Waxqabadyada lagu Taageerayo Maskaxdaada iyo Jirkaaga Inta lagu Jiro Daweynta Kansarka Naasaha

Qanacsan

• Ku adeegso xuquuqdaada nolol ku qanacsan
• Isku day daaweynta dabeecadda garashada
• Isku xir maskaxda, jirka, iyo ruuxa
• Ku biir koox taageero ah
• Ka qaybgal isdhexgal bulsho oo tayo leh
• Qaadashada

Markaad barato inaad qabto kansarka naasaha ee metastatic waxay noqon kartaa naxdin. Si lama filaan ah, noloshaada si weyn ayaa loo beddelay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys la'aan hubin la'aan, iyo inaad ku raaxeysato nolol wanaagsan waxay umuuqataa inaadan gaarin.

Laakiin wali waxaa jira siyaabo lagu helo raaxada nolosha. Ku darista jimicsiga, daaweynta, iyo isdhexgalka bulshada ee habkaaga caadiga ah waxay aadi kartaa waddo dheer oo lagu taageerayo maskaxdaada iyo jirkaaga safarkaaga kansarka.

Ku adeegso xuquuqdaada nolol ku qanacsan

Hal mar, bukaanada la daweynayo kansarka waxaa lagula taliyay inay fududaadaan oo ay helaan nasasho badan. Taasi mar dambe maahan. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in firfircoonida jirku ay ka hortagi karto cudurka inuu ku sii socdo ama ku soo noqnoqdo haweenka daweyntu ku socoto. Waxay xitaa kordhin kartaa suurtagalnimada badbaadada.

Xitaa qaddar yar oo jimicsi dhexdhexaad ah ayaa ku siin kara faa'iidooyin caafimaad oo weyn adigoo la dagaallamaya qaar ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee daaweynta kansarka. Kuwaas waxaa ka mid ah dhibaatada xusuusta ama isku soo uruurinta (badanaa loo yaqaan "chemo brain" ama "chemo fog"), daal, lallabbo, iyo niyad jab. Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sidoo kale wanaajin kara isku dheelitirka, ka hortagga muruq-mareenka, iyo yareynta halista xinjirowga dhiigga, kuwaas oo dhammaantood muhiim u ah soo kabashada.

Layli jimicsi iyo jimicsi jimicsi labaduba si siman ayey faa'iido ugu leeyihiin yareynta dhibaatooyinka soo raaca daaweynta kansarka. Jimicsiga jimicsiga waa hawl joogto ah oo kordhisa garaaca wadnaha isla markaana muruqyada ku shuba oksijiin badan. Waxay kaa caawineysaa inaad maareyso miisaankaaga, hagaajiso caafimaadkaaga maskaxda, iyo inaad kobciso difaacaaga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• socda
• orod
• dabaasha
• qoob-ka-ciyaarka
• baaskiil wadid

Jimicsiga Anaerobic waa firfircooni sare, waxqabadka muddada gaaban ee dhisa murqaha iyo xoogga guud. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• qaadid culus
• riixid
• orod
• squats ama sambabada
• xadhig bood

Weydii dhakhtarkaaga inta iyo inta jeer ee aad jimicsi samayn karto, haddii ay jiraan noocyo jimicsi ahna waa inaad iska ilaalisaa. Ka dhigitaanka waxqabadka jirka qayb ka mid ah qorshaha daaweyntaada ayaa kaa caawin kara soo kabashadaada jirka iyo hagaajinta ladnaantaada shucuurta.

Isku day daaweynta dabeecadda garashada

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa muddo-gaaban, gacan-ku-qabasho maskaxeed. Hadafkeedu waa in la beddelo dabeecadda hoose iyo qaababka fekerka ee sababa welwelka iyo shakiga.

Noocan daaweyntu wuxuu kaa caawin karaa yareynta niyadjabka iyo kalinimada ka dhalan karta marka aad ku nooshahay kansarka naasaha ee horumarsan. Waxay xitaa caawin kartaa soo kabashada waxayna xoojineysaa cimri dherer.

Haddii aad xiiseyneyso inaad hesho daaweeye, waxaad ku bilaabi kartaa raadintaada Xiriirka Walaaca iyo Niyad-jabka ee Buug-tilmaameedka Daaweynta Mareykanka.

Isku xir maskaxda, jirka, iyo ruuxa

Dhaqanka jir-maskaxeed ee hore iyo daaweyn kale oo dhameystiran ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato maareynta saameynta shucuureed iyo nafsadeed ee daaweynta kansarka. Dhaqamada noocan ah waxaa ka mid ah:

• yoga
• tai-chi
• fikirka
• acupuncture
• reiki

Hawlahani waxay kor u qaadi karaan tayada noloshaada iyagoo yareeya culeyska iyo daalka. Midkood xitaa wuxuu ogaaday in kaqeybgalayaasha yoga ay leeyihiin heerar hoose oo ah cortisol, hormoon uu jirka sii daayo iyadoo ka jawaabeysa walaaca.

Ku biir koox taageero ah

Haddii lagaa helay kansarka naasaha ee horumarsan, waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa inaad la xiriirto dadka kale ee og waxa ku dhacaya.

Kooxaha taageerada waa goob fiican oo lagu barto xirfadaha la qabsiga ee la xiriira jimicsiga, cuntada, iyo fekerka kaa caawin kara inaad maareyso culeyska cudurka.

Waxaa jira ilo badan oo khadka tooska ah kaa caawiya inaad hesho taageero. Degelladani waa bar bilow weyn:

• Bulshada Kansarka Mareykanka
• Susan G. Komen Foundation
• Hay'adda Qaranka ee Kansarka Naasaha

Dhakhtarkaaga, isbitaalkaaga, ama daryeel bixiyahaaga ayaa sidoo kale ku siin kara liiska kooxaha taageerada ee deegaankaaga.

Ka qaybgal isdhexgal bulsho oo tayo leh

Sida laga soo xigtay dadka la nool kansarka waxay u dhowdahay inay xoogaa u noolaadaan shan sano ama in ka badan ka dib daweynta kiimotera haddii ay la falgalaan inta lagu jiro kiimoteraabiga kuwa kale ee ka badbaaday shan sano ama ka badan Tani waa sababta oo ah isdhexgalka bulshadaani waxay bixiyaan aragti wanaagsan oo ka caawiya yareynta buuqa.

Waa kuwan dhowr dariiqo oo fudud oo aad bulshada dhexgeli karto:

• saaxiibbada la cuno
• socod ama baaskiil raac dad kale
• ku biir koox taageero
• ciyaar turub ama saaxiibo la ciyaar

Qaadashada

Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi, culeys, iyo hubin la'aan ka dib baaritaanka kansarka naasaha ee metastatic. Laakiin waad ka adkaan kartaa shucuurtaas. Markaad ku hawlan tahay dhaqdhaqaaqyada jireed iyo bulshada, waxaad hagaajin kartaa tayada noloshaada, waxaad yareyn kartaa buuqa, waxaadna saameyn togan ku yeelan kartaa aragtidaada.