Sida loo farsameeyo loona isticmaalo xaqiijinta walwalka

Qanacsan

• Maxaa xaqiijin ah oo aan sameyn karin
• Abuuritaanka xaqiijintaada
• Ka bilow "I" ama "My"
• Iyaga ku hay xaaladdan taagan
• Ha ka baqin inaad aqbasho fikradaha walaaca leh
• Ku xir iyaga qiyamka asaasiga ah iyo guulaha
• Sida loo isticmaalo
• Samee jadwal maalinle ah
• Iyaga ku sii hayaan hadda
• Ku hay iyaga meesha aad ka arki karto
• Gaarsiinta
• Qeybta hoose

Xaqiijin ayaa sharraxaysa nooc gaar ah oo hadal wanaagsan ah oo badanaa lagu wajahayo naftaada iyada oo ujeedadu tahay kor u qaadista isbeddelka iyo is-jacaylka adiga oo isku daayaya welwelka iyo cabsida.

Nooc ka mid ah is-hadalka wanaagsan, xaqiijintu waxay kaa caawin kartaa inaad beddesho fikradaha miyir-qabka.

Ku soo noqnoqoshada weedh taageero, dhiirigelin ah ayaa siinaysa awood, maaddaama maqalka shay inta badan ay ka dhigayso inay u badan tahay inaad rumeysan doonto. Taa baddalkeeda, aaminsanaantaadu waxay ka dhigeysaa inay u badan tahay inaad ku dhaqaaqi doontid siyaabo ka dhigaya xaqiijintaadu inay dhab noqdaan.

Xaqiijinta waxay kaa caawin kartaa xoojinta isku-kalsoonaanta adiga oo kor u qaadaya fikirkaaga wanaagsan ee naftaada iyo kalsoonida aad u leedahay inaad ku guuleysato yoolalkaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan kahortagga dareenka argagaxa, walbahaarka, iyo is-shakiga oo badanaa lasocda welwelka.

Marka fikradaha walwalka ahi ay kugu adkaadaan oo ay kugu adkaato inaad diirada saarto fursadaha wanaagsan ee wanaagsan, xaqiijintu waxay kaa caawin kartaa inaad dib ula wareegto xakamaynta oo aad bilowdo inaad bedesho qaababkan fikirka.

Maxaa xaqiijin ah oo aan sameyn karin

Xaqiijinta awoodo kaa caawinaya inaad abuurto oo aad xoojiso dabeecadaha iyo qaababka cusub, laakiin si sixir ah uma tirtiri karaan welwelka.

Waa tan waxa ay sameyn karaan:

• hagaaji niyaddaada
• kor u qaad kalsoonida qofka
• kordhin dhiirigelinta
• kaa caawinaya xallinta dhibaatooyinka
• kor u qaad rajo wanaagsan
• kaa caawinaya inaad wax ka qabato fikradaha xun xun

Marka ay timaado walaaca gaar ahaan, ilaalinta xaqiijinta oo salka ku haysa xaqiiqda waxay wax weyn ka bedeli kartaa saameyntooda. Haddii aad isku daydo inaad naftaada u sheegto waxaad sameyn kartaa waxyaabo aan macquul ahayn, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad naftaada aaminto oo aad dib ugu noqoto maskax aad dareento inaadan awoodin oo aadan guuleysan.

Waxaad dhahdaa waxaad ka walwal badan tahay arrimaha dhaqaalaha. Ku soo noqnoqoshada "Waan ku guuleysan doonaa bakhtiyaanasiibka" maalin kasta, sikastaba ha noqotee si wanaagsan, lagama yaabo inay wax badan caawiso. Xaqiijinta sida, "Waxaan leeyahay karti iyo khibrad aan ku helo shaqo mushahar fiican leh," dhinaca kale, ayaa kugu dhiirrigalin karta inaad ka shaqeyso isbeddelkan.

waxay soo jeedinaysaa xaqiijintu inay qayb ahaan shaqeyn karto maxaa yeelay adigu naftaada oo aad xaqiijiso waxay dhaqaajineysaa nidaamka abaalmarinta maskaxdaada. Nidaamkani wuxuu ka mid yahay waxyaabaha kale, inuu kaa caawiyo yareynta aragtidaada xanuunka, jilicsanaanta saameynta culeyska jirka iyo shucuurta.

Xaqiijinta naftaada, si kale haddii loo dhigo, waxay kaa caawineysaa hagaajinta awoodaada cimilada.

Dareemidda inaad karti u leedahay wax ka qabashada wixii caqabado ah ee soo kordha ayaa inta badan ku ridi kara meel wanaagsan oo aad uga shaqeyn karto isbeddel waara.

Abuuritaanka xaqiijintaada

Haddii aad bilowdid sahaminta xaqiijinta horeyba, waxaad u badan tahay inaad heshay liisasyo fara badan, oo ay weheliso talobixin qaar ka mid ah oo ah "Xullo cadeyn aad adigu la soo baxdo."

