Naasnuujintu waxay kaa caawinaysaa inaad miisaankaaga dhinto

Qanacsan

• Naasnuujintu waxay lumisaa miisaanka imisa kiilo bishii?
• Muddo intee le'eg ayuu naas-nuujintu miisaanka u dhimayaa?

Naasnuujintu waxay lumisaa miisaanka maxaa yeelay soo saarista caanuhu waxay isticmaashaa kalooriyado badan, laakiin inkasta oo ay naas nuujintu sidoo kale dhaliso harraad badan iyo gaajo badan sidaa darteedna, haddii haweeneydu aysan aqoon sida ay isugu dheellitireyso cunnadeeda, waxaa laga yaabaa inay miisaanka kordho.

Si hooyadu u awoodo inay miisaanka si dhakhso leh u dhinto inta ay naaska nuujinayso, waxaa lagama maarmaan ah in si gaar ah loo naas nuujiyo ilmaha oo loo cuno cunto fudud oo nafaqo leh oo loo qaybiyay maalintii oo dhan. Si aad wax badan uga barato sida wax loo quudiyo inta aad naas nuujineyso eeg: Quudi hooyada iyadoo nuujinaysa

Naasnuujintu waxay lumisaa miisaanka imisa kiilo bishii?

Naasnuujintu waxay lumisaa celcelis ahaan 2 kiilo bishii, marka laga hadlayo naasnuujinta gaarka ah, maxaa yeelay soosaarka caanuhu waa hawl aad u kacsan oo u baahan ilaa 600-800 oo kaloori maalintii hooyada, taas oo u dhiganta nus saac socodka qunyar socodka ah, si dhakhso leh ugu noqoshada jimicsiga iyo miisaanka uurka kahor. Sidoo kale eeg: Sida loo lumiyo caloosha dhalmada kadib.

Muddo intee le'eg ayuu naas-nuujintu miisaanka u dhimayaa?

Haweeney si gaar ah u naas nuujisa, badiyaa ilaa 6 bilood, waxay awoodaa inay ku noqoto culeyskeeda intaanay uur yeelan, maxaa yeelay:

• Isla dhalmada kadib, haweeneydu waxay lumisaa qiyaastii 9 ilaa 10 kg;
• 3 bilood kadib waxaad waayi kartaa ilaa 5-6 kiilo haddii aad naasnuujiso si gaar ah;
• 6 bilood kadib sidoo kale waad waayi kartaa ilaa 5-6 kiilo hadii aad naas nuujiso.

Si kastaba ha noqotee, haddii haweeneydu aad u buuran tahay inta lagu jiro uurka, waxay ku qaadan kartaa in ka badan 6 bilood inay dib u soo ceshato miisaankeeda ka hor intaanay uur qaadin, gaar ahaan haddii aysan si gaar ah u nuujin naaska ama aysan raacin cunto isku dheellitiran inta ay naaska nuujinayso.

U fiirso fiidiyowgan si aad u baratid tilmaamo wanaagsan oo miisaankaaga lumaya inta aad naas nuujinayso: