7 Sababood oo lagu Qaadanayo Fasaxa Jiilaalka ee Dhabta ah

Qanacsan

• Waxaad Gubi doontaa Kaloriyo Badan
• Waxaad ka heli doontaa faa'iidooyinka Vitamin D
• Waxaad la xiriiri doontaa asxaabtaada waxaadna dhisi doontaa xiriiro cusub
• Waxaad baran doontaa Isboorti Cusub (Baraf)
• Dhab ahaantii waxaad ku raaxaysan kartaa Dab IRL
• Waxaad dib ula xiriiri doontaa Dabeecadda
• Labadiinaba Waad Cuni doontaan iyo Caafimaad qab
• Dib u eegis loogu talagalay

Markii bilaha cimiladu qabowgu ay ku dhufatay, aad bay u dhufatay. Dareen -celintaada koowaad? Si aad ugu xayirto Bahamas fasaxa jiilaalka. Isla markiiba. Ama meel kasta oo kale oo aad ku cabbi karto xoogaa caato ah oo aad tustid in bikini bod aad aad ugu shaqaysay si aad u ilaaliso dhawrkii bilood ee la soo dhaafay.

Laakin sida ay u weyn yihiin meelahan qadhaadhka ah, waxaan jeclaan lahayn in aan soo jeedino beddelka baxsashada jiilaalka: Qabow xilliga qaboobaha. Xidhashada jaakad culus, jaakad jilicsan iyo ka faa'iidaysiga qabowga arctic waxay u horseedi kartaa dilaan faa'iidooyin caafimaad iyo niyadda. (Waxaa dheer, waxay noqon karaan kuwo xiiso leh!)

Waa hagaag, sannadkan dhab ah Fasaxa jiilaalka ayaa kuu rajeyn doona inuu ahaa baraf sannadka oo dhan.

Waxaad Gubi doontaa Kaloriyo Badan

Haddii aad jimicsigaaga dibedda u qaadato, ma heli doontid oo keliya hawo nadiif ah oo aad loogu baahan yahay, laakiin waxaad dhab ahaan shidi doontaa kalooriyo ka badan inta aad gudaha ku geli lahayd. In kasta oo ka shaqaynta kulaylka qaboojinta laga yaabo inay qaadato xoogaa la qabsi ah, samaynta beddelka ayaa si dhakhso leh ula socota dilka kaloorigaaga. Jawiga qabow wuxuu kiciyaa dufanka buniga ah ee jidhkeenna kaas oo gubi kara kuleyl waqti gaaban, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay joornaalka Sonkorowga. Qaar ayaa xitaa sheegaya in qabowga oo kaliya uu bilaabo gubashada jidhkaaga, looma baahna jimicsi.

Tegitaanka jiilaalka: U bax dhanka galbeed ilaa Vista Verde Ranch ee Steamboat Springs, CO ilaa miles of backwoods cross dalka iyo dariiqyada barafka, fursada aad isku daydo in aad gacantaada baaskiil ku dul budo qalafsanaan, ama fasalada barafka ka tago oo aad fidsan iyo dhidid.

Waxaad ka heli doontaa faa'iidooyinka Vitamin D

Caadi ahaan, cimiladu qabowgu waxay keentaa cirro cawlan iyo waqti badan oo lagu qaato afarta darbi ee dhismaha xafiiska ama guriga. Laakiin marka aad u jihaysato meel loogu talagalay bilaha qabow, waxaad aad ugu dhowdahay inaad waqti ku qaadato dibadda oo aad ku raaxaysato qorraxda-oo aad hesho qiyaastaada maalinlaha ah ee D, taas oo muhiim u ah adkaynta lafahaaga iyo ilaalinta nidaamka difaaca ee la isku hallayn karo. (Si aad u ilaaliso dareenkaas caafimaadka qaba markaad ku soo noqoto dunida dhabta ah, isku day 10-kan Tweaks ee hagaajin doona caafimaadkaaga Jiilaalkan.) Kaliya xasuusnoow inaad xidhato muraayadaha qorraxda (xitaa qabowga qaboobaha) - waxaad ku gubi kartaa wax yar 10 daqiiqo gudahood. haddii aadan ilaalin, gaar ahaan meelaha sare.