Taasi waa hagitaan hagaagsan, laakiin waxaa jira xitaa hab fiican oo lagu helo xaqiijin dareemo dabiici iyo sax: Adigu iyaga abuur.

Tixgeli xaqiijinta guud: "Waxaan ahay mid aan cabsi lahayn."

Kawaran hadaad cabsi badan qabtid oo walwal uun ku keenayo diirad fiiqan? Waad ku celin kartaa cadeyntaas inbadan iyo in kabadan, laakiin hadaadan runti aaminin inaad tahay qof aan cabsi lahayn, waxay u egtahay inaadan ka baqayn cadeynta kaliya.

Dib ugala shaqeynta wax la rumaysan karo oo waxtar badan ayaa kuu reebi kara: "Waxaan hayaa fikirro welwel leh, laakiin sidoo kale waxaan awood u leeyahay inaan la tartamo oo aan beddelo."

Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Tilmaamahan maskaxda ku hay.

Ka bilow "I" ama "My"

Aragtida qofka ugu horreeya waxay si xoog leh ugu xiri kartaa xaqiijinta dareenkaaga naftaada. Tani waxay ka dhigeysaa inay ku habboon yihiin yoolalka gaarka ah, taas oo ka dhigeysa iyaga mid sahlan oo la rumaysan karo.

Iyaga ku hay xaaladdan taagan

Waxaa laga yaabaa "Waxaan dareemi doonaa kalsooni badan inaan dadka la hadlo sannadka dambe" waxay umuuqataa hadaf wanaagsan.

Xaqiijinta ma ahan yoolal sax ah, in kastoo. Waxaad u adeegsaneysaa inaad dib ugu qoroso qaababka fikirka ee jira ee ku xirnaa walwalka iyo fikradaha is-jabinta. Adoo dejiya mustaqbalka, waxaad naftaada u sheegeysaa, “Hubaal, taasi way dhici kartaa aakhirkii.”

Laakiin tani saamayn badan kuma yeelan karto habdhaqankaaga hadda. Taabadalkeed, u qaabee xaqiijintaada sidii ay mar horeba run ahayd. Tani waxay kordhisaa fursadda aad ugu dhaqmi lahayd siyaabo dhab ahaan ah samee waa run.

Tusaale ahaan: "Waxaan kalsooni ku qabaa inaan la hadlo shisheeyaha oo aan saaxiibo cusub yeesho."

Ha ka baqin inaad aqbasho fikradaha walaaca leh

Haddii aad ku nooshahay walaac, waxa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku garawsato sheegashadaada. Waa qayb idinka mid ah, ka dib dhan, iyo ku-saleysnaanta xaqiijinta ee xaqiiqda ayaa siin karta iyaga awood dheeri ah.

Ku dhaji weedhaha wanaagsan, in kastoo, oo diiradda saar milicsiga macquul ahaaneed ee waxa aad rabto inaad kasbato.

• Halkii: "Uma oggolaan doono in fikirradayda welwelka ahi ay saamayn ku yeeshaan shaqadayda mar dambe."
• Isku day: Waan maarayn karaa walwalkayga ku saabsan guuldarada, waana ku guuleysan karaa yoolalkeyga in kasta oo ay jiraan. ”

Ku xir iyaga qiyamka asaasiga ah iyo guulaha

Ku xiridda xaqiijinta qiimahaaga aasaasiga ah ayaa ku xusuusinaysa waxa adiga kuugu muhiimsan.

Markaad ku celceliso xaqiijintaan, waxaad xoojineysaa dareenkaaga naf ahaaneed oo ay weheliso aaminsanaanta awoodahaaga, taas oo kuu horseedi karta is-awoodsiin weyn.

Hadaad qadarinayso naxariista, xaqiijinta qiimahani waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato is-naxariistu waa sida ay muhiimka u tahay:

• Waxaan u fidinayaa isla naxariista naftayda ee aan u muujiyo kuwa aan jeclahay. ”

Xaqiijinta ayaa sidoo kale kaa caawin karta kahortaga fikradaha is-jabinta markaad u isticmaasho inaad naftaada xasuusiso guulihii hore:

• Waxaan dareemayaa culeys, laakiin way dhaafi doontaa. Waan maarayn karaa dareenka argagaxa waxaanan dib u heli karaa degenaanshahaygii, maadaama aan hore u sameeyay. ”

Sida loo isticmaalo

Hadda waxaad haysataa dhowr xaqiijin si aad u bilowdo, sidee dhab ahaan u isticmaashaa?

Ma jiro jawaab sax ah ama qaldan, laakiin tilmaamahan ayaa kaa caawin kara inaad sida ugu badan uga faa’iideysato.

Samee jadwal maalinle ah

Ku soo noqnoqoshada xaqiijinta daqiiqado walaac leh ayaa ku caawin kara, laakiin guud ahaan waxay leeyihiin saameynta ugu badan markaad si joogto ah u isticmaashid halkii aad u baahnaan lahayd markii aad u baahato oo keliya.

Ka fikir iyaga sidii caado kale oo kasta. Waxaad ubaahantahay inaad jimicsi joogto ah sameyso si aad u aragto isbadal waara, sax?

