La qabsiga guriga dadka da'da ah
Qanacsan
- Isku hagaajinta guud ee guriga si looga hortago dhicitaan
- La qabsashada musqusha
- La qabsashada qolka
- La qabsashada guriga dibaddiisa
Si looga hortago waayeelka inay soo dhacaan iyo jab culus, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in guriga xoogaa lagu hagaajiyo, lagana takhaluso khataraha iyo in qolalka laga dhigo kuwo nabdoon. Tan awgeed waxaa lagugula talinayaa inaad ka saarto roogaga ama aad dhigatid baararka musqusha, si loo fududeeyo qubayska iyo isticmaalka musqusha, tusaale ahaan.
Waa muhiim in guriga lagu waafajiyo baahida waayeelka maxaa yeelay laga bilaabo 70 sano jir, socodka socodku wuu soo kici karaa, xanuunka wadnaha awgeed, muruq la’aan ama dheelitirka oo luma, marka lagu daro dhibaatada aragga ama xitaa jahwareerka iyo, sidaa darteed, waa muhiim in laga takhaluso dhammaan khataraha gudaha iyo dibedda guriga si looga dhigo jawi nabdoon.
Guriga ugu amniga badan ee dadka waayeelka ah ay ku noolaadaan waa mid leh 1 heer oo keliya, maxaa yeelay wuxuu fududeeyaa isu socodka dhammaan qolalka iyo sidoo kale gelitaanka iyo bixidda, iyadoo la yareynayo halista dhicitaanka.
Isku hagaajinta guud ee guriga si looga hortago dhicitaan
Qaar ka mid ah la qabsiga waa in lagu sameeyaa guriga dadka da'da ah waxaa ka mid ah:
- Yeelo qolal waasac ah oo waasac ah, oo leh qolal yar ama geedo dheri ah, tusaale ahaan;
- Ku dheji fiilooyinka qalabka gidaarka darbiga;
- Sii mudnaanta alaabta guriga oo aan lahayn gees;
- Dhig dabaqyo aan sibiibix ahayn, gaar ahaan jikada iyo musqusha;
- Qolalku si fiican u iftiim, adoo dooranaya inaad lahaato laambado fara badan iyo daahyo iftiin leh;
- Ku keydi waxyaabaha ugu badan ee la isticmaalo shakhsiyaadka meelaha sida fudud loo heli karo, sida khaanadaha iyo khaanadaha hoose;
- Ka qaad roogga sagxadda qolalka guriga oo dhan, adigoo uga tagaya mid uun meesha laga baxo sanduuqa;
- Ku soo lifaaq naadiyada alwaax dabaqa, oo laga yaabo inuu dabacsan yahay;
- Ha ku xoqin sagxadaha dhulka ama ha uga tagin wax dhulka ku qoyan;
- Beddel ama dayactir alaabta guriga deggan;
- Ka fogow kuraasta aad u hooseeya iyo sariiraha aad u sarreeya ama aad u hooseeya;
- Adeegso gacan qabashada si fudud loo furo, adigoo ka fogaanaya kuwa wareega.
Marka laga hadlayo guriga dadka waayeelka ah ee leh jaranjarooyinka, kuwani waa inay hooseeyaan, waana muhiim in la dhigo isweydaarsiga labada dhinac ee jaranjarada, marka lagu daro rinjiyeynta jaranjarada midab xoog leh iyo dhigida dabaq aan sinaba u socon si looga hortago waayeelka ka dhacaya. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in wiishka la saaro jaranjarada.
La qabsashada musqusha
Musqusha qofka waayeelka ah waa inay ahaato mid weyn, oo aan lahayn roogag oo kaliya leh kaabad yar oo leh walxaha muhiimka ah, sida tuwaalada iyo alaabada nadaafadda, tusaale ahaan.
Waa inaad doorataa qubeys halkii aad ka dooran laheyd barkadda qubeyska, halkaas oo aad ka geli kartid kursiga curyaamiinta, aad dhigtid kursi caag ah oo aad u adag, ama aad dhigatid baararka taageerada si dadka waayeelka ah ay iskula qabsadaan inta lagu jiro qubeyska.
La qabsashada qolka
Qolka waayeelka waa inuu lahaadaa sariir leh joodari adag, xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la doorto sariir leh xadiidyo si looga fogaado habeenka. Waxyaabaha ay dadka waayeelka ahi aad u isticmaalaan, sida muraayadaha indhaha, daawooyinka ama taleefanka, sidoo kale waa in had iyo jeer la gaadho, tusaale ahaan istaaga habeenkii. Intaas waxaa sii dheer, waxaa muhiim ah in qolku si fiican u shidan yahay, waana inuu lahaadaa iftiin habeen ah habeenkii, haddii qolku aad u mugdi yahay.
La qabsashada guriga dibaddiisa
Banaanka guriga waayeelka sidoo kale wuxuu qatar gelin karaa amnigooda wuxuuna sababi karaa qofka waayeelka ah inuu kufto ama dhaawacmo waana sababtaas awgeed, waxaa u sabab ah:
- Dayactir waddooyinka jajaban iyo jaranjarada beerta;
- Nadiifi waddooyinka kana saar qashinka caleemaha, weelasha ama qashinka;
- Jaranjarada ku beddel laalaab gacmo la cuskado;
- Ka qaad fiilooyinka korantada meelaha la maro;
- Ha ku dhaqin ardaaga saabuunta dharka lagu dhaqo ama budada lagu dhaqo maadaama ay ka dhigeyso mid sibiibix ah sagxadda.
Waxaa muhiim ah in la xoojiyo in dhammaan tallaabooyinkani ay yihiin hab looga hortago waayeelka inuu waxyeello gaaro, laga fogaado jabka ama dhaawac madaxa ka soo gaadha, is waafajinta waa in loo sameeyaa iyadoo loo eegayo fursadaha waayeelka iyo qoyska.
Si aad u barato istiraatiijiyado kale oo looga hortago duqowda inay dhacaan, akhri: Sida looga hortago dhicitaanka dadka waayeelka ah.
Waan Kula Talineynaa
Hypomagnesemia (Magnesium Hoose)
