Alison Désir Waxyaabaha Laga Filaayo Uurka iyo Hooyada Cusub Vs. Xaqiiqda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii Alison Désir - asaasaha Harlem Run, daaweeyaha, iyo hooyo cusub - ay uur leedahay, waxay u maleyneysay inay noqon doonto sawirka cayaaryahan filanaya oo aad ku aragto warbaahinta. Waxay ku ordi lahayd boodhkeeda, waxay ku dhoofaysaa sagaal bilood iyada oo ku faraxsan ilmaheeda jidka, oo la soco taam ahaanshaheeda (waxay ka soo baxaysay cidhibta orodka Marathon -ka Magaalada New York).

Laakiin mar kasta oo ay oroddo inta ay uurka leedahay, Désir wuxuu la kulmi lahaa dhiig -bax siilka ah oo xitaa dhowr jeer ayaa la geliyay ER -ga goor hore ee uurkeeda. "Waaya -aragnimadu waxay burburisay fikraddan ah inaan noqon karo hooyadaas taam ah ama cayaaraha uurka leh ee aad meel walba ku aragto," ayay tiri.

Caqabado kale ayaa isla markiiba soo muuqday iyaduna: Waxay ku dambaysay inay umusho goor hore (markay ahayd 36 toddobaad oo uur ah) iyada oo loo sii mariyay qaybta C ee degdegga ah dhammaadkii Luulyo sababta oo ah wiilkeedu wuxuu ku jiray meel neecaw ah waxayna lahayd preeclampsia. Sababtoo ah wuxuu maalmo ku qaatay Qeybta Daryeelka Degdegga ah ee Dhallaanka (NICU), iyadu ma aysan helin isku-xirnaanta degdegga ah ama daqiiqadaha maqaar-ka-maqaarka ilmaheeda cusub-waxayna dareentay in laga xaday fursaddii ay kula xiriiri lahayd.

"Waxaan lahaa rajadan madaxayga ah, sida qof kastaa leeyahay, uurku wuxuu noqon doonaa wakhtiga ugu quruxda badan noloshaada," ayay tiri. Taa bedelkeeda, waxay sheegtay inay dareentay lumis, jahwareer, caawimaad la'aan, iyo argagax - iyo sidii iyadu keligeed sidaas dareentay.

Iyada oo caadifadaha dhalmada ee iska soo horjeeda ay sii socdeen, Désir waxay isku aragtay in ay dareento dambiile inta ay neceb tahay waayo -aragnimadeeda uurka laakiin sida ay u jeceshahay wiilkeeda. Dareenka welwelka cirka ayaa ruxay. Dabadeed, maalin maalmaha ka mid ah, ayay guriga ka baxday, oo waxay la yaabtay: Ilmaheedu ma fiicnaan lahaa haddaanay soo noqon? (Waa kuwan calamadaha qarsoon ee niyad-jabka dhalmada ka dib waa inaadan iska indho tirin.)

Waxay ahayd meel jaban-waxayna u horseeday inay ka hadasho caawimada iyada, xitaa daaweeyaha, ay u baahan tahay. "Waxaa jira nuance aad u badan oo maqan markaan ka hadlayno waayo -aragnimada uurka," ayay tiri. In kasta oo dadka qaar leeyihiin uur toosan oo aan dhib lahayn, taasi maahan sheekada qof walba.

Maxaa u muuqda inay ka badan yihiin? "Mararka qaar waad jeclaan doontaa, marna waad nici doontaa, waxaad waayi doontaa qofkii aad ahaan jirtay, waxaana jira shaki badan iyo amni darro," ayay tiri. "Ma jiraan dad ku filan halkaas oo u sheegaya sheeko badan oo ku saabsan waxa ay dhab ahaantii tahay. Waxaan u baahanahay inaan ogaano in walwalka iyo niyad-jabku ay yihiin kuwo caadi ah iyo inay jiraan siyaabo aad u adkeysan karto oo aad ku fiicnaan karto. Haddii kale, waxaad dareemeysaa kaliya cabsi. oo aad mooddo in aad tahay qofka keliya ee sidaan dareemaya oo waddo mugdi ah ku sii socda." (Waxa la xidhiidha: Waxa ay tahay inaad ka ogaato Taageerada Caafimaadka Maskaxdaada Xilliga Uurka iyo Dhalmada Kadib.)

Tan iyo markii ay haysatay wiilkeeda, Désir wuxuu noqday mid ku hadla waayo -aragnimadeeda. Bisha Maajo, waxay sidoo kale bilaabaysaa socdaal la yiraahdo Meaning through Movement, kor u qaadida jimicsiga iyo caafimaadka maskaxda iyada oo loo marayo dhacdooyinka dalka oo dhan.

Halkan, waxa ay rabto in qof walba ogaado oo ku saabsan waxa ka dambeeya shaandhaynta uurka iyo dhalmada kadib - oo ay ku jirto sida loo helo gargaarka aad u baahan tahay.

Hel bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka aad u baahan tahay.

