"Furitaankeyga ka dib, ma aanan waalan, waan taam noqday." Joanne waxay lumisay 60 rodol.

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sheekooyinka Guusha ee dhimista Miisaanka: Loolanka Joanne

Ilaa sagaal sano ka hor, Joanne waligeed la halgamin miisaankeeda. Laakiin markaas iyada iyo ninkeeda waxay bilaabeen ganacsi. Ma aysan haysan waqti ay ku shaqeyso oo ay wax uga qabato walaaca iyadoo cunaysa cunto degdeg ah. Shan sano ka dib, Joanne way daashay oo ma faraxsanayn waxayna miisaantay 184 rodol.

Talada Cuntada: Ahmiyadaada Koowaad

Inkasta oo ninkeeda Joanne uu isla isla cuntadii dufanka lahaa cuni jiray, haddana dheef-shiid kiimikaadkiisa degdega ah ayaa ka ilaaliyey inuu miisaan koro. “Wuxuu bilaabay sameynta faallooyin taban oo ku saabsan muuqaalkaygaJoanne ayaa tiri, "guurkayagu wuxuu ahaa mid horeba dhagaxyada u saarnaa, caydana waxay ahayd cawskii ugu dambeeyay." Ugu dambeyntii way kala tageen. "Dhammaadka xiriirkeena ayaa igu qasbay inaan dib u qiimeeyo noloshayda oo dhan," ayay tiri. "Waxaan go'aansaday. si aan u huro waqti isku mid ah iyo dadaal aan ku riday riyada ninkeyga ee ah lahaanshaha shirkad u gaar ah si ay u fayo-qabka maskaxda iyo jirka labadaba."

Talo-siinta cuntada: Ku-darista qaar ka mid ah jimicsiga

Joanne waxay soo saartay muuqaal jimicsi hore waxayna isku dayday inay raacdo. "Xitaa ma aanan dhammeyn karin-sidaasi ayaan ahaa qaab-dhismeedkeyga," ayay tiri. “Laakiin kadib madaxayga ayaa dareemay mid cad oo aan diirada saari karo”. Joanne waxay ogaatay inay u heshay goob caafimaad qabta niyadjabkeeda waxayna go'aansatay inay subax walba samayso inta ugu badan ee suurtogalka ah. Hal bil gudaheed, waxay lumisay 8 rodol. Iyada oo ku faraxsan hormarkeeda, Joanne waxay akhriday qorshayaal kala duwan oo cunto cunid caafimaad leh waxayna dib u habayn ku samaysay cuntadeeda. Way ka fogaatay wadadii gaadhiga oo bilawday inay cunto lix cunto oo yaryar maalintii, sida hamburger khudaar ah oo ku jira rooti dhanaan ah oo sarreen ah. Marka ay u baxdo inay wax cunto, waxay dalban jirtay suxuun fudud- tilapia la dubay halkii ay ka heli lahayd shrimp shiilan, tusaale ahaan-oo waxay haysataa kala badh keliya. Saddex bilood oo kale ka dib, Joanne waxay hoos u dhacday 25 rodol oo kale waxayna diyaar u ahayd jimicsiyo aad u daran. "Aad ayaan ugu miyir qabaa inaan aado qolka jimicsiga kahor, laakiin ugu dambeyntii waxaan dareemay raaxo ku filan inaan ku biiro," ayay tiri. Waxay raacisay sawirid iyo Pilates oo fasallo u dhigta jadwalkeeda-waxayna hoos u dhigtay 27 rodol oo dheeraad ah.

Talada Cuntada: Ka dhigista Naftayda Dareen Weyn

In kasta oo furitaankii Joanne uu sababay isbeddel hab -nololeedkeeda, haddana way la joogtay iyaga sababtoo ah sida wanaagsan ee ay dareensiisay. Sidaas oo ay tahay, waxa ay ku farxay in ay ninkeeda hore u muujiso muuqaalkeeda cusub. "Wuxuu joogay xafladdaydii 40 -aad ee dhalashada mana rumaysan kari waayay sida aan u ekaa," ayay tiri. "Qeyb iga mid ah ayaa murugeysan in aanan ka dhigi karin inay shaqeyso, laakiin waligey ma aanan baran sidaan u xooganahay haddii aan wada joogi lahayn."

Joanne's Stick-With-It Secret

1. Ku rid nafaqooyinka cunto kasta "Waxaan ka dhigaa tirinta qaniinyada kasta aniga oo dooranaya cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinada iyo macdanta. Waxaan aadaa isbinaajka oo aan ka dul qaado salaar barafka ah ama maraq khudaar ka buuxo halkii aan ka heli lahaa mid baasto leh."

2. Jimicsi degdeg ah oo gaaban "Waxaan shaqeeyaa ku dhawaad ​​maalin kasta, laakiin inta badan saacad badhkeed markiiba. Maadaama aysan ahayn ballan waqti weyn, mar walba waan ku tuujin karaa."

3. Ha iloobin wixii hore "Waxaan ku qasbay nafteyda inaan qaato tallaal dheer 'ka hor', ka dib waxaan ku dhejiyay talaajaddeyda. Waxay iga ilaalisay in aan xad-dhaafo waqtiyo ka badan inta aan tirin karo."

Sheekooyinka la xiriira

•Jadwalka tababarka marathon badhkii

•Sida dhakhso loogu helo calool fidsan

•Jimicsiyada bannaanka

Dib u eegis loogu talagalay