Ikhtiyaaraadkaaga loogu talagalay Daaweynta Cudurka 'Spondylitis Treatment'

Qanacsan

• Kala bixin iyo jimicsi
• Yoga
• Jirka
• Daaweynta jirka
• Codso qabow ama kuleyl
• Cuntada
• Duugista
• Acupuncture
• Daaweynta Cirrhaafka
• Daawooyinka
• Qalliinka
• Waa daaweyntaada

Guudmarka

Cudurka 'Ankylosing spondylitis' (AS) waa nooc ka mid ah arthritis-ka daba-dheeraada oo sababi kara caabuq ku dhaca is-goysyada, kaabsoosha wadajirka ah, iyo muruqyada ku dhegan laf-dhabarkaaga. Waqti ka dib, jawaab-celinta bararka leh waxay u horseedi kartaa lafo saa'id ah iyo isku dhafka vertebrae. Tani waxay keentaa xanuun iyo luminta dabacsanaanta.

Ma jiro wax daawo ah oo loo hayo AS, laakiin daaweyntu waxay yareyn kartaa xanuunka iyo caabuqa. Sii wad akhriska si aad wax uga ogaatid 11 xulashooyin daaweyn oo kaladuwan oo AS ah.

Kala bixin iyo jimicsi

Jimicsi iyo jimicsiyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan ah ayaa kaa caawin kara dabacsanaanta iyo xanuun joojinta. Xitaa marka kala-goysyadaadu si khafiif ah u bararaan, waad sameyn kartaa kala-bixin. Dhisida muruqyo adag oo ku wareegsan kala goysyada ayaa kaa caawin doona taageeridooda.

Dadka qaba AS mararka qaarkood waxay yeeshaan horumarin fooraran, laakiin jimicsiyada fidiya dhabarka waxay yareyn karaan fursadahaaga naafonimada muddada-dheer. Jimicsiga iyo jimicsiga biyaha ayaa waliba faa iido leh.

Yoga

Yoga waxaa loo yaqaanaa inuu kordhiyo dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa kaladuwan. Waxay kaloo kaa caawineysaa yareynta buuqa iyo kacsanaanta, taasoo keenta nasasho badan iyo hurdo nasasho badan.

Haddii aadan horay u soo tababbarin yoga, ka bilow fasalka bilowga. Muuqaallo jilicsan ayaa si tartiib tartiib ah u kordhin doona dabacsanaantaada. Waxaad si tartiib tartiib ah ugu kordhin kartaa heerkaaga waxqabadka iyo xawaarahaaga.

Jirka

Joogitaanka wanaagsan wuxuu yareyn karaa fursadahaaga dhibaatooyinka. Laakiin haysashada iyo joogtaynta muuqaalka wanaagsan ee maalinta oo dhan had iyo jeer ma sahlana.

Si aad u bilawdo, ka hubi muuqaalkaaga muraayad dherer buuxa ah oo ka fikir dheer! Garkaagu waa inuu noqdaa mid siman oo siman dabaqa, udub dhexaad u ah, waxyarna gadaal u jiiday. Garbahaaga waa in dib loo jiidaa. Ku seexashada shirkad adag, laakiin aan ahayn sariir aad u adag ayaa sidoo kale xoojin karta joogitaanka wanaagsan.

Daaweynta jirka

Haddii aad ka baqdo ama aad ka walwasho jimicsiga, waxaad u baahan kartaa inaad ka fikirto inaad aragto daaweeyaha jirka. Waxay kaa caawin karaan inaad jaangoyso barnaamij ku habboon baahiyahaaga gaarka ah.

Waxay sidoo kale bixin karaan waxbarid ku saabsan:

• jimicsiyo dhaqdhaqaaqyo kaladuwan
• farsamooyinka fidinta wanaagsan
• jimicsiyo neefsasho qoto dheer
• boosaska saxda ah ee hurdada
• caadooyinka socodka
• muuqaal toosan

Daaweeye jireed ayaa waliba hubin kara kala duwanaanshaha dhererka lugahaaga, taas oo saameyn ku yeelan karta jimicsigaaga.

Codso qabow ama kuleyl

Ma dooneysaa gargaar deg deg ah? Qabowgu wuxuu caawin karaa kabuubyo xanuun, halka qubayska kulul iyo nasashada, qubaysyada diiran ay dejin karaan murqaha oo xanuunaya.

Codso xirmo baraf ah oo ku dhaca kala-goysyada bararsan si ay uga caawiyaan yareynta bararka Shukumaan kulul ama kuleyliyaha kuleylka ayaa kaa caawin kara yareynta qallafsanaanta iyo inuu kaaga gudbo kacsanaanta.

