiri Walsh.

Haddii aad isticmaaleyso subagga looska, Walsh wuxuu kugula talinayaa inaad had iyo jeer doorato nooc dabiici ah. Noocyada Supermarket-ka waxaa badanaa laga buuxiyaa cusbo iyo sonkor, kuwaas oo aan aad ugu fiicnayn maqaarka.

Sida loo isticmaalo

Walsh waxay soo jeedineysaa isku darka 1 tbsp. oo ah subagga looska, 1 tbsp. malab, iyo 1 ukun oo si tartiib ah duugista maqaarka la nadiifiyey. Ka tag 15 daqiiqo oo biyo raaci biyo diirran.

Qorfe bamka

Dhamaanteen waan ognahay in qorfe ay ku jirto alaabta la dubay iyo shukulaatada kulul (iyo dusha sare ee oatmeal), laakiin ma ogtahay inay sidoo kale fiicnaan karto in maqaarkaagu dhalaal yeesho?

Walsh waxay xaqiijineysaa in qorfe loo yaqaanay hantidiisa. Tayada kululaaneysa waxay sidoo kale kordhisaa socodka dhiigga, iyadoo gacan ka geysaneysa sidii loo gaari lahaa maqaarka maqaarkiisa muuqaal muuqda oo buuxan.

ayaa xaqiijiyay in qorfe sidoo kale yahay anti-bararka.

"Caabuqu wuxuu keenaa casaan, cuncun, iyo xaalado maqaarka oo suuragal ah inuu raago sida rosacea iyo finanka, sidaa darteed daaweynta anti-bararka ayaa ah mid looga baahan yahay arrimo badan oo maqaarka ah," Walsh ayaa xaqiijineysa.

Walsh wuxuu ku darayaa in qorfaha dhulka uu noqon karaa mid si gaar ah awood ugu leh daryeelka maqaarka marka lagu daro malab.

“Malabka lagu qaso qorfaha dhulka ayaa ah maaskaro weji weyn oo guriga loogu sameeyo maqaarka saxmadda leh ee ka soo baxa. Isku dhafan waxay ka sameysmayaan walxo qarxa, oo dhiiri galin doona bogsashada meelaha iyo meelaha bararsan, ayay tiri.

Sida loo isticmaalo

Qaado talada Walsh adigoo isku qasaaya qorfe dhulka ku jirta malab xoogaa ah oo u isticmaal sidii xoqin jilicsan. U daa maqaarka 10 daqiiqo ka hor intaadan ku mayrin biyo diirran.

Qorfaha dhulka hoostiisa ah waxay sababi karaan cuncun iyo gubasho. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan u isticmaalin qorfe cinjirka ah maqaarkaaga, mar walbana marka hore samee baar dhejis ah. Ha ku isticmaalin qorfaha saliida lagama maarmaanka ah maqaarkaaga.

Caanaha lo'da ee dejinta

Caanuhu jidhka way fiicnaadaan, oo ma aha oo keliya gudaha. Maqaarkaagu sidoo kale wuxuu ka faa'iideysan karaa caanaha lo'da.

"Caanaha waxaa ku jira lactic acid, oo badanaa loo isticmaalo maqaarka jilicsan ee maqaarka," ayuu yiri Walsh. Culeyskeeda weyn ee molecular wuxuu ka joojiyaa inuu si qoto dheer u dhexgalo, marka waxay u egtahay inuusan keenin xanaaq badan, ”ayay raacisay, waxayna ka dhigeysaa mid amaan ah in loo isticmaalo noocyada maqaarka ee xasaasiga ah.

Barootiinnada iyo dufanka ku jira caanaha lo’da ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​jilicsanaanta maqaarka, halka lactic acid ay tahay jiljileec jilicsan oo dhiirrigeliya daadinta unugyada maqaarka, taasoo maqaarka siisa xiiq jilicsan.

Waxa kale oo jira caddayn cilmi ah oo soo jeedinaysa in caanaha lo’du ay gacan ka geysan karaan dejinta xaaladaha maqaarka ee kala duwan, gaar ahaan kuwa lagu garto maqaarka qalalan, cuncunka leh, iyo cuncunka leh.

Hal daraasad ayaa tilmaameysa in dumarka ka weyn da'da 65 ay ka heli karaan gargaar maqaarka cuncunka ah iyaga oo mariyey caanaha lo'da si dabiici ah.

Sida laga soo xigtay Walsh, waxaa jira dawooyin kale oo maqaarka lagu daweeyo oo ku dhex dhuumanaya qaybta caanaha.

"Faa'iidooyin isku mid ah ayaa laga heli karaa caano fadhi, waxayna noqon kartaa mid ficil ah oo loo isticmaalo sida maaskaro wajiga ah, iyada oo aan la isku darin maaddooyinka," ayuu yiri Walsh. "Waa wax qurux badan oo qabow, sidoo kale."

Sida loo isticmaalo

Waxaad u isticmaali kartaa caanaha lo'da sida taner si aad maqaarkaaga u xoqdo, ugana tagto mid jilicsan oo dhalaalaya, ama aad ku qasto bur si aad u sameysid waji, Walsh ayaa soo jeedinaysa. Ama kudar 1 ama 2 koob qubeyskaaga si maqaarka oo dhan looga daweeyo.

