Kaaliyaha Suuqgeynta 26 jirka ah ee u halgamaya inuu subax kasta ka baxo guriga

Qanacsan

• Goorma goormaad ogaatay inaad walwal qabtid?
• Sidee walaacaagu isu muujiyaa jir ahaan?
• Sidee walaacaagu u muujiyaa maskax ahaan?
• Waxyaabaha noocee ah ayaa kiciya welwelkaaga?
• Sideed u maareysaa walaacaaga?
• Sidee noloshaadu u ekaan laheyd hadii walaacaaga la xakameyn lahaa?

"Sida caadiga ah waxaan maalinteyda fasaxa ku bilaabaa weerar argagax ah halkii aan ka qaxwe lahaa."

Soo bandhigida sida walwalku u saameeyo nolosha dadka, waxaan rajeyneynaa inaan faafino isxilqaan, fikradaha laqabsashada, iyo wadahadal furan oo ku saabsan caafimaadka maskaxda Tani waa aragti awood leh.

C, oo ah kaaliyaha xiriirka dadweynaha iyo kaaliyaha taageerada suuqgeynta ee Greensboro, North Carolina, ayaa markii ugu horreysay ogaatay inay walwal qabto markii dareenka isku imaatinka iskuulka ay u diraan geeskeeda. Waxay tan iyo markii ay la halgamaysay daran, ku dhowaad welwel joogto ah oo ka hor istaagaya inay ku noolaato nolosha ay rabto.

Waatan sheekadeedii.

Goorma goormaad ogaatay inaad walwal qabtid?

Way adag tahay in la yiraahdo markii ugu horreysay ee aan ogaaday inaan walwal qabo. Marwalba waan walwalsanaa, xitaa sida ilmo yar, sida ay sheegtay hooyaday. Waxaan ku soo koray anigoo og inaan ka xasaasi ahay dadka intiisa badan, laakiin fikirka walaaca aniga ajnabi ayuu ii ahaa ilaa aan ka gaarayay 11 ama 12. Waqtigaan, waa inaan maraa qariib, qiimeyn nafsi ah oo maalinle ah kadib markii hooyaday ogaatay waxoogaa nafsadeyda

Waxaan u maleynayaa inay tahay markii ugu horeysay ee aan maqlo erayga "walaac," laakiin si buuxda uma riixin illaa sanad ka dib markii aan awoodi waayey inaan helo cudurdaar aan kaga boodo isku soo bax iskuul. Dhawaqa ardayda qaylinaya, muusikada qaylada leh, nalalka ubaxyada sida xaragada leh u ifaya, iyo kuwa buluugga ah oo buux dhaafiyay ayaa i hareeyay. Waxay ahayd fowdo, waana inaan dibadda u baxo.

Waxaan si uun ugu guuleystey inaan dib ugu laabto musqusha dhanka ka soo horjeedka dhismaha halkaas oo aan ku dhuuntey goob lagu iibiyo, anigoo ooyaya oo madaxa ku garaacaya derbiga anigoo isku dayaya inaan "isku tuuro halkaas." Qof kasta oo kale wuxuu u muuqday inuu ku raaxeysto isu soo baxa, ama ugu yaraan wuu dhex fariisan karaa isagoo aan ku cararin argagax. Taasi waa markii aan xaqiiqsaday inaan walwal qabo, laakiin wali wax fikrad ah kama qabin inay noqon doonto halgan nolosha oo dhan ah.

Sidee walaacaagu isu muujiyaa jir ahaan?

Jidh ahaan, waxaan qabaa astaamaha caadiga ah: neefsashada oo ku dhibtooda (hyperventilating ama dareemid sidaan u merganayo), garaaca wadnaha iyo wadna garaaca degdega ah, xabad xanuun, araga tunnelka, dawakhaad, lallabbo, gariir, dhidid, murqo xanuun, iyo daal ku lammaan awood la'aanta. in la seexdo.

Sidoo kale waxaan caado u leeyahay anigoo aan ogayn in cidiyaha aan qodayo maqaarkayga ama aan qaniino bushimahayga, marar badana si xun ugu filan in aan dhiig qaado. Waxaan sidoo kale ku dhamaadaa matag markasta oo aan bilaabo dareemo lallabbo.

Sidee walaacaagu u muujiyaa maskax ahaan?

Way adag tahay in laga fekero sida loo sharaxo tan iyada oo aan laga dhawaajin sida aan kaliya u cusbooneysiiyo DSM. Waxay ku kala duwan tahay nooca walaaca aan dareemayo.

Marka la eego dareenka guud, ee aan kaliya u fiirsado habka shaqadeyda caadiga ah tan iyo intaan ku qaato maalmaha ugu yaraan ugu yaraan si khafiif ah uga walwalayo wax, muujinta maskaxdu waa waxyaabo ay ka mid yihiin dhibka isku soo uruurinta, dareemida degganaansho la'aan, iyo fikradaha qallafsan ee fikirka ah ee haddii, maxaa dhacaya, maxay haddii ...

