Daawooyinka Niyadjabka: Dawooyinka lidka ku ah diiqadda badankood
Qanacsan
- Magacyada inta badan daawada murugada
- Sidee loo qaataa dawada lidka diiqadda adigoon buurnayn
- Sida loo doorto daawada niyadjabka fiican
- Sidee loo qaataa dawooyinka lidka diiqadda
- Ikhtiyaarrada lidka diiqadda ee dabiiciga ah
Dawooyinka lidka ku ah diiqadku waa daawooyin la tilmaamay inay daaweeyaan niyad-jabka iyo xanuunnada kale ee nafsaaniga ah waxayna ku kacaan ficilkooda habka neerfaha ee bartamaha, iyagoo soo bandhigaya habab kala duwan oo ficil ah
Daawooyinkan waxaa lagu muujiyaa niyadjab dhexdhexaad ah ama daran, marka astaamaha sida murugada, murugada, isbedelka hurdada iyo rabitaanka cuntada, daal iyo dambi ay soo muuqdaan, kuwaas oo farageliya fayoobaanta qofka. Si aad si fiican u fahamto astaamaha, fiiri sida loo ogaado niyad-jabka.
Magacyada inta badan daawada murugada
Dhammaan dawooyinka lidka ku ah diiqadu waxay si toos ah ugu shaqeeyaan nidaamka neerfaha, iyagoo kordhiya xaddiga neurotransmitters-ka muhiimka ah ee hagaajiya niyadda. Si kastaba ha noqotee, daroogooyinkaani isku mid maahan iyo in la fahmo sida ay ugu shaqeeyaan jirka iyo saameynta ay ku yeelan karaan, waxaa muhiim ah in loo kala saaro fasallo, sida ay u shaqeynayaan:
| Fasalka dawada lidka diiqadda | Qaar ka mid ah walxaha firfircoon | Dhibaatooyinka ay keento |
| Xakameeyayaasha dib-u-cusbooneysiinta aan-xulashada ahayn (ADTs) | Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline, Nortriptyline | Hurdo, daal, afka oo qallalan, araga oo xumaada, madax xanuun, gariir, wadno xanuun, calool istaag, lallabbo, matag, dawakhaad, xiiq, dhidid, dhiig kar, miisaanka oo kordha. |
| Xakamaynta serotonin xulashada (ISRs) | Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Sertraline, Fluvoxamine | Shuban, lallabbo, daal, madax xanuun iyo hurdo la’aan, lulmo, wareer, af qalalan, cillad bax. |
| Serotonin iyo norepinephrine reuptake inhibitors (ISRSN) | Venlafaxine, Duloxetine | Hurdo la’aan, madax xanuun, wareer, suuxdin, lallabbo, af qalalan, calool istaag, dhidid badan ayaa kordhay. |
| Serotonin reuptake inhibitors iyo ALFA-2 antagonists (IRSA) | Nefazodone, Trazodone | Suuxis, madax xanuun, wareer, daal, af qalalan iyo lallabbo. |
| Xakamaynta dib-u-qabashada dopamine (ISRD) | Bupropion | Hurdo la’aan, madax xanuun, af qalalan, lallabbo iyo matag. |
| ALFA-2 ka soo horjeedka | Mirtazapine | Miisaanka iyo rabitaanka cuntada oo kordha, lulmo, suuxdin, madax xanuun iyo af qalalan. |
| Xakameeyayaasha Monoaminoxidase (MAOIs) | Tranylcypromine, Moclobemide | Dawakhaad, madax xanuun, af qalalan, lallabbo, hurdo la'aan. |
Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in dhibaatooyinka soo raaca aysan marwalba soo muuqan oo ay ku kala duwanaan karaan hadba qiyaasta qofka iyo jirkiisa. Dawooyinka lidka ku ah diiqadda waa in kaliya loo adeegsadaa hagitaan ka socda dhakhtarka guud, neerfaha ama dhakhtarka maskaxda.
Sidee loo qaataa dawada lidka diiqadda adigoon buurnayn
Si looga fogaado dufanka inta lagu jiro daaweynta daawada murugada, qofku waa inuu ahaadaa mid firfircoon, jimicsi jimicsi maalin kasta, ama ugu yaraan, 3 jeer usbuucii. Ku celcelinta jimicsi uu qofku jecel yahay ayaa ah hab fiican oo lagu dhiirrigeliyo sii deynta walxaha bixiya raaxada.
Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim in la cuno cunnooyinka kalooriga ku yar oo laga fogaado kuwa hodanka ku ah sonkorta iyo dufanka, helitaanka il kale oo raaxo leh oo aan cuntada ku lug lahayn. Waa tan sida loo sameeyo cunto miisaankaaga oo yaraada.
Sida loo doorto daawada niyadjabka fiican
Marka laga soo tago dhibaatooyinka soo raaca iyo habka ficilka, dhakhtarku wuxuu kaloo tixgeliyaa caafimaadka qofka iyo da'da iyo isticmaalka daawooyinka kale. Intaas waxaa sii dheer, dhakhtarka waa in sidoo kale lagu wargeliyaa wixii cudur ah ee qofka ku dhici kara.
Marka lagu daro daaweynta daawada, daaweynta cilminafsiga sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in lagu buuxiyo daaweynta.
Sidee loo qaataa dawooyinka lidka diiqadda
Qiyaasta daawadu si aad ah ayey u kala duwan tahay iyadoo loo eegayo daawada murugada ee loo isticmaalo mararka qaarkoodna waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lagu bilaabo daaweynta qadar yar oo la kordhiyo waqtiga, halka xaaladaha kale tani aan loo baahnayn. Marka, qofku waa inuu kala hadlaa dhakhtarka qiyaasaha iyo muddada daawada laga filayo, si qofku aanu shaki uga jirin markuu qaadanayo.
Si loo helo natiijooyinka ugu fiican inta lagu jiro daaweynta daawada murugada, qofku waa inuu dulqaataa haddii uusan u arkin saameyn degdeg ah. Dawada lidka ku ah diiqadu guud ahaan waxay qaadataa wakhti si ay u dhaqan gasho, waxayna qaadan kartaa dhowr toddobaad in lagu kulmo waxtarka la doonayo. Intaas waxaa sii dheer, waxyeelooyinka qaarkood ayaa yareyn kara ama xitaa ku baabi'i kara muddada daaweynta.
Waxa kale oo aad muhiim u ah in aanad waligaa joojin daaweynta adigoon lahadlin dhaqtarka ama aan kula soo xiriirin hadaadan dareemin fiicnaato waqtiga, maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in loo wareego daawo kale oo lidka diiqadda ah. Waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in laga fogaado cunista daroogooyinka kale ama cabbitaanka khamriga inta lagu jiro wejigan, maadaama ay dhaawaceen daaweynta.
Ikhtiyaarrada lidka diiqadda ee dabiiciga ah
Dawooyinka lidka ku ah diiqadda ee dabiiciga ahi ma aha kuwa beddeli kara daaweynta daroogada, hase yeeshe, waxay noqon karaan ikhtiyaar wanaagsan oo lagu buuxiyo laguna caawiyo hagaajinta astaamaha. Fursadaha qaar ayaa ah:
- Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin B12, omega 3 iyo tryptophan, ku jira cuntooyinka qaar sida jiiska, looska, muuska, salmon, yaanyada ama isbinaajka, maadaama loo beddelay serotonin iyo walxo kale oo muhiim u ah nidaamka dareenka. Hubi liiska cuntooyinka hodanka ku ah tryptophan;
- Qorrax qoraxda, qiyaastii 15 illaa 30 daqiiqo maalintii, maadaama ay kicineyso kororka fitamiin D iyo sameynta serotonin;
- Samee jimicsi joogto ahugu yaraan 3 jeer usbuucii, kaas oo gacan ka geysta hagaajinta hurdada iyo sii deynta hormoonnada sida serotonin iyo endorfin iyo hagaajinta fayoobaanta. Jimicsi kooxeed, isboorti ahaan, wuxuu yeelan karaa xitaa faa'iidooyin dheeri ah, maxaa yeelay wuxuu kobciyaa wada noolaanshaha bulshada;
La dhaqan dabeecad wanaagsan nolol maalmeedka, doorbid waxqabadyada bannaanka oo raadso habab cusub oo aad ku mashquusho oo aad xiriir ula yeelatid dadka, sida isqorista koorso ama ku tababbarka mid cusub hobbie, tusaale ahaan, waa tallaabooyin muhiim ah si loo gaaro daaweynta ugu waxtarka badan ee niyad-jabka.
Lagu Taliyay
Encyclopedia Caafimaadka: C.