Kaliya 23 Boqolkiiba Dadka Mareykanka ah ayaa ku Filan, Sida ku cad Tilmaamaha CDC

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Kaliya mid ka mid ah afartii qof ee qaangaarka ah ee Mareykanka ah (23 boqolkiiba) ayaa la kulma tilmaamaha dhaqdhaqaaqa jireed ee ugu yar qaranka, sida lagu sheegay warbixinnadii ugu dambeeyay ee Tirakoobka Caafimaadka Qaranka ee CDC. Warka wanaagsan: Tiradaasi waxay ka korodhay boqolkiiba 20.6, sida lagu sheegay warbixintii CDC ee 2014 ee ku saabsanayd heerarka dhaqdhaqaaqa jirka ee waddanka oo dhan.

ICYDK, tilmaamaha rasmiga ahi waxay ku talinayaan in dadka waaweyni helaan ugu yaraan 150 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah (ama 75 daqiiqo oo ah hawl xoog leh) toddobaadkii, laakiin waxay kugula taliyaan 300 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah (ama 150 daqiiqo oo ah hawl xoog leh) toddobaad kasta fiicnayn caafimaadka. Intaa waxaa dheer, CDC waxay leedahay dadka waaweyn waa inay sameeyaan nooc tababar xoog ah ugu yaraan laba maalmood toddobaadkii. (Ma u baahan tahay caawimaad si aad u gaarto hadafkaas? Isku day inaad raacdo jadwalkan toddobaadkii jimicsiga oo aad u miisaaman.)

Haddii aad ku fekereyso: "Ma aqaano qof sidaas u shaqaynaya," waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay meesha aad ku nooshahay.Boqolleyda dadka la kulma tilmaamaha wax -qabadku runtii way kala duwan yihiin gobol kasta: Colorado waxay ahayd gobolka ugu firfircoon oo leh 32.5 boqolkiiba dadka waaweyn oo buuxiyay heerka ugu yar ee jimicsiga aerobic iyo xoog labadaba. Gobollada kale ee firfircoon ee soo koobaya shanta ugu sarreeya waxaa ka mid ah Idaho, New Hampshire, Washington DC, iyo Vermont. Dhanka kale, Mississippians -ku waxay ahaayeen kuwa ugu firfircoon, oo keliya 13.5 boqolkiiba dadka waaweyn ayaa buuxiyay shuruudaha jimicsiga ugu yar. Kentucky, Indiana, South Carolina, iyo Arkansas ayaa dhammeysta shanta gobol ee ugu firfircoon ugu yar.

Xaqiiqda ah in heerka guud ee dalka oo dhan uu ka sarreeyo himilooyinka Dowladda Caafimaadka 2020-ka ee ah in la helo 20.1 boqolkiiba dadka waaweyn oo la kulma tilmaamaha jimicsiga 2020-waa war weyn. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in in ka yar rubuc ka mid ah dadka Maraykanka ah ay sii wadaan firfircooni ku filan si ay u ilaaliyaan caafimaadka wanaagsan maaha aad u weyn.

Heerarka cayilka ayaa si isdaba joog ah u kordhayay tan iyo 1990, iyadoo heerka qaranku uu ku dhow yahay 37.7 boqolkiiba, marka loo eego tirakoobka CDC ee ugu dambeeyay, taasina waxay noqon kartaa hal sabab oo rajada nolosha Mareykanka dhab ahaantii hoos u dhacday markii ugu horreysay tan iyo 1993. (FYI, Dhibaatada cayilka ee Mareykanka ayaa sidoo kale saameyneysa xayawaankaaga.) In kasta oo cunno xumo ay tahay halista koowaad ee caafimaadkaaga, maahan wax iska dhaca in Colorado-gobolka ugu firfircoon-sidoo kale uu leeyahay heerka cayilka ugu hooseeya iyo in Mississippi-ugu firfircoon darajooyinka dawlad-goboleedku waa lambarka labaad ee heerka cayilka ugu sarreeya.

Caqabadaha ugu badan ee jimicsiga, marka loo eego CDC: waqtiga iyo badbaadada. Wixii intaas dhaafsiisan, waxaa jira cillad aan dhib lahayn, dhiirrigelin la'aan, kalsooni darro, ama dareen ah in jimicsigu caajis yahay. Haddii aadan u firfircoonayn sidaad jeceshahay oo aad maqasho naftaada oo u malee, "haa, haa, haa" mid kasta oo cudurdaarkan ah, ha ka quusan rajada:

• Taabo koox saaxiibo ah ama Kooxdayada Goal Crushers Facebook Group si aad naftaada ugu hareerayso dadka isku hadafka ah-dareema wax fiican, faraxsanow, caafimaad qab.
• Isku day loolanka isbeddelka, sida 40-ka maalmood ee Burburinta yoolalkaaga ee Jen Widerstrom si aad ula xisaabtanto oo aad u hesho hagitaan jidka.
• Akhri dhammaan faa'iidooyinka kale ee jimicsiga marka lagu daro miisaanka oo yaraada ama yoolalka bilicsanaanta. Markaad hesho waxqabad firfircoon oo aad runtii ku raaxaysato, waa lagugu xidhi doonaa.

Dib u eegis loogu talagalay