Marka walaacdaydu sii xumaato, ma awoodo inaan diirada saaro wax aan ka ahayn walaaca. Waxaan bilaabay inaan ku mashquulo dhammaan xaaladaha ugu xun, si kasta oo ay u muuqdaan kuwo aan caqli gal ahayn. Fikirradaydu waxay noqdaan dhammaan ama waxba. Ma jiro aag cirro leh. Dareen cabsi ah ayaa i cunaya, ugu dambayntiina waxaan hubaa inaan khatar ku jiro oo aan dhimanayo.

Markii ugu xumeyd, waan iska xiraa maskaxdayduna way madoobaataa. Waxay u egtahay inaan iska baxo naftayda. Marnaba ma ogaan karo inta aan ku sugnaan doono gobolkaas. Markii aan "soo noqdo", waxaan ka walwalayaa waqtiga iga lumay, meertaduna way sii socotaa.

Waxyaabaha noocee ah ayaa kiciya welwelkaaga?

Weli waxaan ka shaqeynayaa aqoonsiga waxyaabaha kiciya. Waxay umuuqataa marki aan ogaado mid, seddex kale oo soo baxaya. Waxyaabahayga ugu weyn (ama ugu yaraan ugu murugada badan) ayaa ka tagaya gurigayga. Waa halgan maalinle ah in la shaqo tago. Had iyo jeer waxaan kubilaabtaa maalinteyda nasashada weerar argagax ah halkii aan kafeega lahaa.

Waxyaabaha kale ee kiciya ee caanka ah ee aan ogaaday waa waxyaabo badan oo dareenka la xiriira (codadka dheer, urta qaar, taabashada, nalalka dhalaalaya, iwm.), Dadweyne aad u tiro badan, oo safafka ku jira, gaadiidka dadweynaha, dukaamada raashinka, kuwa kor u qaada, cunitaanka xagga hore kuwa kale, seexashada, qubayska, iyo yaa garanaya inta kale. Waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo aan la taaban karin oo i kiciya, sida inaan raaco caadada ama dhaqanka, muuqaalkeyga muuqaalka ah, iyo waxyaabo kale oo aanan ereyo ku dhejin karin weli.

Sideed u maareysaa walaacaaga?

Daawada waa qaabkeyga ugu weyn ee maareynta. Waxaan kaqeyb galay kalfadhiyada daaweynta usbuuclaha ah ilaa labo bilood kahor. Waxaan damacsanaa inaan u beddelo toddobaad kasta, laakiin ma aanan arag daweeyehayga wax ka yar laba bilood. Aad ayaan u walwalsanahay inaan weydiisto fasax shaqo ama qado dheeri ah. Waxaan u xambaaraa Silly Putty inaan gacmahayga qabsado oo aan mashquuliyo, waxaanan isku dayaa inaan kala bixiyo si aan u dabciyo muruqyadayda. Kuwaasi waxay bixiyaan gargaar kooban.

Waxaan hayaa habab maareyn caafimaad oo ka yar, sida u dhiibashada qasabka, ka fogaanshaha xaaladaha ii leh suurtogalnimada inay iga dhigto walaac, go'doomin, caburin, kala tag, iyo si xun u isticmaalka khamriga Laakiin taasi runti maahan maareynta welwelka, maahee?

Sidee noloshaadu u ekaan laheyd hadii walaacaaga la xakameyn lahaa?

Runtii ma qiyaasi karo noloshayda walaac la’aan.Waxay ahayd qayb aniga iga mid ah suurtagalnimada noloshayda oo dhan, markaa waxay u egtahay inaan sawirqaadayo sida nolosha shisheeyaha ay tahay.

Waxaan jecelahay inaan ka fikiro in noloshaydu ka farxad badnaan lahayd. Waxaan awoodi lahaa inaan sameeyo waxqabadyada ugu caansan anigoon xitaa ka fikirin. Ma dareemi doono dambi inaan dadka kale ka dhigo kuwa aan raaxo lahayn ama dib u dhigaya. Waxaan qiyaasayaa inay qasab tahay inay ahaato mid bilaash ah, taas oo ku jirta hab cabsi leh.

Jamie Friedlander waa qoraa madaxbanaan iyo tifaftire jecel caafimaad. Shaqadeeda waxay ka muuqatay Jarista, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, iyo Magazine Magazine. Marka aysan wax qorin, waxaa badanaa laga helaa safar, cabbitaan fara badan oo shaah cagaaran ah, ama Etsy. Waxaad ka arki kartaa shaybaarro dheeri ah shaqadeeda boggeeda internetka. Raac iyada on Twitter.