Ka-bixitaanka jiilaalka: Marka lagu daro qaddarro badan oo isboortiga jiilaalka ah oo ay bixiso, The Lodge & Spa ee Brush Creek Ranch ee Saratoga, WY waxay ku siineysaa hab aad ugu raaxaysato qorraxda adiga oo aan ku qasbanayn inaad naftaada aad u mashquuliso , Waan ognahay). Marka lagu daro barafka barafka, guuritaanka barafka, iyo kalluumeysiga barafka, beertu waxay leedahay laba meelood oo kala duwan oo loogu talagalay sleding iyo tubbada hantida - iyadoo labadaba si taxadar leh loo ilaaliyo, mid ka mid ah wuxuu dejiyaa bilawga si uu u dhadhamiyo ficilka halka buurta kale ee dhaadheer ay soo jiidanayso kuwa aad u xiiso badan. xiise-doon.

Waxaad la xiriiri doontaa asxaabtaada waxaadna dhisi doontaa xiriiro cusub

Markaad u baxdo hawada qabow-qabow, maaha kaliya saaxiibadaada safarka dhow inaad waqti badan ku qaadan doonto jidka. Cilmi -baadhayaal ka socda Jaamacadda Newcastle ee UK ayaa ogaaday in cimilada qabow ee khaaska ah ee aan loo adkaysan karin, dhererka sheekaysiga taleefanku uu kordhay, taasoo ka -qaybgalayaasha dareensiisay inay xoojiyeen xidhiidhkooda bulsheed. Meel fog oo aan lahayn adeegga taleefanka gacanta? Ku xooji tamartaas bulsheed si aad xiriir ula yeelato qaar ka mid ah dadka kale ee deggan hoteelkaaga ama safarkaaga. (Ma ogtahay in asxaabtu kaa caawin karaan inay xoojiyaan jimicsigaaga sidoo kale? Halkan, 10 Sababood oo Loogu Kala Baxo Shaqadaada Caajiska Ah Oo La Keen Asxaabtaada.)

Ka-bixitaanka jiilaalka: Halka Ritz Carlton ee Harada Tahoe, CA ay isu soo bandhigto sidii ikhtiyaar fantastik ah oo loogu talagalay barafka, waxaad sidoo kale ku samayn kartaa dhowr saaxiibo cusub jimicsiga maalinlaha ah iyo fasallada lafdhabarta. Maaha jimicsi bulsheed? Barxadda iyo wadaagga Slopeside Backyward Bar iyo BBQ waa meesha ugu habboon ee lagu bilaabi karo wada sheekeysi shisheeye saaxiibtinimo leh.

Waxaad baran doontaa Isboorti Cusub (Baraf)

Tacaburka dibadda ma joogsado marka barafku da'o. Hadday wax jiraan, way fiicnaanaysaa. Lasoco qalabkaaga qabow ee aad jeceshahay oo dibadda u bax si aad u dhididsanto xilliga jiilaalka ee hareerahaaga-hoosaadka iyo barafka barafka ee dalka iyo barafka waa xulashooyinka muuqda, laakiin ha ilaawin waxyaabaha jecel kabo barafka, barafka barafka, iyo baaskiilka barafka .

Ka-bixitaanka jiilaalka: Qaar ka mid ah barafka ugu wanaagsan ee Galbeedka oo leh raaxo aad u daran, ha ka sii fogaan Stein Eriksen Lodge oo ku yaal Park City, UT (waxaa jira sabab Olombikada Jiilaalka ay u dhacday halkan, ragga). Haddii aad tahay qof daacad u ah Xeebta Bari, ha ka welwelin Stoweflake Resort & Spa ee Stowe, VT waxay bixisaa raaxada buurta New England oo aad u fog oo ka durugsan meelaha dhaadheer halkaas oo aad ku seexan karto xiddigaha hoostooda ama aad Balto kula gashan karto eey dhaqanka sleding. Ha ku kadsoomin cimilada qabow, in kastoo waraabinta ay weli tahay furaha. Isticmaal 4tan Talooyin si aad Fuuqbaxa uga ilaaliso Jiilaalkan si aad u badbaado.

Dhab ahaantii waxaad ku raaxaysan kartaa Dab IRL

Dunida dhexe ee AC iyo kulaylka, marar dhif ah ayaynu fursad u helin inaan maqalno dillaaca dabka cusub ama aan ku raaxaysanno udgoonka shilalka. Runtu waxay tahay, in kastoo, aysan jirin wax ka wanaagsan kulaylinta ololka gacanta lagu sameeyo intaad ku dhexjirto buste aad cabbeyso tufaaxa tufaaxa kulul (ama mid ka mid ah 20-ka Qodob ee Cocktail Recipes). Maalin dheer ka dib, waxaa laga yaabaa inaad xitaa lulto. Qaybta ugu fiican? Kulaylka oo dhan iyada oo aan wax baahi ah loo qabin sunscreen.

