Sida loo ilaaliyo caafimaadka xagaaga

Qanacsan

• 1. Iska ilaali qorraxda inta u dhexeysa 12ka habeennimo iyo 4ta galabnimo
• 2. Layli jimicsi
• 3. Xiro dhar cudbi ah iyo midab khafiif ah
• 4. Cab ugu yaraan 2 litir oo biyo ah
• 5. Ka fogow cuntada culus
• 6. Hayso jawiga hawada leh
• Calaamadaha laga yaabo inay muujiyaan dhibaatooyinka kuleylka

Si loo ilaaliyo caafimaadka xagaaga waxaa muhiim ah inaad iska ilaaliso saacadaha ugu kulul maalinta, xiro dhar fudud iyo cudbi, ugu yaraan cab 2 litir oo biyo ah maalintii iskana ilaali inaad guriga joogto oo aad u kulul. Qaabkaas waa suurtagal in laga fogaado dhibaatooyinka guud ee xagaaga ka dhasha kuleylka, sida fuuqbax iyo gubasho, tusaale ahaan.

Intaa waxaa sii dheer, maadaama ay caan ku tahay xagaaga dadku inay aadaan xeebta, sidoo kale waxaa macquul ah inay jirto fursad weyn oo ah inay ku sumoobaan cuntada, taas oo ay ugu wacan tahay qaar ka mid ah cuntada goobta lagu cunay, ama qaniinyada cayayaanka, maadaama cayayaanka badankood ay ku koraan xilliyadii hore. kulul sanadka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho tayada cuntada iyo in la isticmaalo waxyaabaha celiya, gaar ahaan habeenkii.

Tilmaamaha kale ee kaa caawin kara ilaalinta caafimaadka xagaaga waa:

1. Iska ilaali qorraxda inta u dhexeysa 12ka habeennimo iyo 4ta galabnimo

In kasta oo aysan suurtagal ahayn in qorraxda gebi ahaanba la iska ilaaliyo, haddana waxa ugu muhiimsan ayaa ah in laga fogaado soo-gaadhista inta lagu jiro saacadaha ugu kulul, taas oo ah, inta u dhexeysa duhurka iyo 4-ta galabnimo. Waqtigaan, falaadhaha qorraxdu way sii xoogaystaan ​​sidaa darteedna, marka lagu daro halista badan ee gubashada qorraxda, heer kulka jidhku si dhakhso ah ayuu u kici karaa wuxuuna u horseedi karaa istaroogga kulaylka, kaas oo jidhku lumiyo biyaha iyo macdanta, taas oo keeni karta fuuqbax. .

Inta lagu jiro waqtigan, xitaa haddii aadan u jiifsanayn qorraxda, waxaa muhiim ah in la mariyo muraayadda qorraxda 3dii saacadoodba mar, koofiyad xidho oo gasho muraayadaha indhaha, taas oo ay u dheer tahay biyo badan oo la cabbo muddadaas.

2. Layli jimicsi

Jimicsiga jirku waa lagama maarmaan si jidhkaagu u ilaaliyo inuu u shaqeeyo si sax ah, iyo sidoo kale in laga takhaluso sunta. Sidaa darteed, inta lagu jiro xilliga kuleylaha waxaa lagula talinayaa in jimicsiga jirka la sameeyo subaxa hore ama galab dambe, maadaama qorraxdu aaney aad u kululayn oo, sidaas darteed, qorraxdu aad uma badna. Intaas waxaa sii dheer, mar kasta oo ay suurta gal tahay, dhaqdhaqaaqa jirka ee meelaha harka leh ayaa lagula talinayaa.

3. Xiro dhar cudbi ah iyo midab khafiif ah

Isticmaalka nalka, dharka midabada khafiifka ah wuxuu ka caawiyaa maqaarka inuu tirtiro kuleylka xad dhaafka ah ee jirka dhididka. Sidaa darteed, waxaa la doorbidaa in la doorto funaanado fudud, gaagaaban iyo dharka xagaaga, tusaale ahaan, marka lagu daro inay muhiim tahay in laga fogaado dharka madow, maadaama ay dhuuqayaan kuleyl badan.

