6 Tilmaamood oo lagu Caawinayo Maareynta Calool-Bararka Nabarrada

Qanacsan

• Maareynta nabarrada ku dhaca boogaha
• 1. Hayso joornaalka cuntada
• 2. Xaddid xaddiga fiber-ka
• 3. Jimicsi
• 4. Iska yaree walbahaarka
• 5. Cun cunno yaryar
• 6. La hadal dhakhtarkaaga
• Waxyaabaha kicin kara kicitaanka UC
• Ka boodid ama iloobin inaad qaadato daawadaada
• Daawooyinka kale
• Cadaadis
• Cuntada
• Qaadid

Guudmarka

Cudurka 'Ulcerative colitis' (UC) waa cudur aan la saadaalin karin oo joogto ah. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah shuban, saxaro dhiig leh, iyo calool xanuun.

Calaamadaha UC ayaa imaan kara oo socon kara noloshaada oo dhan. Dadka qaar waxay la kulmaan waqtiyo reebis halkaas oo astaamihiisu gebi ahaanba baaba'aan. Tani waxay socon kartaa maalmo, toddobaadyo, bilo, ama sannado. Laakiin ka-dhaafku had iyo jeer ma aha mid joogto ah.

Dad badan ayaa la kulma mararka qaarkood kacsanaan, taas oo macnaheedu yahay in astaamahoodii UC ay soo noqdaan. Dhererka ciilku wuu kala duwan yahay. Darnaanta olollada ayaa waliba ku kala duwanaan kara qof ilaa qof.

In kasta oo astaamuhu firfircoonaan karaan wakhti kasta, haddana waa suurtogal in la dheereeyo waqtiga u dhexeeya dabka.

U xakamaynta UC waxay ku lug leedahay ogaanshaha sida loo maareeyo soo noqoshada astaamaha, iyo garashada arrimaha kicin kara ololka.

Maareynta nabarrada ku dhaca boogaha

Barashada sida loo maareeyo kacsanaanta UC waxay kaa caawin kartaa inaad dareento fiicnaan iyo inaad hagaajiso tayada noloshaada. Waa kuwan talooyin dhawr ah oo lagula tacaalayo:

1. Hayso joornaalka cuntada

Qor wax kasta oo aad cunayso ama cabto si aad u aqoonsato waxyaabaha cuntada ee kicin kara dabkaaga. Mar alla markii aad aragto qaab, ka saar cuntooyinka lagu tuhmo ama cabbitaannada laga yaabo inay ka mid yihiin cuntadaada dhawr maalmood si aad u aragto haddii calaamadahaagu fiicnaanayaan.

Marka xigta, si tartiib tartiib ah dib ugu soo bandhig cunnooyinkan cuntadaada. Haddii aad mar kale isku kacdo, gebi ahaanba ka tirtir cuntooyinkaas.

2. Xaddid xaddiga fiber-ka

Fibre waxay gacan ka geysaneysaa joogitaanka joogtada ee mindhicirka iyo caafimaadka mindhicirka, laakiin faybar aad u badan ayaa sidoo kale kicin kara nabaroowga UC.

Isku day inaad cuntid oo keliya cuntooyinka leh 1 garaam oo fiber ama ka yar halkii adeeg. Cunnooyinka fiber-ka ku yar waxaa ka mid ah:

• Kaarboohaydraytyada la safeeyey (bariiska cad, baastada cad, rootiga cad)
• kalluunka
• ukunta
• tofu
• subag
• qaar ka mid ah miraha la kariyey (ma laha maqaar ama abuur)
• casiir aan saxar lahayn
• hilibka la kariyey

Halkii aad ka cuni lahayd khudradda ceyriinka ah, uumi, dub, ama ku dub khudraddaada. Karinta khudaarta waxay keenaysaa xoogaa luminta fiberka.

3. Jimicsi

Jimicsigu wuxuu kor u qaadi karaa niyaddaada, wuxuu yareyn karaa buuqa, wuxuuna hagaajin karaa walwalka iyo niyad-jabka la xiriira UC. Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sidoo kale xakameyn kara bararka jirka wuxuuna kugu caawin karaa inaad fiicnaato.

Raadi nooca jimicsiga kuugu fiican ee adiga kugu habboon. Xitaa ku darista jimicsi xoog-yar sida dabaasha, baaskiil wadista, yoga, iyo socodka ayaa ku caawin kara.

4. Iska yaree walbahaarka

Barashada sida loo xakameeyo culeyska fekerka ayaa hoos u dhigi kara jawaabta caabuqa ee jirkaaga waxayna kaa caawineysaa inaad sida ugu dhakhsaha badan uga gudubto kacsanaanta.

Siyaabaha fudud ee looga yareeyo walbahaarka waxaa ka mid ah fekerka, jimicsiga neefsashada oo qoto dheer, iyo waqti u sameynta naftaada maalin kasta. Waxa kale oo waxtar leh inaad dejiso himilooyin macquul ah iyo inaad barato sida loo dhaho maya markii aad dareento culeys. Sidoo kale waa inaad seexataa oo aad cuntaa cunto dheellitiran.

La hadal dhakhtarkaaga haddii qaab nololeedkaagu isbeddelayo uusan hagaajinaynin heerkaaga walaaca. Waxay kugula talin karaan daawo ama la-talin ka hel xirfadle caafimaadka maskaxda ah.