Qaxwada lagu nadiifiyo

Qaarna, waa subax-qaadis. Qaxwada ayaa laga yaabaa inay ku fiicantahay soo noolaynta heerarka tamartaada sida ay ugu tahay nooleynta maqaarkaaga.

“Kafeega [sababaha], marka si maqaar ahaan loo mariyo maqaarka, waxay leeyihiin faa iidooyin badan oo la yaab leh,” ayay tiri Katrina Cook oo caan ku ah beenta oo ku taal Beverly Hills. "Waxaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo lakabka sare ee unugyada maqaarka ee dhintay, in la yareeyo jajabka jirka, xitaa waxay kaa caawin kartaa in calaamadaha fiditaanka ay yaraadaan waqti ka dib."

Kafee sidoo kale wuxuu yareyn karaa muuqaalka cellulite.

A waxay soo jeedineysaa in kafeega ku jira kafeega ay ka caawin karto kicinta socodka dhiigga, taas oo iyaduna yareyn karta muuqaalka maqaarka.

Sida loo isticmaalo

“Qaabka ugu wanaagsan ee shaqsiyadeed ee aan ugudarsado kafeega shaqadeyda toddobaadlaha ah waa iyadoo la adeegsanayo shiidiinta si loo nadiifiyo maqaarka dhintay,” ayuu yiri Cook.

Qubayska, gacmahaaga ku duug mashiinnada ku dhaqaaqa wareegtada, adoo ka shaqeynaya cagahaaga, illaa iyo garbahaaga, ka hor intaadan dhaqin.

Dhuxul bogsashada

Basbaaskan jaallaha ah kaliya kuma darsanayo dhadhanka cuntada, waxaa sidoo kale ku jira waxyaabo ka hortagga bararka.

"Turmeric waxaa loo yaqaanaa inuu yahay anti-bararka wuxuuna leeyahay astaamo jeermis, taasna waa sababta ay u jiraan alaabooyinka daryeelka maqaarka ee leh" turmeric "sida… ahmiyad mudnaan leh," Walsh ayaa tiri. "Waxa kale oo ay dad badani u qaateen sidii kaabis loogu talagalay ujeeddooyinka guud ee kahortagga bararka ee caafimaadka."

Tilmaam ayaa muujisay in markii la mariyo maadada, diirintu ay noqon karto qayb awood leh oo loogu talagalay dardargelinta dhaawaca nabarka iyo infekshinka maqaarka.

Waxaa intaa dheer, caddaynta sii kordheysa waxay soo jeedineysaa qaybta firfircoon ee turmeric, curcumin, waxaa loo isticmaali karaa caafimaad ahaan in lagu daaweeyo noocyo kala duwan oo cudurro maqaarka ah, oo ay ku jiraan finanka, maqaarka atopic, sawir qaadista wajiga, cudurka psoriasis, iyo vitiligo.

Isugeyn guud oo laxiriira horumarin dhanka tirakoobka ah ee darnaanta cudurka maqaarka kadib markii la adeegsado culeyska jirka iyo afka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasado dheeraad ah loo baahan yahay.

Sida loo isticmaalo

Walsh waxay kugula talineysaa inaad isku dardartid geedo leh malab, bur, ama caano si aad u sameysatid xabag oo aad u marsatid sida maaskaro wajiga ah. U daa ilaa 15 daqiiqo ka hor intaadan ku maydhin biyo diirran.

Turmeric ayaa wasakheyn kara dharka iyo midabada maqaarka fudud. Haddii aad xasaasiyad leedahay, taabashada tooska ah ee maqaarka waxay sababi kartaa cuncun, casaan, iyo barar. Had iyo jeer samee baar dhejis ah oo la hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan u isticmaalin maqaarka maqaarkaaga.

Xukunka ku saabsan qurxinta jikada

Qalabka daryeelka maqaarka jikada ma sameyn karaan jarista marka la barbar dhigo qurxinta dukaanka lagu iibiyo?

Qaarkood waxay awood u leeyihiin inay la dagaallamaan arrimo kala duwan oo maqaarka ah, halka kuwo kalena ay ka shaqeeyaan sidii ay u simi lahaayeen una iftiimin lahaayeen maqaarka.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in cilmi baarista cilmiyaysan ay xaddidan tahay mararka qaarkood, sidaa darteed ay muhiim tahay in taxaddar la sameeyo iyadoo la adeegsanayo tijaabo dhejis ah marka la isku dayayo wax kasta oo cusub oo maqaarkaaga ah. Haddii aad leedahay xaalad maqaarka oo hore u jirtay, hubi inaad ka hubiso dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka.

Weli, waxaa jira waxyaabo badan oo ku jira bakhaarka laga yaabo in maqaarkaagu jeclaado.

Victoria Stokes waa qoraa ka socota Boqortooyada Ingiriiska.Marka aysan wax ka qorin mowduucyada ay ugu jeceshahay, horumarka shaqsiyadeed, iyo ladnaanta, waxay caadiyan sankeeda ku dheggan tahay buug wanaagsan. Fiktooriya waxay liis garaysaa kafee, is biirsaday, iyo midab casaan ah waxyaabaha qaar ay ugu jeceshahay. Ka raadi barta Instagram.