Daawooyinka lagu daaweeyo Cillada Walaaca

Qanacsan

• Benzodiazepines
• Buspirone
• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda
• SSRIs
• Tricyclics
• MAOIs
• Beta-xannibaadayaasha
• Daawooyinka guriga ee walwalka
• Jimicsi
• Ka fikir
• Isku day chamomile
• Udug saliidaha udugga
• Ka fogow kafeega
• La hadal dhakhtarkaaga
• Su'aal iyo Jawaab
• S:
• J:

Ku saabsan daaweynta

Dadka badankood waxay dareemaan walaac waqti noloshooda ka mid ah, dareenkaasna inta badan kaligiis wuu iska tagaa. Ciladda walwalka ayaa ka duwan. Haddii lagaa helay mid, waxaad u baahan tahay caawimaad badan oo ku saabsan maareynta walaaca. Daaweyntu caadi ahaan waxay ka kooban tahay teraabiyada cilminafsiga iyo daawada.

In kasta oo daroogadu aysan daaweyn walwalka, haddana waxay kaa caawin karaan inaad maareyso astaamahaaga, si aad si fiican ugu shaqeyn karto oo aad nolol fiican u dareemi karto nolol maalmeedkaaga.

Noocyo badan oo daawooyin ah ayaa la heli karaa. Sababtoo ah qof kastaa wuu ka duwan yahay, adiga iyo dhakhtarkaagu waxaa laga yaabaa inaad isku daydo dhowr daawo si aad u hesho midka adiga kugu habboon.

Benzodiazepines

Benzodiazepines waa daawo dejiya oo kaa caawin kara nasinta muruqyadaada oo maskaxdaada dejiso. Waxay ku shaqeeyaan iyaga oo kordhinaya saameynta qaar ka mid ah neurotransmitters-yada, kuwaas oo ah kiimikooyin gudbiya farriimaha u dhexeeya unugyada maskaxdaada.

Benzodiazepines waxay caawisaa daweynta noocyo badan oo ka mid ah xanuunada walwalka, oo ay ku jiraan khalkhalka argagaxa, jahwareerka guud ee walwalka, iyo khalkhalka walaaca bulshada. Tusaalooyinka daawooyinkan waxaa ka mid ah:

• alprazolam (Xanax)
• chlordiazepoxide (Librium)
• clonazepam (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• lorazepam (Ativan)

Benzodiazepines waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa daaweynta muddada-gaaban ee walaaca. Tani waa sababta oo ah waxay kordhin karaan lulmidda waxayna sababi karaan dhibaatooyin xagga dheelitirka iyo xusuusta ah. Waxay sidoo kale noqon karaan caado sameysmo. Waxaa jira faafa sii kordheysa oo si xun u isticmaalka benzodiazepine.

Waa muhiim inaad kaliya isticmaasho daawooyinkan illaa dhakhtarkaagu kuu qoro daaweyn kale. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qabtid cillad argagax, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa benzodiazepines illaa hal sano.

Dhibaatooyinka ay keento

Marka laga soo tago hurdo la'aanta iyo dhibaatooyinka xusuusta, qaadashada benzodiazepines waxay sidoo kale sababi kartaa jahwareer, dhibaatooyin aragga, madax xanuun, iyo dareen niyad jab ah.

Haddii aad si joogto ah u qaadatay benzodiazepine in ka badan laba toddobaad, waxaa muhiim ah inaadan joojin kiniiniyada si lama filaan ah, maxaa yeelay tani waxay u horseedi kartaa suuxdin dadka qaarkood. Taabadalkeed, kala hadal dhakhtarkaaga si tartiib tartiib ah u jabinaysa qiyaastaada si aad u yarayso halista suuxdinta.

Buspirone

Buspirone waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo walwalka muddada-gaaban iyo xanuunnada welwelka joogtada ah (muddada dheer). Si buuxda looma fahmin sida buspirone u shaqeeyo, laakiin waxaa loo maleynayaa inay saameyn ku yeelanayso kiimikooyinka maskaxda ku haysa niyadda.

Buspirone wuxuu qaadan karaa ilaa dhowr toddobaad inuu si buuxda waxtar ugu yeesho. Waxaa loo heli karaa iyada oo ah daroogada guud iyo sidoo kale daroogada magaca leh ee loo yaqaan 'Buspar'.

Dhibaatooyinka ay keento

Dhibaatooyinka soo raaca waxaa ka mid noqon kara dawakhaad, madax xanuun, lallabbo Dadka qaar ayaa sidoo kale soo sheega riyooyin qariib ah ama dhibaato ku ah hurdada marka ay qaataan buspirone.