“U tag dhakhtarka, waxay ku siinayaan macluumaadka asaasiga ah,” ayuu yidhi Désir. "Waxay kuu sheegaan tirakoobkaaga waxayna ku weydiinayaan inaad soo noqoto usbuuca soo socda." Waxay ku heshay taageero niyadeed oo dheeri ah iyada oo loo marayo doula ka caawiyay inay fahanto waxa ay dareemayso oo eegayay iyada oo dhan intii ay uurka lahayd. Désir waxa kale oo uu la shaqeeyay daaweeyaha jireed shaqada sagxada miskaha. "La'aanteed daaweeyaha jireed, maan ogaan laheyn siyaabaha aad ugu diyaarin karto jirkaaga waxa aad ku socoto," ayay tiri. (Waxa la xidhiidha: 5-ta Layli ee ugu Sarreysa ee ay tahay in Hooyada ay Noqon doonto Samayso)

Iyadoo adeegyadani ay ku iman karaan kharash dheeri ah, weydii shirkaddaada caymiska caafimaadka waxa suurtogal ah in la daboolo. Magaalooyinka qaarkood, oo ay ku jirto Magaalada New York, waxay ballaarinayaan bixinta daryeelka caafimaadka si loogu oggolaado waalid kasta oo ugu horreeya inuu xaq u yeesho inuu helo ilaa lix booqasho guri oo uu ka helo xirfadle daryeel caafimaad sida doula.

Weydiiso caawimaad.

Désir waxay isbarbar dhig ku samaysaa dareenkeeda umusha dabayl - waxay dareentay inay koontarooli weyday, walwal, walaac, iyo culays. Way isku garaacday, sidoo kale, maadaama ay iyadu tahay daaweeyaha lafteeda. "Farta ayaan saari kari waayay oo aan dib ugu noqday oo dhinacayga gorfaynta ayaan aadi waayay, 'oh, tani waa waxa hadda socda'.’

Way adkaan kartaa in aad caawimaad weydiisato marka aad caadaysatay in aad noqoto kaalmo -bixiyaha, laakiin noqoshada hooyo waxay u baahan tahay nidaam taageero. Désir, hooyadeed iyo ninkeeda ayaa u joogay inay kala hadlaan wixii ay soo martay. “Ninkaygu wuxuu igu boorrinayay inaan xoogaa kheyraad ah meel isugu geeyo oo aan qof kale gaaro,” ayay tiri. "Inaad haysato qof noloshaada ku noqon kara dhegtaada ayaa fure u ah." Désir waxay ogaatay in iyada, kordhinta qiyaasta daawadeeda ay si cajiib ah u caawisay sida la kulanka dhakhtarka dhimirka bishiiba mar.

Maaha hooyo adigu? Weydii asxaabtaada hadda dhallatay sida ay yihiin runtii yihiin — gaar ahaan saaxiibbadaada ‘adag’. "Haddii dadka ku xeeran aysan garanayn waxa jira, markaa waxay noqon kartaa xitaa cabsi," ayuu yiri Désir. (Waxa la xidhiidha: 9 dumar ah oo ku saabsan waxa aan loo sheegin saaxiibka la tacaalaya niyad-jabka)

Naftaada wax baro.

Waxaa jira buugaag badan oo dhallaanka ah laakiin Désir ayaa sheegtay in ay aad uga heshay akhriska dhowr buug oo ku saabsan waayaha hooyooyinka. Laba ka mid ah kuwa ay jeceshahay? Hooyooyinka Wanaagsan Waxay leeyihiin Fikrado Cabsi leh: Tilmaamaha Bogsiinta Cabsida Qarsoon ee Hooyooyinka Cusub iyo Hoos -u -dhaca Ilmaha iyo Fikradaha kale ee Cabsida leh: Jebinta Wareegga Fikradaha aan la rabin ee Hooyanimada Waxaa qoray Karen Kleiman, LCSW, aasaasaha Xarunta Cadaadiska Dhalmada kadib. Labaduba waxay ka wada hadlayaan 'fikradaha cabsida leh' ee caadiga ah ee ku dhici kara hooyada cusub-iyo siyaabaha looga gudbi karo.

Nadiifi quudintaada bulsheed.

Baraha bulshada waxay noqon karaan kuwo qallafsan marka ay timaaddo uurka iyo hooyonimada cusub, laakiin Désir wuxuu leeyahay adoo raacaya xisaabaad gaar ah (mid ay jeceshahay waa @momdocpsychology) waxaad ka heli kartaa sawirro dhab ah oo daacad ah oo ku saabsan uurka iyo hooyonimada cusub. Isku day inaad shido ogeysiisyada quudinta gaarka ah oo dib u eeg si aad u hesho macluumaadka la cusboonaysiiyay intii aad u rogi lahayd si aan dhammaad lahayn. (La Xiriira: Sida Caanka ah Baraha Bulshada ay u Saameeyso Caafimaadka Maskaxdaada iyo Sawirka Jirkaaga)

Ka daadi 'waa' ereygaaga.

Waa dulmi, ayuu yidhi Désir. Waxay kugu xireysaa fikradahaas xaddidan ee waxa hooyanimadu ku saleysan tahay waxaad aragtay. Laakiin iyada? Hooyadu waa waxa ay tahay. "Ma haysto hab qurux badan oo aan u dhigo aniga oo aan aniga ahayn, uurkayga iyo hooyadaydu runtii waa wax maalinba maalinta ka dambaysa," ayuu yidhi Désir. "Taasi macnaheedu maaha inaadan lacag u kaydsanaynin mustaqbalka ama aanad ka fikirin waxa aad rajaynayso inay u ekaato, laakiin runtii waa maalinba maalinta ka dambaysa. Hooyadu waa inaanay u ekaan ama dareemin si gaar ah."

Haddii aad u malaynayso inaad la kulanto niyadda dhalmada iyo xanuunka welwelka, caawimaad ka raadso dhakhtarkaaga ama ka faa'iidayso agabka aan macaash doonka ahayn ee Taageerada Caalamiga ah ee dhalmada ka dib sida khadka caawinta bilaashka ah, helitaanka khubarada maxalliga ah, iyo shirarka khadka tooska ah ee toddobaadlaha ah.

Dib u eegis loogu talagalay