7 Mashaariicda Nesting-ka ee Lagu Qancinayo Marka Kaliya Waxa Aad Rabto Aad Sameyso Abaabulaan

Qanacsan

• Dharka ilmaha
• Gacan-ku-dhigis
• Buugaagta ilmaha
• Xarumaha xafaayadda iyo quudinta
• Armaajadaada
• Qolka musqusha
• Bakhaarrada, qaboojiyaha, iyo qaboojiyaha
• Diyaar ma dareemaysaa?

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Meel-ku-noolaanshaha cunugga ka hor uma baahna in lagu xaddido xanaanada. Isku day in yar oo ka mid ah mashaariicdan toddobaadkan.

Markaad uur leedahay, dhammaan noocyada dareenku waxay bilaabaan inay ku dhuftaan. u nadiifi oo u habee gurigaaga sidaadan waligaa u samayn.

Maskaxdaadu waxay kuu sheegeysaa inaad udiyaar garowdo ilmaha, macno ahaan, adoo nadiifinaya waxa aadan ubaahnayn iyo inaad boos uhesho kudaristaada cusub. Markaad dareemaysid cuncun inuu buul ka yimid, halkan waxaa ku yaal toddobo shay oo aad abaabuli karto si mashquul kuugu ahaado.

Dharka ilmaha

Waxaad baddelaysaa xafaayad badan - iyo dhar badan - mar cunuggu halkaan joogo.

Ku xafidida dhamaan dharkaas yaryar waxay kuu caawin doontaa inaad hesho waxaad ubaahantahay xitaa markaad socotid 3 saacadood oo hurdo ah. Marka hore, dhaq dhammaan dharka aad haysato. Kadib, u kala sooc cabbir ahaan. Ugu dambeyntiina, wax walba ku kaydso qashinka ama khaanadda khaanadaha wax ku qaybiya.

"Sababtoo ah dharka caruurtu aad ayey u yaryihiin, qashin-qubka iyo kala-qaybiyaha khaanadaha ayaa gabi ahaanba kaa badbaadin doona waqtiga," ayay tiri Sherri Monte, oo ah milkiilaha Elegant Simplicity, oo ah naqshad gudaha ah iyo shirkad xirfadle ah oo abaabusha guryaha Seattle. U haay qashin ama qaybiyaha shay kasta - buugaagta, maryaha duugga ah, 0-3 bilood, 3-6 bilood, iyo wixii la mid ah - kuna calaamadee. ”

Gacan-ku-dhigis

Haddii aad heshay dhar badan oo gacan-ku-qaadis ah, hubi in shay kastaaba runti uu yahay wax aad gelin lahayd ilmahaaga ka hor intaadan kaydin, ayaa soo jeedisay qabanqaabiye xirfad-yaqaan KonMari ah oo la aqoonsan yahay Emi Louie.

“Tullee taako sidii aad‘ wax u adeegsanaysid, ’” ayay soo jeedisay. "Xilliga tixgeli xilli - kanaga yar miyuu awoodi doonaa inuu ku habboonaado maalintaas Thanksgiving-ka ee Nofeembar?"

Sidoo kale tixgeli walxaha sida alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo marshada: Waxyaalahan oo dhan miyaad naftaada iibsan lahayd Si fudud ma u keydin kartaa ilaa aad diyaar u tahay inaad isticmaasho? Hooyo kale-inay-noqon karto ma isticmaali kartaa iyaga marka hore ka dibna dib bay kuu amaahin kartaa?

Inaad hesho waxyaabaha ilmaha si tartiib ah loo isticmaalay runti waa hadiyad, laakiin waxaad dooneysaa inaad hubiso in shay kasta oo aad keydiso uu noqon doono mid waxtar leh oo aakhirka aanad isku mashquulin goobtaada.

Buugaagta ilmaha

Runtii mashruuc fudud oo xiiso leh - oo aad ku qaban karto saacad gudaheed, dusha sare - ayaa ah in loo abuuro maktabad faraxsan oo ah imaatinkaaga cusub ee dhawaan.

"Abaabulaan buugaagta ilmaha midab ahaan," ayaa soo jeedinaysa khabiirka abaabulka Rachel Rosenthal. “Ururka qaanso-roobeedku waa mid qurxoon oo qurux badan waxayna u keentaa xannaanadaada qorrax yar.”

