Saliida Almond ee Timaha

Qanacsan

• Guudmarka
• Faa'iidooyinka saliida yicibta ee timaha
• Saliida yicibta ayaa jilcisa timaha
• Saliida yicibta waxay xoojisaa oo hagaajisaa timaha
• Saliida yicibta waxay ka dhigi kartaa timahaagu inay koraan
• Saliida yicibta waxay daweysaa xaaladaha maqaarka madaxa
• Isticmaala
• Khataraha iyo dhibaatooyinka soo raaca
• Qaadashada

Guudmarka

Saliida yicibta waxay ka timaadaa adigoo riixaya iniinyaha geedka yicibta (almond nuts) iyo soo saarida saliida wixii ka soo baxa. Yicibta ayaa lagu qiimeeyay dhaqammo badan oo qadiim ah oo ku saabsan bogsigooda iyo astaamaha caafimaad, oo ay ku jiraan heerar sare oo borotiin ah, omega-9 asiidh dufan ah, iyo fiitamiin E. Waxyaabahani waxay soo jeedinayaan in saliida yicibta ay hagaajin karto dhalaalka iyo xoogga timahaaga. Saliida yicibta macaan waa saliida inta badan la iibiyo laguna taliyo in loo isticmaalo wax soo saarka timaha. Sii wad akhriska si aad u ogaato in saliida yicibta ee macaan ay tahay wax aad isku dayi lahayd inaad timahaaga uga dhigto kuwo caafimaad qaba.

Faa'iidooyinka saliida yicibta ee timaha

Saliida yicibta ayaa jilcisa timaha

Saliida yicibta waa wax macno leh, oo macnaheedu yahay inay buuxin karto meelaha timahaaga ka banaan ee heerka gacanta. Taasi waxay timahaaga ka dhigeysaa mid jilicsan taabashada. Isticmaalka saliidda yicibta ee timahaaga waxay siineysaa jilicsanaan jilicsan waqtiga. Marka saliida yicibta lagu daro howlahaaga daryeelka timaha, waxaad sidoo kale ogaan kartaa in timahaagu ay sahlan yihiin in la shanleeyo lana qaabeeyo.

Saliida yicibta waxay xoojisaa oo hagaajisaa timaha

Isticmaalka saliidaha qaarkood si loogu daaweeyo timaha waxay ka dhigeysaa mid aan u nugleyn jabka iyo yareynta dhinacyada kala jaban. Waxyaabaha saliida leh ee saliidaha lowska, sida saliidda yicibta, waxay yareyneysaa khilaafka inta lagu jiro is qurxinta timaha. Daraasad ku saabsan saliidaha lowska ee reer Brasil (qaar badan oo ka mid ah ay ka kooban yihiin oleic acid iyo linoleic acid, saliid yicib macaan) waxay muujisay hagaajinta adkeysiga timaha markii lagu daaweeyay qadar yar oo saliid ah.

Saliida yicibta waxay ka dhigi kartaa timahaagu inay koraan

Ma jiraan tijaabooyin caafimaad oo cadeynaya in saliida yicibta ay wax ku ool u leedahay timaha inay koraan. Laakiin waa tan waxa aan ognahay: saliida yicibta waxay ka dhigi kartaa timo xoog leh oo u nugul kala-jajabinta, taas oo macnaheedu yahay koritaanka timahaaga inaanay ka gaabin doonin timo luminta oo waxyeello gaadho. Saliida yicibta waxay ka kooban tahay xaddi badan oo fiitamiin E ah, oo ah antioxidant dabiici ah. Marka antioxidantyadu la dagaallamaan culeyska deegaanka ku hareeraysan timahaaga, timahaagu waxay u muuqdaan kuwo da 'yar oo caafimaad qaba.

Saliida yicibta waxay daweysaa xaaladaha maqaarka madaxa

Saliida yicibta ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa daaweyn loogu talagalay maqaarka maqaarka (seborrheic dermatitis) iyo psoriasis madax. In kasta oo aynaan haysan daraasado muujinaya sida saliidda yicibku ula dhaqmo xaaladahaas, saliidda yicibta ayaa loo isticmaalay in lagu daaweeyo xaaladaha maqaarka qalalan ee dawada Shiinaha iyo Ayurvedic. Ku xoqida qadar yar oo saliid yicib ah si toos ah madaxaaga madaxa waxay kor u qaadeysaa socodka dhiigga ee aagga waxayna baraysaa antioxidants awood badan maqaarka madaxaaga.

Isticmaala

Waxaad si toos ah ugu dalban kartaa saliidda yicibta timahaaga, adigoo xoqaya qadar yar oo u dhexeeya sacabbadaada kahor intaadan marin. Haddii aad raadineyso inaad kordhiso dhalaalka iyo jilicsanaanta, fiiro gaar ah u yeelo cidhifka timahaaga. Duug saliida ilaa dhamaadka timaha usha oo saliida ku dhaaf timahaaga kadib markaad qaabeysay.

Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa saliidda yicibta sida qayb ka mid ah maaskaro timaha hagaajisa. Isku qas saliida qumbaha heerkulka ee 2 qaybood leh 1 qaybood saliid yicib macaan iyo kareem, wakiilka qaboojiyaha dabiiciga ah, sida avokado. Codso maaskaradan timaha ee xoogga leh si aad u nadiifiso, u qalajiso timaha, oo aad ugu dhaafto illaa 40 daqiiqo.

Dadka qaarkood waxay u isticmaalaan saliid yicib kaabsal ama qaab dareere ah kaab ahaan afka. Ma ogin haddii tani ay si toos ah u saameynayso caafimaadka timahaaga. Laakiin waxay ku siinaysaa qadar weyn oo ah borotiin, fitamiin E, iyo omega-9 asiidh dufan leh oo hagaajin kara caafimaadkaaga guud. Waxaad ka heli kartaa kaabis saliid yicib ku dhowaad dukaamada cuntada caafimaadka.

Khataraha iyo dhibaatooyinka soo raaca

Saliida yicibta guud ahaan waa u badbaado qofkasta inuu u isticmaalo maqaarkiisa. Qof kasta oo xasaasiyad ku leh lowska daran waa inuusan u isticmaalin saliid yicib timaheeda, ama ujeedo kale, maxaa yeelay fal celinta xasaasiyadeed ee ay kiciso waxay noqon kartaa mid halis ah.

Ha dhigin saliid yicib saafi ah timahaaga kahor qaabeynta kuleylka. Saliida ayaa kuleyli doonta hareeraha timahaaga waxayna gubi kartaa madaxaaga ama timaha laftiisa lafteeda.

Qaadashada

Isticmaalka saliidda yicibta ee timahaaga si aad u kordhiso xoog iyo dhalaal waa khatar yar dadka badankood waxayna u badan tahay inay shaqeeyaan. Waxaa jira daraasado kooban oo la heli karo si loo muujiyo sida xaaladaha saliida yicibta iyo xoojinayaan timaha, sidaa darteed cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay. Laakiin nafaqooyinka firfircoon iyo sifooyinka saliida yicibta ayaa la muujiyay inay ka caawinayaan timaha inay u muuqdaan kuwo adag, jilicsan, oo dhalaalaya. Faa'iido dheeraad ah, saliid yicib waa u jilicsan tahay madaxaaga oo ur weyn kadib marka la mariyo.