Intaa waxaa dheer, waxaa lagugula talinayaa inaad doorbido dharka ka samaysan waxyaabaha dabiiciga ah, sida suufka ama linenka, halkii aad ka doorbidi lahayd dharka samayska ah, sida polyester ama lycra, Maaddaama ay u oggolaadaan maqaarka inuu si fudud u neefsado, iyagoo ka fogaanaya kororka buunbuunin ee heerkulka jidhka iyo, markaa, kulaylka kulaylka.

4. Cab ugu yaraan 2 litir oo biyo ah

In kasta oo isticmaalka biyuhu muhiim yahay maalin kasta, iyadoon loo eegayn waqtiga sanadka, haddana xagaaga biyuhu waa lama huraan. Sababtuna waxay tahay kuleylka caadiga ah ee xagaaga awgiis, jidhku si fudud ayuu biyaha u lumiyaa, taas oo dhaawici karta habsami u socodka shaqada jidhka oo keenta fuuqbax.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la cuno ugu yaraan 2 litir oo biyo ah, biyo qumbaha, casiir dabiici ah ama shaah barafoobay maalintii. Intaas waxaa sii dheer, miraha iyo khudaarta qaar ka mid ah, sida salaar, chayote, yaanyo, qaraha, cananaaska, karootada iyo mooska, waxay leeyihiin biyo aad u tiro badan, oo lagu dari karo cuntada maalinlaha ah.

Fiiri waa kuwee cuntooyinka ugu qanisan biyaha:

5. Ka fogow cuntada culus

Cunnooyinka aadka u waaweyn, oo leh cuntooyinka basbaaska leh ama waxyaabo kale oo aan si fudud loo shiidi karin, sida sausages, tusaale ahaan, jirka oo gaabiya oo shaqada caloosha ku badiya, marka lagu daro kordhinta kuleylka, oo caafimaadka u keeni kara khatar

Sidaa darteed, qofku waa inuu doortaa inuu cuno cunto fudud iyo cuntooyin leh dheef-shiid kiimikaad wanaagsan, sida khudradda, miraha iyo baastada, tusaale ahaan.

6. Hayso jawiga hawada leh

Waa muhiim in deegaanku leeyahay hawo wanaagsan, oo ka ilaalinaysa deegaanka inuu noqdo mid kulul oo qallafsan, sidaas awgeed sidoo kale waa suurtagal in laga fogaado istaroogga kuleylka iyo cawaaqib xumada caafimaad ee ka dhalan karta.

Si jawigu u ahaado mid hawo fiican leh, waxaad ka tagi kartaa daaqadaha furan ama waxaad isticmaali kartaa marawaxad ama hawo qaboojiye, si kastaba ha noqotee marka ay tahay qaboojiyaha waxaa muhiim ah in dayactirka si joogto ah loo sameeyo si looga fogaado isku soo ururinta habaaska iyo boodhka. sidoo kale waxyeello u leh caafimaadka.

Calaamadaha laga yaabo inay muujiyaan dhibaatooyinka kuleylka

Kuleylka kuleylka waa mid ka mid dhibaatooyinka ugu weyn ee soo-gaadhista kuleylka xad-dhaafka ah. Si loo ogaado haddii aad qabtid istaroog kuleyl waxaa muhiim ah inaad ka feejignaato astaamaha:

• Qandho iyo maqaar cas, dhidid ma leh;
• Garaaca wadnaha oo degdeg ah iyo madax xanuun;
• Xiiqsan;
• Dawakhaad iyo jahwareer maskaxeed.

Xaaladdan oo kale, waxaa lagugula talinayaa inaad isku daydo inaad jidhka u qaboojiso sida ugu dhakhsaha badan, cabitaanka biyo macaan ama casiir, gacmahaaga oo dhaqo, curcurada iyo qoorta qoorteeda biyo macaan oo istaaga marawaxadda, tusaale ahaan. Laakiin haddii astaamuhu yareeyn waayaan in dhakhtarka loo tago. Si fiican u arag waxa la sameeyo haddii kulaylku kugu dhaco.