6 Tallaabooyin Cimri dheer

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jooji raadinta il dhallinyaro. Dan Buettner wuxuu ku qoray buugiisa 'National Geographic', "Samaynta isbeddellada fudud ee hab -nololeedkaaga maalinlaha ah waxay la kulmi kartaa sideed ilaa 10 sano noloshaada," Aagagga Buluugga ah.

Isaga oo wata koox ka kooban tiro-koob iyo dhakhaatiir, sahamiyuhu wuxuu u safray afar gees oo adduunka ah-Sardinia, Italy; Okinawa, Japan; Loma Linda, California; iyo, Nicoya Peninsula, Costa Rica-halkaas oo boqolkiiba sare ee dadku ay ku qoslaan, ku nool yihiin oo si fiican u jecel yihiin ilaa 100-maadkii. Halkan waxaa ah lix ka mid ah sirahooda caafimaadkooda aadka u sarreeya iyo cimri -dhererkooda.

Qosol aad u dheer. "Hal shay ayaa ka soo dhex muuqday koox kasta oo boqol jir ah oo aan la kulmay - ma jirin wax buuq ah oo ku dhex jira kooxda," ayuu yiri Buettner. Qosol kaliya ma dhimo welwelka. Waxa kale oo ay dejisaa xididdada dhiigga, iyada oo hoos u dhigaysa khatarta wadno-qabadka, ayuu yidhi Buettner oo soo xiganaya cilmi-baarista Jaamacadda Maryland.

Jimicsiga ka dhig mid aan caqli gal ahayn. Midkoodna Buettner iyo kooxdiisii ​​boqol jirsatay midkoodna lama kulmin orodka marathonka ama birta la tuuray. Dadka soo galay 100-meeyadii waxay lahaayeen jimicsi-xoog-yar oo socod dheer, beer-goosad

iyo la ciyaarista carruurta oo lagu tolay hawl-maalmeedkooda. Sidaas darteed, waxay u samayn jireen jimicsi joogto ah iyagoon marnaba ka fikirin. Si aad si habsami leh ugu shaqeyso jimicsiga jadwalkaaga: qari TV -ga fog, dooro jaranjarada wiishashka, dhig meel ka fog iridda suuqa oo raadso waqtiyo baaskiil ama socod ah halkii aad ka heli lahayd gaas.

Isticmaal xeelado cunto cunid oo caqli leh. Weedh Confucian ah oo ku badan dhaqanka Okinawan, Hara Hachi Bu, macnaheedu waa "wax cun ilaa aad ka dheregto boqolkiiba 80." Waxay ku qaadataa calooshaada 20 daqiiqo inaad maskaxdaada u sheegto inaad ku qanacsan tahay, sidaa darteed haddii aad naftaada iska goyso ka hor intaadan dareemin inaad buuxsan tahay waxaad ka fogaan kartaa in aad wax badan cuntid. Dhagar kale? U diyaari jikadaada si aad u seexato caafimaad leh adiga oo ku shubaya armaajooyinka taarikada yar yar oo ka saara alaabta. Buettner, & quto; wuxuu leeyahay: Cunto cunid inta aad daawaneyso TV, dhegeysiga muusikada ama ku -dhejinta kombiyuutarka, ”ayuu yiri Buettner, & quto; waxay u horseedaa cunno aan maskax lahayn.

Qabo nutcracker kaaga. Cilmi-baarayaal bartay bulshada Adventist-ka Seventh-day ee Loma Linda, Calif., Waxay ogaadeen in kuwa cuna lawska shan jeer toddobaadkii ay leeyihiin qiyaastii kala badh khatarta cudurrada wadnaha waxayna ku nool yihiin laba sano ka badan kuwa aan cunin. "Hal ama laba wiqiyadood ayaa sameeya khiyaamada," ayuu yidhi Buettner. Ku dheji baakadaha fudud ee khaanadda ama boorsada xafiiskaaga badhtamaha galabnimada Ama ku dar iniinyaha la dubay ama digirta digirta cagaaran, ku tuur cashews duban salad digaag ama kalluunka ugu sarreeya ee la jarjaray.

Noqo mid ku habboon wareeggaaga. Si taxaddar leh u dooro saaxiibtinimadaada. Buettner wuxuu leeyahay: “Soo ururi dad kugu xeeran oo xoojin doona hab -nololeedkaaga. Dadka Okinawaanka ah, oo ah qaar ka mid ah dadka ugu cimriga dheer adduunka, waxay leeyihiin dhaqan ah in aysan sameysanin shabakado bulsheed oo xooggan (oo loo yaqaan moais) balse ay sidoo kale kobciyaan. Kamada Nakazato, oo 102 jir ah, weligeed maalin ma tagto iyada oo aan la kulmin afarteeda saaxiib ee ugu dhow-laga soo bilaabo carruurnimadii-kulan xan ah oo casiir leh. Kadib markaad aqoonsato goobadaada gudaha, ka ilaali inay yaraato. Ku dadaal inaad ku dheggan tahay saaxiibo wanaagsan adiga oo xiriir joogto ah la leh oo waqti la qaadanaya.

Ku noolow niyo. Costa Rica waxaa la yiraahdaa qorshe de vida. Okinawa, ikigai. Buettner ayaa yiri "guud ahaan guddiga, kuwa ugu cimriga dheer waxay lahaayeen dareen cad oo ujeeddo leh." "Waa inaad ogaataa sababta aad subax kasta u kacdo." Waqti qaado si aad dib ula xiriirto qiyamkaaga oo dib u qiimee xiisahaaga iyo awoodaada. Ka dibna raadi waxqabadyo ama xiisado halkaas oo aad ku samayn karto waxyaabo badan oo kaa dhigaya kuwa ugu farxadda badan nolosha.

Dib u eegis loogu talagalay