Fikradani waxay si gaar ah waxtar u leedahay haddii aad rabto xannaano dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah laakiin aad rabto inaad ku darto midab yar, ama haddii aanad wali dooran mawduuc. Khalad kuma dhici karo qaanso roobaadka!

Xarumaha xafaayadda iyo quudinta

Abuur saldhigyo la adeegsan karo sidaa darteed waxyaabaha muhiimka kuu ah oo dhami gacanta ayey ku jiraan.

"Ku xafidida waxyaabaha sida waxyaabaha xafaayadda, hal-ku-dhigyada, sharaabaadyada, iyo pj-yada farahaaga ayaa ka dhigaysa adduunka isbeddel inta lagu jiro dhammaan isbeddelada xafaayadda," Rosenthal ayaa leh. Haysashada busteyaal suuf ah oo dheeri ah iyo mujurucyo loogu talagalay isbeddelada-habeenki waa waxtar, sidoo kale.

Waxay sidoo kale soo jeedineysaa in la isku daro caddy oo ah xarun xafaayad xafidan oo si fudud aad ugu dhex mari karto guriga.

"Caddy yar oo xafaayad ah, masaxaadda, dhalo labaad oo kareem ah finan, pjs, iyo suuf beddelaad ah [oo loogu talagalay sariirta, sagxada, ama dusha sare ee nabdoon] ayaa ka caawin doona hagaajinta maalmahaas hore," ayay tiri. (Monte waxay leedahay xitaa waad isticmaali kartaa gaari-gacmeed qurux badan oo aad ku keydin karto alaabta - marka xafaayaddu dhammaato, waxaad kuheli doontaa shey aad u wanaagsan gurigaaga.)

Quudinta, samee saldhig ay ku yaalliin dhammaan waxyaabaha uu ilmuhu u baahan karo, sida masaxyada iyo marada duugga ah, laakiin sidoo kale hubi inaad daboosho, sidoo kale.

"Lahaanshaha tiro cunto fudud ah, xeedho taleefan, iyo waxyaabo aad aqriso ayaa kaa caawin doona inaad iska ilaaliso inaad ku dhex wareegto inta cunugu gaajoonayo," ayay tiri Rosenthal.

Armaajadaada

Uurka dhex-dhexaadku maahan waqtiga ku habboon in alaabta aan la aqbalin laga nadiifiyo qolkaaga, laakiin waa yahay waa fursad weyn oo loo abaabulo dharka jirkaaga isbeddelaya, Louie ayaa leh.

Waxay kula talinaysaa kala soocista dharka "hadda xidho," "xidho goor dambe," iyo "xidho inbadan," qaybaha.

"Haddii aad rabto inaad isku daydo naasnuujinta, tixgeli dusha sare, dharka, iyo rajabeetooyinka sida ugu fiican u shaqeyn doona," ayay tiri. "Haddii lagaa riixo boos, tixgeli inaad dharkaaga 'xirto waqti dambe' ka soo qaad qolkaaga una raro qolka martida ama qolka lagu keydiyo."

Elle Wang, oo ah aasaasaha shirkadda waarta ee waara, Emilia George, ayaa sheegtay in diyaarinta dharkaaga umusha ka dib ay diyaar u tahay muhiim u ah subaxda mashquulka ah marka aadan haysan waqti badan oo aad ku doorato dharkaaga.

"Xusuusnow: Jirka haweeneydu si otomaatig ah uma yaraado afar cabbir oo dhar ah markay umusho ka dib oo dharka oo dhami kuma habboona naas-nuujinta ama si fiican u soo tuurista," ayay tiri.

Qolka musqusha

Inbadan oo naga mid ah waxay leeyihiin badeecooyin badan oo si dirqi ah loo isticmaalay oo ku dhuumaaleysanaya khaanadaha musqusha iyo armaajooyinka, iyagoo qaadanaya boos qiimo leh.

