Sidee Ku Kalsoon Yaasha Khamrigu Adiga (iyo Hangaagaaga)

Qanacsan

• Maxay yihiin dadka ku abtirsada?
• Doorka hangovers
• Jaantuska khamriga ee leh soo-ururiyeyaasha
• Talooyin si looga fogaado hangovers
• Qeybta hoose

Haddii aad u kala jebiso aalkolo xeryo yaryar, waxaad inta badan lahaan lahayd aalkolo ethyl. Hase yeeshe, weli waxay weli yihiin xeryahooda cilmi-baarayaashu ugu yeeraan kuwa soo-gala. Baarayaasha waxay u maleynayaan in xeryahooda laga yaabo inay wax ku leeyihiin sababta aad uhesho hunguriga.

Sii wad akhriska si aad u ogaato waxa ay yihiin kuwa ku soo biiraya iyo sababta ay dhakhaatiirtu ugu maleynayaan in ay uga sii dari karaan hangovers.

Maxay yihiin dadka ku abtirsada?

Soo saaraha ruuxa wuxuu soo saaraa hal-abuur inta lagu jiro halsano ama geeddi-socodka kala-saaridda.

Inta lagu guda jiro howshan, soo saare jinni ayaa sonkorta u rogi doona aalkolo iyadoo la isticmaalayo noocyo kala duwan oo khamiir ah. Khamrigu wuxuu u beddelaa amino acids si dabiici ah sokorta ugu jira alkolada ethyl, oo sidoo kale loo yaqaan ethanol.

Laakiin ethanol maaha soosaarka kaliya ee geedi socodka halsano. Isku soo wada duuboo waxaa jooga, sidoo kale.

Qadarka hal-abuurayaasha soo-saaruhu soo saaro waxay ku xirnaan kartaa sonkorta asalka ah, ama karbohaydrayt, ilaha loo isticmaalo samaynta aalkolada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah miraha badarka loogu talagalay biirka ama canab khamri.

Cilmi baarayaashu hadda waxay u maleynayaan in dadka soosaara ay siin karaan cabitaannada dhadhan iyo dhadhan cayiman. Soosaarayaasha qaarkood xitaa waxay tijaabiyaan xaddiga dadka ku soo biiraya si loo hubiyo in wax soo saarkoodu leeyahay muuqaal dhadhan joogto ah

Tusaalooyinka isku-dhafka ah ee habka kala-saaridda ay samayso waxaa ka mid ah:

• asiidhyada
• khamriga, sida khamriga isobutylene, oo ur macaan leh
• aldehydes, sida acetaldehyde, oo badanaa leh ur khudradeed oo ku jirta bourbons iyo rums
• esters
• ketones

Qiyaasta dadka ku soo ururay khamriga way kala duwanaan karaan. Sida caadiga ah, hadba sida ruuxu u kala daadsan yahay ayaa u hooseeya kuwa soo kordha.

Tani waa sababta dadka qaarkii ay u ogaan karaan in khamriga "shelf sare" ee aadka loo sifeeyey uusan iyaga siin karin hangool sida ugu badan ee ka qiimo jaban.

Doorka hangovers

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in waxyaabaha ku soo kordha dadka soo-galootiga ah ay door ka ciyaari karaan dhacdooyinka hangover, laakiin waxay u badan tahay inaysan ahayn qodobka keliya.

Sida ku xusan maqaal joornaalka Alcohol and Alcoholism, cabitaanka cabitaanka khamriga leh dad badan oo ku soo biira badanaa waxay sababaan jahwareer ka sii daran cabitaannada ay ku yar yihiin dadka ku soo gala.

Dhakhaatiirtu wali ma hayaan jawaabaha oo dhan markay tahay hangovers, oo ay kujirto sababta ay ugu dhacaan dadka qaar oo aysan kuwa kale ugu dhicin. Iyagu ma wada jawaabaan dhammaan jawaabayaasha iyo khamriga, sidoo kale.

Mid ka mid ah aragtiyaha hadda jira ee ku saabsan aalkolada iyo soojiidashadayaasha la xiriira hangovers ayaa ah in jidhku ku khasbanaado inuu kala jaro dadka soo jiitama, sida ku xusan maqaalka 2013.

Mararka qaarkood kala jejebinta dadka ku abtirsada waxay ku tartamaan kala goynta ethanol ee jirka. Natiijo ahaan, aalkolada iyo wax soo saarkeeda ayaa laga yaabaa inay ku sii dheeraadaan jirka, iyagoo gacan ka geysta astaamaha hunguriga.

Intaas waxaa sii dheer, kuwa ku soo kordhay waxay kicin karaan jirka si ay u sii daayaan hormoonnada walbahaarka, sida norepinephrine iyo epinephrine. Kuwani waxay sababi karaan jawaabaha caabuqa ee jirka taas oo u horseedda daal iyo astaamo kale oo hangool.

Jaantuska khamriga ee leh soo-ururiyeyaasha

Saynisyahannadu waxay heleen khudaarro badan oo kala duwan oo khamriga ka mid ah. Iyagu kuma xirmin mid gaar ah oo keenaya hunguriga, kaliya in joogitaankooda sii kordhaya laga yaabo inuu mid ka sii daro.