5. Cun cunno yaryar

Haddii aad isku aragto calool xanuun ama shuban kadib markaad cuntid seddex jeer oo waaweyn maalintii, cabir dib ugu noqo shan ama lix cunno oo yar maalintii si aad u ogaato in calaamadahaagu ay fiicnaanayaan.

6. La hadal dhakhtarkaaga

Dib-u-soo-noqnoqoshada soo noqnoqota waxay muujin kartaa dhibaatooyin ku saabsan daaweyntaada hadda. La hadal dhakhtarkaaga oo kala hadal hagaajinta daawadaada.

Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu ku daro nooc kale oo daawo ah nidaamkaaga. Ama, waxay kordhin karaan qiyaastaada si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto oo aad kusii jirto cafiska.

Waxyaabaha kicin kara kicitaanka UC

Marka lagu daro ogaanshaha sida loo maareeyo kacsanaanta, waxaa sidoo kale waxtar leh in la aqoonsado waxyaabaha kicin kara astaamahaaga.

Ka boodid ama iloobin inaad qaadato daawadaada

UC waxay keentaa caabuq iyo boogo xiidanka. Haddii aan la daaweyn, xaaladdan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin nafta halis geliya sida daloolista mindhicirka, kansarka mindhicirka, iyo megacolon sun ah.

Dhakhtarkaaga ayaa u badan inuu kuu qoro daawo si loo yareeyo caabuqa, sida daroogada ka hortagga bararka ama daweynta difaaca jirka.

Daawooyinkani waxay fududeeyaan astaamaha UC, waxayna sidoo kale u shaqeyn karaan sidii daaweyn dayactir ah oo kaa celineysa inaad saamaxdo. Calaamaduhu way soo noqon karaan haddii aadan u qaadan daawadaada sida lagu faray.

Waqtiga qaarkood, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu si tartiib tartiib ah ugaala hadlo daaweynta. Laakiin waa inaadan waligaa yareeynin qiyaastaada ama aad joojiso qaadashada daawadaada adiga oo aan marka hore lahadlin dhakhtarkaaga.

Daawooyinka kale

Daawada aad u qaadato xaalad kale ayaa sidoo kale kicin karta kacsanaanta. Tani waxay dhici kartaa haddii aad qaadato antibiyootiko lagu daaweeyo infekshinka bakteeriyada. Antibiyootigyada ayaa mararka qaar carqaladeeya dheelitirka bakteeriyada xiidmaha ee mindhicirka waxayna sababaan shuban.

Sidoo kale, daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) qaarkood sida asbiriin iyo ibuprofen ayaa laga yaabaa inay ka careysiiyaan xiidanka oo ay sababaan olol. Tani macnaheedu maaha inaad joojiso qaadashada dawooyinka xanuunka ama antibiyootikada. Laakiin waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan daawooyinkan.

Haddii aad isku aragto calool xanuun ka dib qaadashada NSAID, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa acetaminophen si loo yareeyo xanuunka halkii. Haddii aad qaadatid antibiyootiko, waxaad sidoo kale u baahan kartaa daawo ka-hortagga shuban-biyoodka ku-meelgaarka ah si aad ula dagaallanto dhibaatooyinka ka imaan kara.

Cadaadis

Cadaadisku ma keeno UC, laakiin wuu ka sii dari karaa astaamaha wuxuuna kicinayaa kacsanaanta.

Markaad walaacsan tahay, jirkaagu wuxuu galayaa qaab dagaal ama duulimaad. Waxay soo deysaa hormoonno kordhiya garaaca wadnahaaga isla markaana kor u qaada adrenaline-kaaga. Hoormoonadan walbahaarka ayaa sidoo kale kiciya jawaab caabuq leh.

Qiyaaso yar-yar, hormoonnada buufiska ayaan waxyeello lahayn. Cadaadiska daba dheeraada, dhanka kale, wuxuu jirkaaga ku hayn karaa xaalad bararsan wuxuuna kasii darayaa astaamaha UC.

Cuntada

Cuntooyinka aad cuntid waxay kaloo kasii dari karaan astaamaha UC. Waxaa laga yaabaa inaad isku kacdo ama aad dareento in calaamadahaagu ay ka sii darayaan ka dib markaad cuntid noocyo cunto ah, sida:

• caano
• miraha iyo khudradda ceyriinka ah
• digir
• cuntooyinka basbaaska leh
• macaaneeye macmal ah
• salool
• hilib
• lowska iyo iniinyaha
• cuntooyinka dufanka leh

Cabitaannada dhibaatada leh waxaa ka mid noqon kara caano, aalkolo, cabbitaanno kaarboon leh, iyo cabbitaanno ay ku jirto maadadda kafeega leh.

Cunnooyinka kiciya kacsanaanta UC way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Sidoo kale, habka jidhkaagu uga jawaabo cuntooyinka qaarkood way is beddeli karaan waqti ka dib.

Qaadid

Waa suurtagal in la hagaajiyo astaamaha UC oo lagu gaaro cafis xagga cuntada iyo isbeddelka hab-nololeedka. Furaha ayaa ah aqoonsiga iyo ka fogaanshaha wixii sababi kara kicintaada. Ficil deg deg ah inta lagu guda jiro kacsanaanta ayaa markaa xakameyn kara xaaladaada.