Cunnooyinka lagula dagaallamayo caloolxumada

Qanacsan

• Cunnooyinka si loo yareeyo bararka jidhka
• Cunnooyinka si loo yareeyo dibiro caloosha ku jira

Qajaar, chayote, qaraha ama qaraha, waa cuntooyin leh sifooyin diuretic ah oo ka caawiya la dagaalanka bararka, gaar ahaan haddii ay hodan ku yihiin biyaha. Waxay cunnooyinkani sameeyaan waa inay kordhiyaan wax soo saarka kaadida oo ay yareeyaan sii haysashada biyaha, taasna waxay yareyneysaa bararka jirka.

Marka lagu daro qamaarka cunnooyinkaan, si loo yareeyo bararka waxa kale oo muhiim ah in lagu dhaqmo jimicsi joogto ah oo la cabbo 1.5 ilaa 2 litir oo cabitaanno ah maalintii, sida biyo ama shah fennel ama mackerel, si loo hubiyo saxda ah fuuq bax.

Cunnooyinka si loo yareeyo bararka jidhka

Cunnooyinka qaar ee leh sifooyinka dura ee kaa caawinaya yareynta bararka jirka waxaa ka mid ah:

• Radish iyo eggplant;
• Cress iyo caleenta digaag la kariyey;
• Strawberry iyo oranji;
• Tufaaxa iyo mooska;
• Cananaaska iyo avokado;
• Yaanyo iyo basbaas;
• Liin dhanaan iyo basal.

Intaas waxaa sii dheer, cunista xad dhaafka ah ee cuntooyinka cusbada leh ama cunnooyinka ku jira ama ku jira gasacadaha ayaa sidoo kale kordhiya haynta dareeraha. Eeg tilmaamaha kale ee lagula dagaallamayo bararka adoo daawanaya fiidiyaha takhtarkayaga nafaqada leh:

Si kastaba ha noqotee, haynta biyaha had iyo jeer ma keenaan cunno, waxaana sababi kara dhibaatooyin kale oo aad u daran sida kilyaha oo istaaga, dhibaatooyinka wadnaha, hypothyroidism ama xubin jirka oo shaqeysa. Haddii bararku aanu hoos u dhicin toddobaad ka dib, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u ogaato halka dhibaatada ka timid.

Cunnooyinka si loo yareeyo dibiro caloosha ku jira

Marka bararku ku yaallo wax badan oo ka mid ah gobolka caloosha, marka lagu daro cuntooyinka leh waxyaalaha lagu durayo waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad ku sharfto cuntooyinka hodanka ku ah faybarka ee ka caawiya hagaajinta shaqada xiidmaha, sida:

• Chard Swiss ama celery;
• Salad iyo kaabash;
• Arugula iyo endive;
• Yaanyada.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in lagu sharaddo isticmaalka shaaha kala duwan, sida shaaha fennel, cardomomo, dandelion ama koofiyad maqaar ah, oo ka caawisa la dagaallanka calool istaagga iyo sii-haynta biyaha. Soo ogow shaaha kale ee ka caawiya la dagaallanka dareeraha dareeraha ee Daawooyinka Guryaha ee Bararka.

Jimicsi joogto ah ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah la dagaallanka bararka jidhka, fiiri sida loo tababaro jimicsiyada qaarkood si loo joojiyo bararka caloosha adoo gujinaya halkan.