Sida ku xusan maqaal ku jira joornaalka Alkohol iyo Alkoholism, waxyaabaha soo socda ayaa ah cabitaanno laga soo xigtay dadka ugu badan ee ugu yar:

Saynisyahannadu sidoo kale waxay tijaabiyeen aalkolada xaddiga shaqsiyaadka ku soo kordhay. Tusaale ahaan, maqaalka 2013 wuxuu soo waramay in khamri uu leeyahay ilaa 4,766 milligram halkii litir ee methanol, halka biirka uu leeyahay 27 milligram oo liitarkiiba. Rum wuxuu leeyahay sida ugu badan 3,633 milligram halkii litir ee soosaaraha 1-propanol, halka vodka uu leeyahay meel kasta oo aan midna ka jirin ilaa 102 miligram per litir.

Tani waxay taageertaa fikradda ah in vodka uu yahay cabitaan hooseeya oo soo-kiciyayaal ah. Sida laga soo xigtay daraasad 2010, vodka waa cabitaan ay ku jiraan qaar ka mid ah kuwa ugu yar ee keena cabitaan kasta. Ku qasida casiir liin dhanaan ayaa sidoo kale ka caawineysa inay ka takhalusto qaar ka mid ah dadka soo jiiray ee jooga.

Daraasad kale oo 2010 ah ayaa waydiisatay kaqeybgalayaasha inay isticmaalaan bourbon, vodka, ama placebo qadar la mid ah. Ka-qaybgalayaasha ayaa markaa la weydiiyay su'aalo ku saabsan iskutallaabtoodii, haddii ay yiraahdaan waxay leeyihiin hangol.

Baarayaasha waxay ogaadeen in kaqeybgalayaashu ay yeesheen hunguri aad u daran kadib markay cuneen bourbon, taas oo leh tiro badan oo ah kuwa soo xarooda, marka loo eego vodka. Waxay ku soo gabagabeeyeen in joogitaanka sii kordhaya ee dadka ku soo biiraya ay gacan ka geysteen darnaanta xannibaadda.

Talooyin si looga fogaado hangovers

In kasta oo cilmi-baarayaashu ay isku xireen joogitaanka sii kordhaya ee dadka soo-galootiga ah iyo darnaanta khatarta, haddana dadku wali waxay helayaan hangovers marka ay aad u cabaan nooc kasta oo cabitaan khamri ah.

Haddii aad ka walwalsan tahay yareynta calaamadaha hunguriga, waxaad isku dayi kartaa cabitaannada congener hooseeya si aad u aragto haddii aad fiicnaan dareento maalinta xigta.

Sida ku xusan maqaalkii 2013, dadka ku sameeya khamrigooda guryahooda, sida biirka guryaha lagu kariyo, waxay leeyihiin awood yar oo ku saabsan hannaanka halsano ee soo saaraha.

Natiijo ahaan, cabitaanka khamriga ee guriga lagu sameeyo badanaa waxay leeyihiin dad badan oo soo kordha, mararka qaarkoodna in ka badan 10 jeer qadarka caadiga ah. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka booddo kuwan haddii aad isku dayeyso inaad ka fogaato hangol.

Cilmi-baarayaashu hadda waxay rumaysan yihiin in hal-ku-dheggu uu yahay natiijada arrimo badan oo wax ku biiriya, oo ay ka mid yihiin:

• inta qof cabbay
• muddada hurdada
• tayada hurdada

Isticmaalka khamrigu wuxuu kaloo gacan ka geysan karaa fuuqbax, oo sababi kara calaamado aan fiicnayn, oo ay ka mid yihiin lallabbo, daciifnimo, iyo af qalalan.

Marka laga soo tago ka-fogaanshaha cabitaannada hodanka ah, halkan waxaa ku yaal talooyin dheeraad ah oo looga hortagayo khamriga:

• Ha ku cabin calool madhan. Cunnadu waxay kaa caawin kartaa gaabis sida ugu dhakhsaha badan ee jidhku u nuugo aalkolada, sidaas awgeed jidhku wuxuu haystaa waqti badan oo uu ku jebiyo.
• Biyo la cab khamriga aad isticmaashid. Ku beddelashada cabitaanka aalkolada leh hal galaas oo biyo ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga fuuqbaxa, taas oo kaa dhigeysa inaad sii xumaato.
• Hurdo badan seexo habeenka aad cabto ka dib. Hurdo badan ayaa kaa caawin karta inaad dareento fiicnaan.
• Qaado dawada xanuun joojiyaha oo aad iska iibsato sida ibuprofen si loo yareeyo xanuunka jidhka iyo madax xanuunka ka dib cabitaanka.

Dabcan, had iyo jeer waxaa jira talo ah in si dhexdhexaad ah loo cabbo. Cabitaanka yar wuxuu badiyaa kuu damaanad qaadi karaa inaad iska dhigto wax ka yar (illaa iyo maya).

Qeybta hoose

Baarayaasha waxay xiriir laleeyeen kuwa soojiitamayaasha ah iyo hangovers ka xun. Aragtiyaha hadda jira ayaa ah in dadka ku abtirsada ay saameyn ku yeeshaan awoodaha jirka si ay u kala jabaan ethanol sida ugu dhakhsaha badan ugana kiciyaan jawaabaha culeyska jirka.

Marka xigta ee aad habeen cabtid, waxaad isku dayi kartaa inaad cabto ruux ku soo jiidaya oo hooseeya oo arag haddii aad ka roon tahay sida caadiga ah subaxa dambe.

Haddii aad isku aragto inaad rabto inaad joojiso cabitaanka laakiin aadan awoodin, wac Khadka Caawinta Qaranka ee Maandooriyaha iyo Maamulka Adeegyada Caafimaadka Maskaxda 800-662-HELP (4357).

Adeegga 24/7 ayaa kaa caawin kara inaad hesho macluumaad ku saabsan sida loo joojiyo iyo ilaha agtaada ee kaa caawin kara.