Sida loo isticmaalo biyaha iyo liinta si loo dabciyo mindhicirka

Qanacsan

• Sidee loola dagaalamaa calool istaaga
• Maxaa keena calool istaagga

Ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay kuwa ka cabanaya mindhicirada xayiran waa inay cabaan hal galaas oo biyo diiran leh nus nus ah oo lagu tuujiyay calool madhan, maadaama tani ay ka caawineyso ficil celinta faaruqinta mindhicirka iyadoo ka careysiineysa xuubka xiidmaha iyo kicinta dhaqdhaqaaqa peristaltic ee keena rabitaanka saxarada.

Intaas waxaa sii dheer, biyaha liinta ayaa ka caawiya sidii looga takhalusi lahaa sunta ku soo urureysa jiritaanka saxarada oo muddo dheer ku jirtay xiidmaha, taasoo ka hortageysa inay soo nuugaan xididdada dhiigga ee yar yar ee ku jira xiidmaha una soo noqdaan dhiigga jirka wasakheeya.

Haddii aad doorbideyso, waxaad ku diyaarin kartaa shaah liin ah adoo ku ridaya nus nus ah tuujin koob biyo kulul ah ka dibna ku dar diirka midhaha, adoo u deynaya daqiiqado. Qaado markay diiran tahay, adigoon macaanayn.

Sidee loola dagaalamaa calool istaaga

Si loo xoojiyo daaweynta gurigan ee calool istaagga waxa ugu muhiimsan waa in la cuno fiilooyin badan maxaa yeelay waxay kordhin doonaan keegga saxarada waxayna cuni doonaan biyo badan si saxaradu ugu fududaan karto xiidmaha, sidaas darteed, waxaa sabab u ah:

• Si joogto ah u cun cuntooyinka hodanka ku ah faybarka, sida khudradda caleenta ah oo ku dar fiilooyinka sida flaxseed dhulka, buunshaha qamadiga ee casiirka, fiitamiin, maraq, digir ama hilib, taas oo ku cunaysa cunnadan maalin kasta;
• Ku celceli nooc ka mid ah jimicsiga jirka, sida qoob-ka-ciyaarka, socodka ama baaskiil wadista, maxaa yeelay dhaqdhaqaaqa jirku wuxuu kaloo caawiyaa inuu faaruqo xiidmaha;
• Cun cuntooyinka dabciya caloosha sida caano fadhi oo ay ku karbaasheen babaygu;
• Cab 2 litir oo biyo ah maalintii, ama shaah ama cabitaanka miraha dabiiciga ah, laakiin adigoon culeys kaa saarin;
• Cun miraha aan fiiqnayn maalin kasta;

Kadib markaad raacdo tilmaamahan, daawo fiidyowgaan noqon kara wehel weyn musqusha.

Maxaa keena calool istaagga

Calool fadhigu waa marka uu qofku in ka badan 3 maalmood maro isagoo saxaroonaynin markayna samaynayso oo ay aad u qalasho, waxay ku soo baxdaa kubbado yaryar oo waxay dhaawacaysaa aagga futada markay marayaan, waxayna xitaa sababi kartaa dhiig-bax, babaasiir iyo futad.

Sababta ugu weyn ee calool fadhiga ayaa ah in maalin kasta la cuno wax yar oo fiilooyin ah, sidaa darteed qof kasta oo caadeystay inuu cuno oo keliya bariis, digir, hilib, rooti, ​​subag iyo kafee, wuxuu fursad weyn u leeyahay inuu yeesho saxarado aad u adag oo qallalan, ugana tago caloosha oo barartay.

Kuwa aan cabi biyo ku filan si ay u harraad bixiyaan una siiya baahiyaha jirka sidoo kale waxay u badan tahay inay yeeshaan calool fadhi. Xitaa haddii qofku cuno faayib badan maalin kasta, haddii uusan cabin biyo ku filan, keegga saxarada ahi kuma dhex mari doono mindhicirka, wuuna urursanayaa.

Intaas waxaa sii dheer, dadka fadhiga badan oo aan sameyn wax dhaqdhaqaaq jireed ah maalin kasta waxay sidoo kale u badan tahay inay yeeshaan calool fadhi. Sababaha kale ee calool istaagga ugu yar waxaa ka mid ah cuduro iyo xanibaado ku dhaca xiidmaha, kuwaas oo ah xaalado halis ah una baahan qiimeyn caafimaad.