“Waqtigani waa xilli fiican oo la fiirinayo taariikhaha dhicitaankiisa - tuur alaabada aan loo baahnayn iyo ka takhalus nooc kasta oo ka mid ah jadwalka quruxda ee waqti badan qaata, ”ayay tiri Katy Winter, oo ah aasaasaha Guriga Abaabulan ee Katy. Habee jadwalkaaga si aad wali u dareento koolkoolin, laakiin waxaa laga yaabaa inaad isticmaasho alaab yar. ”

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad fasaxdo booska alaabta ilmaha, sidoo kale.

Hubso inaad sidoo kale dhex marto golahaaga dawada, Wang ayaa raaciya, ka saarida alaab duug ah ama dhacday iyo ku darida kuwa cusub ee aad u baahan doonto.

“Hooyooyinka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan xoogaa daawooyin ah oo loogu talagalay xanuunka foosha kadib, marka lagu daro carruur badan ayaa calool xanuun badan - biyaha caatada ah ayaa waxtar badan leh,” ayay tiri. "Way fiicantahay in la helo alaab muhiim ah oo sidan oo kale ah marka ilmuhu halkan joogo."

Bakhaarrada, qaboojiyaha, iyo qaboojiyaha

Mashruucani wuxuu qaadan karaa waqti fiican oo si fiican ugu qalantaa. Dooro aag oo ka saar wax walba si aad si fiican ugu nadiifiso meesha. Kadib, dib u dhig kaliya cuntada aad cuni doontid, ku tuur wixii haray ee hore ama waxyaabaha dhacay.

Goobta wax lagu keydiyo, u samee qol lagu keydiyo waxyaabaha ilmaha ku jira sida caano-boodhka, dildilaaca ilkaha, iyo boorsooyinka markaa waxaad diyaar u tahay inaad tagto markii ilmuhu jiro.

Qaboojiyaha, isku day inaad isticmaasho alaabta barafaysan ka hor inta uusan ilmuhu imaan si aad u sameyso meel aad ku keydiso cunnada fudud ee naftaada, sida lasagna, fuudka, maraqa, iyo curry, Louie ayaa kugula talinaysa.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad goosato aag lagu keydiyo caanaha naaska. "Raadi weel ku habboon oo weel u codso qaboojiyahaaga hadda, si aanad ugu dhex qasbin boorsooyinkaaga caanaha markii aad runtii u baahan tahay," ayay kula talisay. "Xulo meel aad ogtahay inay caanuhu ku hayn doonto, laakiin aan si buuxda dhabarka ugu aasanayn."

Diyaar ma dareemaysaa?

Dhammaan mashaariicdani ma aha oo kaliya inay damiyaan rabitaankaaga kulaylka ah, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doonaan inaad dareento waxyaabo badan dusha sare marka cunugu yimaado.

Waxaad ka badnaan doontaa diyaarinta imaatinkaaga cusub wax walboo abaabulan oo diyaar u ah inaad tagto. Iyo, waxaad sidoo kale daryeeleysaa waalidnimadaada dhawaan-noqon doonta, sidoo kale.

Haddii aad fududeyso jadwalkaaga quruxda, sameyso oo aad barafowdo cunnooyinka qaarkood waqti ka hor, ama aad doorato mashruuc kale oo ah is-daryeelidda is-daryeelidda ilmaha ka hor, waxaad heli doontaa waqti badan oo aad ku raaxeysato kanaga yar haddii aad waxoogaa diyaarin ah horay u sii sameyso.

Wax kasta oo ka dhigaya isbeddel sahlan oo waalidnimo (ama nolosha carruur badan leh) waa u qalantaa.

Natasha Burton waa qoraa madaxbannaan oo tifaftire ah oo wax u qortay Cosmopolitan, Caafimaadka Haweenka, Livestrong, Maalinta Haweenka, iyo daabacado kale oo badan oo hab nololeedka ah. Iyadu waa qoraaga Waa Maxay Nooceygu?: 100 + Kedisyo Kaa caawinaya inaad naftaada Find iyo Isku aadkaaga hesho!, Kediska 101 ee Lamaanayaasha, Kediska 101 ee BFFs, Kediska 101 ee Caruusada iyo Caruusada, iyo wada-qoraha Buugga Yar ee Madoow ee Calanka Cas ee Waaweyn. Markay wax qorin, waxay si buuxda ugu dhex mashquushay #moolaha iyada oo socod baradka ah iyo dugsiga barbaarinta carruurta.