Cuntooyinka hodanka ku ah Aspartic Acid

Qanacsan

• Liiska cuntooyinka hodanka ku ah Aspartic Acid
• Tirada cuntada
• Dhibaatooyinka ay keento

Aspartic acid waxay ku badan tahay cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka, sida hilibka, kalluunka, digaagga iyo ukunta. Jirka dhexdiisa, waxay u shaqeysaa inay kiciso wax soo saarka tamarta ee unugyada, xoojiso nidaamka difaaca jirka iyo kordhinta soosaarka testosterone, hormoon lab ah oo gacan ka geysta kordhinta murqaha.

Sidaa awgeed, kaabashka 'aspartic acid supplement' ayaa loo isticmaali karaa kuwa ku tababbara miisaanka, oo inta badan u adeega si ay u kiciyaan murqaha badan ama ragga leh dhibaatooyinka carruurta, maadaama testosterone ay sidoo kale kordhiso bacriminta ragga. Si kastaba ha noqotee, daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay waana muhiim in la xasuusto in saameynteeda faa'iido leh ay inta badan ku dhacdo ragga leh wax soo saarka testosterone oo hooseeya.

Liiska cuntooyinka hodanka ku ah Aspartic Acid

Cunnooyinka ugu waaweyn ee hodanka ku ah asiidhka asartic waa badiyaa cuntooyinka ay ka yihiin ilaha borotiinka xayawaanka, sida hilibka, kalluunka, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, laakiin cuntooyinka kale ee iyaguna keena xaddiga wanaagsan ee amino acidkan ayaa ah:

• Miraha saliida: lowska kaashka ah, lowska Brazil, iniinta, yicibta, looska, hazelnuts;
• Miraha: avokado, plomme, mooska, miro guduud, abrikot, qumbaha;
• Digir;
• Badarka: hadhuudh, galley, shaciir, sarreen dhan;
• Khudaarta: basasha, toonta, boqoshaada, dabocase, ukunta.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa sidoo kale laga iibsan karaa kaabis ahaan dukaamada nafaqada, qiimahoodu waa 65 ilaa 90 reais, waxaa muhiim ah in la cuno iyadoo la raacayo hagida dhaqtarka ama nafaqada.

Tirada cuntada

Jadwalka soo socda wuxuu muujinayaa xaddiga asbaaska acid ee ku jira 100 g oo raashin kasta ah:

Guud ahaan, isticmaalka aspartic acid ee ka yimaada cuntooyinka dabiiciga ahi ma keenaan waxyeelo jidhka ah, laakiin isticmaalka xad dhaafka ah ee kaabista amino acidkani wuxuu yeelan karaa cawaaqib xumo caafimaad, sida hoos ka muuqata.

Dhibaatooyinka ay keento

Isticmaalka asartic acid, gaar ahaan qaab kaabis ah, waxay sababi kartaa waxyeelo sida xanaaqa iyo cillad kacsi ragga, iyo horumarinta astaamaha ragga ee haweenka, sida soosaarka timaha oo kordha iyo codka oo isbadala.

Si looga fogaado saameyntan, waa in laga fogaadaa la socoshada caafimaadka iyo isticmaalka nafaqada ka badan 12 toddobaad oo isku xigta.

La kulan 10 kale oo dheeri ah si aad uhesho murqaha.