Noqoshada daryeel bixiye sare ee kansarka naasaha: Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• Ka bilow sameynta iskaashi
• Wax ka baro kansarka naasaha ee horumarsan
• Qor koox caawimaad ah
• Aqoonso baahiyahaaga - oo u janjeer iyaga
• Aqoonso calaamadaha walaaca
• Gaarsii taageerada daryeel bixiye

Waa hal shay in la yiraahdo waad daryeeli doontaa qof marka ay dareemaan cimilada. Laakiin waa mid kale in la dhaho waxaad noqon doontaa daryeel qof marka ay ku dhacaan kansarka naasaha. Adigu door weyn ayaad kuleedahay daaweyntooda iyo ladnaanta guud. Si aanad uga adkaan, waxaanu u samaynay hagahan adiga uun. Akhriso si aad uhesho tilmaamaha oo aad uhesho habab aad ku maareyso waxaas oo dhan.

Ka bilow sameynta iskaashi

Haddii aad tahay daryeelaha ugu weyn ee qof aad jeceshahay, markaa waad ku jirtaa tan. Daacadnimo, wada xiriirka furan waa wadada kaliya ee loo maro. Waa kuwan talooyin kooban oo ku saabsan sidii iskaashigaaga looga saari lahaa cagta midig:

• Weydii halkii aad ka qaadan lahayd waxa loo baahan yahay. Labadiinaba ayay wax u fududeyneysaa.
• Bixi inay gacan ka geystaan ​​arrimo la taaban karo sida waraaqaha caafimaadka, laakiin ha u daayaan inay iyagu iyagu wax qabtaan markay doonayaan. Ha uga dhigin inay ku tiirsan yihiin inta ay u baahan yihiin.
• Ixtiraam doorashada qofka aad jeceshahay ee ku saabsan daaweynta, daryeelka, iyo cidda ay rabaan inay arkaan.
• La wadaag dareenka. U oggolow qofka aad jeceshahay in uu ka hadlo shucuurtooda adigoon dareemin in lagu xukumay. Waa muhiim inaad la wadaagto dareenkaaga sidoo kale. Ha u oggolaan in doorka daryeel-bixiyehaagu uu dhaafo xiriirkaaga.

Wax ka baro kansarka naasaha ee horumarsan

Markaad daryeeleyso qof aad jeceshahay oo qaba kansarka naasaha ee horumarsan, waxay ku caawin kartaa inaad baratid cudurka. Markay sii socoto, waxaad fikrad ka heli doontaa waxa laga filan karo si aan lagaa ilaalin.

Waa kuwan qaar ka mid ah isbeddelada aad ku arki karto qof qaba kansarka daran:

• cunto xumo
• miisaanka oo yaraada
• daal xad dhaaf ah
• fiirsashada oo liidata
• sii kordhaya xanuunka iyo raaxo la'aanta

Isbeddellada niyadda ma ahan wax aan caadi ahayn. Xaaladaha wanaagsan waxay ku beddeli karaan murugo, xanaaq, cabsi, iyo jahwareer. Waxay ka walwalaan inay culeys kugu noqdaan adiga iyo qoyska intiisa kale.

Kuwani dhammaantood waa falcelinno caadi ah oo xaaladda ah. Laakiin waxaa jiri kara waqtiyo aadan hubin waxaad sameynayso. Taasi waa ok.

Waxaad tahay daryeel bixiye, laakiin sidoo kale waxaad tahay aadanaha. Lagama filayo inaad kaamil ahaato. Ku kalsoonow dareenkaaga oo gaadho caawimaad markaad u baahato.

Qor koox caawimaad ah

Waxaad noqon kartaa daryeelaha ugu weyn, laakiin xaqiiqdii maahan inaad noqotid daryeelaha kaliya. U sheeg qoyska iyo saaxiibbada inaad u baahan tahay caawimaad. Qaar baa ku deeqi doona, laakiin codsi guud mar walba ma soo maro. Si hufan u qeex waxaad u baahan tahay iyo goorta aad u baahan tahay. Toos noqo.

Waxaa jira qalab daryeel oo kaa caawin kara inaad taas ku sameyso ugu yaraan buuq.

Dhowr ururo ayaa bixiya jadwallada daryeelka ee khadka tooska ah kuwa kalena u oggolaadaan kuwa kale inay sheegtaan waajibaadka maalmo iyo waqtiyo cayiman, markaa waad qorsheyn kartaa inaad wax kale qabato.

Si laguu badbaadiyo shaqada qof walbo laga dhigo mid cusbooneysiin ah, boggagani waxay sidoo kale kuu oggolaanayaan inaad sameysato degel internet kuu gaar ah. Kadib waad soo dhejin kartaa cusbooneysiinta xaaladda iyo sawirrada. Adiga ayaa go'aaminaya cidda marin u leh bogga. Martidu way ka tagi karaan faallooyinka waxayna isdiiwaan galin karaan si ay gacan u siiyaan. Waxay noqon kartaa badbaadin waqtiga dhabta ah.

Fiiri qaar ka mid ah degelladan:

• Kalandarka Daryeelka
• Bogagga Daryeelka
• DaryeelBridge
• Abuur Daryeel Bulsho
• Abuur Bulsho Taageer

Markuu cudurku sii socdo, ka fikir daryeelka caafimaadka guriga iyo xulashooyinka isbitaal si aan masuuliyaddu kuugu buuxsamin.