Ballanqaad inaad xaqiijineyso naftaada ugu yaraan 30 maalmood. Kaliya maskaxda ku hay inay qaadan karto wax yar ka dheer si aad u aragto horumar.

U qoondee xoogaa daqiiqado ah 2 ama 3 jeer maalintii si aad ugu celiso xaqiijintaada. Dad badan ayaa caawimaad u arka inay isticmaalaan xaqiijinta waxa ugu horreeya subaxa hore iyo wax yar ka hor sariirta.

Waqti kasta oo aad degto, isku day inaad ku ekaato jadwal joogto ah. Ujeedo 10 jeer oo ku celcelin ah xaqiijin kasta - ilaa aad haysato lambar nasiib leh oo dhiirrigeliya waxqabad badan.

Haddii aad tahay taageere “Araggu wuu rumaysan yahay,” iskuday inaad ku celceliso cadeyntaada muraayada horteeda. Ku dheji iyaga oo aaminsana inay run yihiin halkii aad ka ruxin lahayd.

Xitaa waxaad ka dhigi kartaa xaqiijin qayb ka mid ah dhaqankaaga fekerka maalinlaha ah ama adeegso muuqaaleed si aad dhab ahaan ugu aragto inay yihiin run.

Iyaga ku sii hayaan hadda

Waxaad had iyo jeer dib u booqan kartaa oo aad dib u qaabeyn kartaa cadeyntaada si aad uga dhigto kuwo waxtar leh.

Markuu waqtigu idlaado, iska hubi naftaada. Xaqiijinta miyay kaa caawineysaa inaad xakameyso walwalkaaga oo aad ku dhaqanto is-naxariisasho markii aad naftaada hoos u dhacdo? Mise saameyn yar ayey ku leeyihiin maadaama aadan weli aaminin?

Markaad aragto inay shaqeynayaan, u isticmaal guushan waxyi ahaan - waxay xitaa dhalin kartaa xaqiijin cusub.

Ku hay iyaga meesha aad ka arki karto

Inaad aragto xaqiijintaada si joogto ah waxay kaa caawin kartaa inay hore iyo udub dhexaad u ahaadaan fikirkaaga.

Isku day:

• qorista qoraalo dhejis ama xusuus qor ah si aad uga baxdo gurigaaga iyo miiskaaga
• u dejinta iyaga sida ogeysiisyada taleefankaaga
• bilaabida joornaalada maalinlaha ah adoo qoraya cadeyntaada

Gaarsiinta

Welwelku wuxuu mararka qaarkood noqon karaa mid culus oo saameyn ku yeelan kara dhammaan qaybaha nolosha, oo ay ku jiraan:

• xiriirada
• fayoobaanta jirka
• waxqabadka dugsiga iyo shaqada
• masuuliyadaha maalinlaha ah

Xaqiijinta waxay gabi ahaanba waxtar u yeelan kartaa istiraatiijiyad is-caawimaad, laakiin haddii aad ku nooshahay astaamo daran oo daran ama joogto ah, waxaa laga yaabaa inaysan kugu filnayn inay kaa caawiyaan inaad aragto gargaarka.

Haddii walaacaagu saameyn ku yeesho nolol maalmeedkaaga, kala hadal dhaqtarka astaamahaaga. Mararka qaarkood, astaamaha waxaa sababi kara arrimo caafimaad oo salka ku haya.

Dad badan ayaa u baahan caawimaad daaweeye markay baranayaan inay maareeyaan astaamaha welwelka, taasina waa wax caadi ah. Micnaheedu maahan in cadeyntaadu aysan fiicnayn.

Daaweeye ayaa kaa caawin kara inaad bilowdo sahaminta sababaha keena walwalka, taas oo xaqiijintu aysan wax ka qabanayn. Waxbadan oo ku saabsan waxa kiciya astaamaha walwalka waxay kaa caawin kartaa inaad hesho siyaabo aad si wax ku ool ah ula tacaali karto waxyaabaha kiciya.

Hagahayaga ku saabsan daaweynta la awoodi karo ayaa kaa caawin kara inaad ka booddo.

Qeybta hoose

Dad badan ayaa u arka xaqiijinta inay yihiin qalab awood u leh beddelaadda fikradaha aan la rabin iyo aaminsanaanta - laakiin iyagu uma shaqeeyaan qof walba.

Haddii xaqiijintu ay dareemaan waxtar la'aan ama ay ku darayaan dhibaatadaada, taasi micnaheedu maahan inaad wax khalad ah samaysay. Kaliya waxay ka dhigan tahay inaad ka faa'iideysan karto nooc kale oo taageero ah.

Xaqiijinta waxay kuu horseedi kartaa is-muuqaal wanaagsan oo waqti ka dib ah, laakiin dhammaantood ma ahan kuwo awood badan. Haddii aadan arkeynin wax badan oo horumar ah, inaad la xiriirto daaweeye waxay noqon kartaa tallaabo waxtar leh.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.