Tegitaanka jiilaalka: Inns of Aurora oo ku yaal Harooyinka Farta, NY waxay martigalisaa sheekooyin dab-damis ah oo loogu talagalay martidooda-la-hadal khubaro ku saabsan siyaabaha loo hagaajin karo caafimaadkaaga ama aad u nasan karto oo aad dareento inay ku dhiirri-gelisay diirimaadka dabka iyo joogitaanka harada u dhow. Haddii aad doorbideyso inaad is caweysid, waxaad sidoo kale si caadi ah ugu dhex milmi kartaa cayaaraha sabuuradda iyo shukulaatada kulul ama buug uun qaado oo xoogaa akhri.

Waxaad dib ula xiriiri doontaa Dabeecadda

Inta u dhaxaysa shaqada, qoyska, jimicsiga, iyo shaqada, aad bay u fududaan kartaa in la iloobo dabeecadda nagu wareegsan; laakiin, haddii aad waqti ku qaadato qabowga, waxay u badan tahay inaad garato waxa kugu xeeran. Markay qabowday, heerarka huurka ayaa hoos u dhacaya, hawadu way kacsan tahay, oo xasilloonaan gaar ah ayaa la wareegeysa. Natiijo ahaan, qabowgu dhab ahaantii wuxuu dareemayaa kicin. Markaan si adag u shaqeyneyno si aan u kululaano (mahadsanid, baruur bunni ah!) Jidhkeennu wuxuu soo saaraa endorfin badan. Markaad ka baxdo deggenaanshaha oo si dabiici ah uga shaqeyso farxad, laga yaabee inay tahay xaalad qalbi fudud, waxaad ku dhejin kartaa awoodda dabeecadda si aad u hagaajiso diiraddaada iyo aragtidaada, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay Sayniska Deegaanka iyo Farsamada.

Ka-bixitaanka jiilaalka: Hoteelka Viceroy ee Snowmass, CO wuxuu ku siinayaa laba siyaabood oo kala duwan oo runtii lagu nasto laguna qiimeeyo dabeecadda. Socdaalka buurta zen, waxaad ku raaxeysan kartaa daweynta isboortiga/kaxaynta, oo si gaar ah loogu talagalay inay ku dhacdo 30 daqiiqo ama wax ka yar tallaabooyin ka fog dhaadhacyada leh aragtiyo qurux badan. Haddii aad tahay nooca ugu faca weyn, iska diiwaan geli fuulitaanka toosan ee ay fuulayaan, socod jiilaal oo horumarsan oo buurta Snowmass ah oo uu hogaaminayo khabiir fayow. (Hayso sanadka oo dhan: 7 Siyaabood oo aad Om Dibedda uga Qaadato.)

Labadiinaba Waad Cuni doontaan iyo Caafimaad qab

Haa, wakhtiga jiilaalku inta badan waxa ay la mid tahay badhanka surwaalka oo la furo ka dib cunto adag iyo leexasho weyn oo dhinaca saxanadda karbohaydrayt-culus ee cuntada raaxada ah. Si kastaba ha ahaatee, ma aha in taasi dhacdo. Meelo badan oo jiilaalka loo aado ayaa hadda ku faana in ay ka faa'iidaysanayaan maaddooyinka jiilaalka iyo samaynta cuntooyin macaan oo dareemaya xumaan balse aan dabin guntinkaaga.

Ka-bixitaanka jiilaalka: The Ranch at Rock Creek ee Philipsburg, MT wuxuu bixiyaa Toddobaadka Dhadhanka Cunnada ee toddobaadlaha ah kaas oo leh astaamo maxalli ah iyo maaddooyin dabiici ah si loogu ciyaaro dhadhanka xilliga laakiin wuxuu kaloo kaa dhigayaa inaad ku fiicnaato waxaad cunayso. Intaa waxaa sii dheer, waxaad haysataa ikhtiyaar inaad ku raaxaysato isku -darka khamriga ee menu -ka, runtiina waxay sare u qaadaysaa kuwa raaxada leh, jiilaalka jiilaalka ee xiisaha leh. (U adeegso #inspo si aad ugu ilaaliso caafimaad ahaan gurigaaga oo leh 20ka Salad Jiilaal ee ugu Fiican si aad u Diiriso (oo Buuxi) Kor.)

Dib u eegis loogu talagalay