Aqoonso baahiyahaaga - oo u janjeer iyaga

Daryeel-darradu waa fal jacayl, abaal-marin leh, laakiin mid aad u badan tahay inaadan ku talo-gelin. Waxay ku bilaabataa bixinta caawimaad yar, laakiin waxay isu rogi kartaa shaqo waqti buuxa ah intaadan ogaanin. Marka qof aad jeceshahay uu ku dhaco cudurka kansarka, waxay kugu qaadaneysaa saameyn shucuur ah adiga, sidoo kale.

Intaad kudayanaysid baahidooda jireed iyo shucuureed, waxaad sidoo kale leedahay dareen kuu gaar ah oo aad wax kaqabato. Waxaa laga yaabaa inaad mararka qaar isweydiiso inaad caqabadda taagan tahay iyo in kale. Xaqiiqdu waxay tahay qofna ma hayn karo maalinta oo dhan, maalin kasta, isagoon dareemin walaaca.

Goorma ayey kuugu dambeysay markii aad xoogaa "aniga waqti" qaadatay? Haddii jawaabtaadu tahay inaadan xasuusan, ama aysan muhiim ahayn, laga yaabee inaad ka fiirsato. Haddii aadan u helin marin ka baxa walaacaaga, malaha inaadan noqon doonin daryeel bixiyaha ugu fiican ee aad noqon karto. Maaha danaysi, mana jirto sabab loo dareemo dambi. Waxay ku saabsan tahay sawirka weyn.

Weydii naftaada waxa aad u baahan tahay, haddii ay ku duubnaaneyso buug wanaagsan ama aad magaalada ku garaaceyso. Waxay noqon kartaa nasasho gaaban oo socod ah maalin kasta, hal fiidnimo oo la baxo, ama maalin dhan oo dhan naftaada.

Waxa muhiimka ah waa inaad doorataa jaangooyada waqtiga oo aad ka dhigtaa mid dhacdo. Ku calaamadee jadwalkaaga oo tixgeli qayb ka mid ah liiskaaga waxqabadka. Markaa raadso qof kuu dabool inta aad dib u cusbooneysiinayso.

Nasashadaada kadib, waxaad heli doontaa wax cusub oo aad la wadaagto qofka aad jeceshahay.

Aqoonso calaamadaha walaaca

Haddii aad ku jirto culeys daba dheeraaday, waxaad ku dambeyn kartaa dhibaatooyin caafimaad oo adiga kuu gaar ah. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha walaaca fekerka:

• madax xanuun
• xanuun aan la sharixin
• daal ama dhibaatooyin hurdo
• calool kacsan
• gabowgii galmada
• dhibaatada diiradda
• xanaaq ama murugo

Tilmaamaha kale ee aad ka walwalsan tahay waa:

• xad-dhaaf ama xad-dhaaf ah
• ka noqoshada bulshada
• dhiirigelin la'aan
• sigaar cabista ama cabitaanka in ka badan sidii hore

Haddii aad leedahay qaar ka mid ah astaamahan, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd maareynta culeyska fekerka. Tixgeli:

• jimicsi
• hagaajinta cuntadaada
• farsamooyinka nasashada, sida fikirka ama yoga
• waqti la qaadashada asxaabta iyo ku raaxeysiga howlaha aad jeceshahay
• kooxaha la-talinta ama daryeelaha

Haddii astaamaha culeyska fekerka ay sii socdaan, u tag dhakhtarkaaga ka hor inta uusan faraha ka bixin.

Gaarsii taageerada daryeel bixiye

Mararka qaarkood way ku caawinaysaa markaad la hadli karto qof kale oo ku jira xaalad la mid ah. Daryeel bixiyeyaasha kale ee aasaasiga ah waxay ku helaan qaab aan cid kale awoodin. Waxay u badan tahay inay ku siiyaan xoogaa tilmaamo waxtar leh oo ku saabsan sida nolosha loo fududeeyo. Kooxaha taageeridu waa goob fiican oo taageero laga helo, laakiin waxaad dhawaan ogaan doontaa inaad wax waliba bixin karto.

Isbitaalka deegaankaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu diro koox taageer daryeel-shaqsiyeed. Haddii kale, waxaad la xiriiri kartaa dadka kale adoo u maraya ururadan:

• CancerCare - Daryeel-bixintu waxay u fidisaa adeegyo bilaash ah, taageero xirfadeed daryeel-bixiyeyaasha iyo kuwa ay jecel yihiin, oo ay ku jiraan la-talinta iyo kooxaha taageerada.
• Shabakada Waxqabadka Daryeelaha waxay siisaa waxbarasho bilaash ah, taageero asxaabta, iyo ilaha daryeel bixiyeyaasha qoysaska ee ku baahsan dalka.

Waajibaadkaaga daryeel miyay kugu khasbayaan inaad fasax ka qaadato shaqada? Soo ogow haddii aad xaq u leedahay fasax lacag la'aan ah marka loo eego Sharciga Fasaxa Qoyska iyo Caafimaadka.