Quudinta ilmaha jira 7 bilood

Qanacsan

• Cunnooyinka ilmaha markay tahay 7 bilood
• 7 bilood jir caadiya

Markaad quudineysid ilmo jira 7 bilood waxaa la tilmaamayaa:

• Sii cunnooyinka carruurta ee dhulka ama hilibka la shiilay, badarka la shiiday iyo khudradda halkii aad ka siin lahayd maraq lagu kariyay isku dar;
• Macmacaanku waa inuu noqdaa miro ama compote miro;
• U fidiso cunnooyin adag cunugga si uu u tababaro calalinta oo ha ugu qaato gacanta, sida mooska la diiray, xabbad tufaax ah ama pear, jajabyo hilib ah ama karootada, dhir, digir, kalluun aan lahayn lafo iyo curd
• Bilaw tababbarka isticmaalka koobka iyo koobka;
• Cuntada ka dib, sii rooti ama buskud si ilmuhu u qaniino;
• Qaadashada 700 ml oo caano ah maalintii;
• Si fiican u kari hilibka si aad uga fogaato dulin ku jiri kara xiidmaha ilmaha;
• Ha siinin ilmaha xilliyada ay u dhaxeyso maxaa yeelay wax yar buu cunay si uu si fiican ugu cuno cunnada soo socota;
• Ku keydi miraha iyo khudradda karsan qaboojiyaha illaa 48 saacadood iyo hilib aan ka badnayn 24 saacadood;
• Cunto milix cusbo, basal iyo yaanyo, iyo geedo yaryar;
• Iska ilaali inaad saliid u isticmaasho diyaarinta cuntada.

Marxaladdan nololeed, ilmuhu waa inuu helaa 4 ama 5 cunto maalintii, iyadoo kuxiran mugga cunuggu cuno, maaddaama cunnooyin badan oo mug leh ay muujinayaan kala-dheereyn dheeri ah oo udhaxeysa.

Diyaarinta qadada:

• 1 ama 2 qaado oo dhulka ah ama hilib lo'aad ama digaag la kariyey
• 2 ama 3 qaado oo khudradda khudradda ah si looga xusho karooto, chayote, bocor, gherkin, dabocase, caruru ama isbinaaj
• 2 qaado oo ah digir la shiiday ama digir
• 2 ama 3 qaado oo bariis ah, baastada, boorashka, tapioca ama sago
• 2 ama 3 qaado oo baradho macaan ama baradho Ingiriis shiidan

Maraqii caadiga ahaa ee cashada waxaa lagu beddeli karaa maraq (150 illaa 220g) ama 1 jaallo ah oo la kariyey, 1 qaado oo macmacaan ah oo badarka qaarkood ah iyo 1 ama 2 qaado oo khudradda khudradda ah.

Cunnooyinka ilmaha markay tahay 7 bilood

Tusaalaha cuntada 4 cunnadood ee cunnuga 7 bilood gudahood:

• 6:00 (subax) - naaska ama dhalada
• 10:00 (subax) - miro la kariyey
• 13:00 (galab) - qado iyo macmacaan
• 16:00 (galab) - boorash
• 19:00 (habeen) - casho iyo macmacaan

Tusaalaha maalinta cuntada 5 cunto ee ilmaha 7 bilood gudahood:

• 6:00 (subax) - naaska ama dhalada
• 10:00 (subax) - miro la kariyey
• 13:00 (galab) - qado
• 16:00 (galab) - Boorash ama miro la kariyey
• 7:00 pm (habeennimo) - maraq iyo macmacaan
• 23:00 (habeen) - naas ama dhalo

7 bilood jir caadiya

Waa inuu jiraa jadwal waqtiyo ah oo canugga uu ku bilaabi karo inuu la qabsado howlaha guriga. Si kastaba ha noqotee, iyada oo ay taasi jirto, waqtiyada cuntada waa inay ahaadaan kuwo jilicsan, ixtiraamaya hurdada ilmaha iyo isbeddelada suurta galka ah ee joogtada ah, sida safarka, tusaale ahaan.

Sidoo kale eeg:

• Cunnooyinka cunnooyinka carruurta loogu talagalay carruurta 7 bilood jirta