Cuntada

Waxa aad cuntaa sidoo kale waxay caawin karaan AS-gaaga. Omega-3 asiidh dufan ah ayaa lagu ogaadey inuu yareynayo bararka wadajirka ah ee dadka qaar ee qaba rheumatoid arthritis. Waxay sidoo kale caawin karaan kuwa qaba AS.

Cunnooyinka ay ku jiraan aashitada dufanka omega-3 waxaa ka mid ah:

• flaxseed
• lowska
• soybean, canola, iyo saliidaha flaxseed
• Brussels sprouts, kale, isbinaajka, iyo cagaarka salad
• kalluunka biyaha qabow, oo ay ku jiraan kalluunka salmon iyo tuuna

Duugista

Daaweynta duugista waxay:

• yaree walaaca
• siiyaan xanuun joojiyaha muddada-gaaban
• yaraato qallafsanaanta
• kordhi dabacsanaanta

Duugista ayaa loo maleynayaa inay adiga iyo jirkaaga fiicnaan ka dhigeyso. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis ee qaba AS waxay ogaadaan in duugista kaliya ay kordhiso xanuunka iyo raaxo la'aanta. Si tan looga fogaado, hubi in daaweeyahaaga duugista ahi ogyahay inaad leedahay AS. Haddii aad weli dareento raaxo la'aan, jooji daaweynta duugista ah oo weydii dhakhtarkaaga hab kale oo daaweyn ah.

Acupuncture

Acupuncture waa dhaqan hore oo Shiine ah. Waxay ku lug leedahay adeegsiga cirbado khafiif ah si maqaarka looga mudo meelo gaar ah.

Daraasadaha ayaa muujinaya in acupuncture uu yareyn karo xanuunka. Waxay u badan tahay sababtoo ah maskaxdu waxay sii deysaa maadooyinka opioid-or opium-like inta lagu jiro tababarka.

Gobollada badankood, acupuncturists-ku waa inay ku aflaxaan imtixaanka shahaadeynta guddiga qaranka. Gobollada qaarkood waxay u baahan yihiin shahaadada dhakhtar ee kulliyad la oggolaaday. Waxaad wax badan ka baran kartaa shuruudaha adiga oo u maraya guddiga caafimaadka ee gobolkaaga.

Daaweynta Cirrhaafka

Qaar badan oo qaba AS waxay ogaadaan in daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ay ka caawiso yareynta xanuunka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la arko lafopractor oo khibrad u leh daaweynta kuwa qaba AS.

Mararka qaarkood, daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waxay si aan macquul ahayn u horseedi kartaa dhibaatooyin. Kala hadal dhakhtarkaaga haddii daaweynta cirrhaafku kugu habboon tahay ka hor intaadan bilaabin.

Daawooyinka

Isbedelada qaab nololeed ee fudud ma noqon karaan kuwo kugu filan. Dhakhtarkaaga ama dhakhtarka rheumatologist ayaa kuu qori kara ama soo jeedin kara daawooyinka.

Daawooyinka nonsteroidal anti-bararka (NSAIDs) badanaa waa daaweynta ugu horeysa ee loogu talagalay kuwa qaba AS. Haddii kuwani aysan waxtar lahayn, dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kuu soo jeediyo a.

Daawooyinka hiddo ahaan loo farsameeyay, oo u ekaysiinaya molikuyuullada aadanaha, ayaa xannibaya borotiinnada dhiirrigelin kara bararka. Daawooyinkaan waxaa lasiiyaa xididada xididka ama isdilid waxaana kamid ah:

• adalimumab (Humira)
• Fiidinta (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Qalliinka

Badi dadka qaba AS ma u baahan doonaan qalliin. Si kastaba ha noqotee, qalliin ayaa lagula talin karaa dadka qaba naafonimo daran ama xanuun.

Kala hadal dhakhtarkaaga dhammaan xulashooyinkaaga daaweyn intaadan qalliinka aadin.

Waa daaweyntaada

AS wuxuu noqon karaa xaalad xanuun badan oo wax u dhimaysa, laakiin waxaa jira siyaabo loo yareeyo xanuunka, loo maareeyo astaamaha, looga hortago naafonimada.

Sida had iyo jeer ah, ka hel ogolaansho dhaqtarka fahamsan xaaladaada kahor intaadan bilaabin jimicsi cusub, bedelida cuntadaada, helitaanka daaweyn kale, ama qaadashada daawo cusub.