Dhibaatooyinka hurdada inta lagu jiro uurka

Qanacsan

• Tilmaamaha hagaajinta hurdada xilliga uurka

Isbedelada hurdada inta lagu jiro uurka, sida hurdo xumida, hurdada fudud iyo riyooyinka qarow, waa wax caadi ah oo saameeya dumarka badankood, taasoo ka dhalata isbeddelada hormoon ee caadiga ah ee wejigan.

Xaaladaha kale ee sii xumeyn kara tayada hurdada haweeneyda uurka leh ayaa ah cabirka caloosha, hamiga badan ee aadida musqusha, laab xanuun, iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ka dhigaysa haweeneyda uurka leh mid firfircoon una diyaarisa imaatinka ilmaha. .

Tilmaamaha hagaajinta hurdada xilliga uurka

Tilmaamaha qaarkood ee lagu hagaajinayo hurdada xilliga uurka waa:

• Dhig daahyo qaro leh qolka si aad uga fogaato dhalaalka;
• Hubi raaxada qolka, haddii sariirta iyo heerkulku yihiin kuwo habboon;
• Markasta ku seexo 2 barkimood, mid ka mid ah inaad taageerto madaxaaga iyo midka kale oo aad ku dhex joogto jilbahaaga;
• Ka fogow daawashada kicinta barnaamijyada TV-ga ama filimada, adigoo doorbidaya kuwa deggan iyo kuwa deggan;
• Isticmaal muuska si joogto ah si looga hortago casiraad;
• Dhig jeexdin 5 cm madaxa sariirta si looga hortago laabjeexa;
• Ka fogow cunnada cuncunka kicisa sida kooka-koolaha, kafee, shaah madow iyo shaah cagaaran.

Tilmaam kale oo muhiim ah ayaa ku jira saddexda bilood ee uurka, isagoo u seexda dhinaca bidix ee jidhka, si loo wanaajiyo socodka dhiigga ee ilmaha iyo kelyaha.

Raacista tilmaamahan waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta tayada hurdada, laakiin haddii aad soo kacdo marar badan inta lagu jiro habeenkii, iskuday inaad aqriso buug iftiinkiisu hooseeyo, maxaa yeelay tani waxay doorbidaa hurdo. Haddii dhibaatada hurdo la'aantu ay sii socoto, u sheeg dhakhtarka.

Xiriirino waxtar leh:

• Hurdo la’aanta uurka
• Toban talo oo ku saabsan hurdo wanaagsan habeenkii