Dawooyinka lidka ku ah diiqadda

Daawooyinka lidka ku ah diiqadda waxay ku shaqeeyaan saameynta neurotransmitters. Daawooyinkan waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo astaamaha walwalka, laakiin badanaa waxay qaataan afar ilaa lix toddobaad si ay u soo saaraan saameyn muuqata.

Noocyada dawada lidka diiqadda waxaa ka mid ah:

SSRIs

Xakamaynta serotonin dib-u-ceshadayaasha (SSRIs) waxay ku shaqeeyaan heerar sii kordhaya ee serotonin, neurotransmitter oo saameeya niyadda, rabitaanka galmada, rabitaanka cuntada, hurdada, iyo xusuusta. SSRIs waxaa caadiyan lagu bilaabaa qadar yar oo dhakhtarkaagu si tartiib tartiib ah u kordhiyo.

Tusaalooyinka SSRI ee loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo walaaca waxaa ka mid ah:

• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• Paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Dhibaatooyinka ay keento

SSRIs waxay sababi karaan waxyeelo kala duwan, laakiin dadka badankood si fiican ayey ugu dulqaataan. Dhibaatooyinka kale waxaa ka mid noqon kara:

• lallabbo
• afka qalalan
• daciifnimada muruqyada
• shuban
• dawakhaad
• hurdo la'aan
• cillad galmo

Haddii aad ka welwelsan tahay waxyeellooyin gaar ah, la hadal dhakhtarkaaga.

Tricyclics

Tricyclics waxay u shaqeeyaan si la mid ah sida SSRIs ay u daaweeyaan inta badan xanuunada walwalka, marka laga reebo cilladda qasabka ah ee qasabka ah (OCD). Waxaa loo maleynayaa in tricyclics ay u shaqeeyaan si la mid ah SSRIs. Sida SSRIs, saddex-clic-ka ayaa lagu bilaabaa qadar yar ka dibna si tartiib tartiib ah ayey u koraan.

Tusaalooyinka laba-geesoodka ah ee loo isticmaalo walaaca waxaa ka mid ah:

• Clomipramine (Anafranil)
• imipramine (Tofranil)

Waxyaabaha loo yaqaan 'Tricyclics' waa daroogo duug ah oo badanaa la isticmaalo sababtoo ah daawooyinka cusubi waxay sababaan waxyeelo yar.

Dhibaatooyinka ay keento

Dhibaatooyinka ay keento tricyclics-ka waxaa ka mid ah dawakhaad, lulmo, tamar la'aan, iyo af qalalan. Waxay sidoo kale ku jiri karaan lallabbo iyo matag, calool istaag, aragga oo xumaada, iyo miisaanka oo kordha. Dhibaatooyinka soo raaca badanaa waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo la beddelo qiyaasta ama loo beddelo mid kale oo 'tricyclic' ah.

MAOIs

Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo jahwareerka argagaxa iyo cuqdada bulshada. Waxay ku shaqeeyaan iyada oo la kordhinayo tirada neurotransmitters-ka xakameeya niyadda.

MAOI-yada FDA-ogolaaday in lagu daaweeyo niyad-jabka laakiin loo isticmaalo calaamadda calaamadaha ee walwalka waxaa ka mid ah:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Dhibaatooyinka ay keento

Sida tricyclics, MAOIs waa daawooyin duug ah oo sababa waxyeelo ka badan daawooyinka cusub. MAOIs sidoo kale waxay la yimaadaan xayiraado cayiman. Tusaale ahaan, haddii aad qaadatid MAOI, ma cuni kartid cuntooyinka qaarkood, sida jiiska iyo khamriga cas.

Daawooyinka qaarkood, oo ay kujiraan SSRIs, kaniiniyada xakameynta dhalmada qaarkood, xanuun joojiyeyaasha, sida acetaminophen iyo ibuprofen, daawooyinka qabow iyo xasaasiyadda, iyo daawooyinka dhirta lagu kabo ayaa la falgeli kara MAOIs.

Isticmaalka MAOI ee cuntooyinkan ama daawooyinkan waxay si khatar ah u kordhin karaan cadaadiska dhiiggaaga waxayna sababi karaan waxyeelooyin kale oo nolosha khatar gelin kara.

Beta-xannibaadayaasha

Beta-blockers ayaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaaladaha wadnaha. Waxay sidoo kale loo isticmaalaa calaamado-ka-baxsan si ay uga caawiyaan yareynta calaamadaha jir ahaaneed ee walwalka, gaar ahaan khalkhalka walaaca bulshada.

Dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara beta-blocker sida propranolol (Inderal) si uu kaaga caawiyo yareynta astaamahaaga walwalka xaaladaha walaaca leh, sida ka qeybgalka xaflada ama khudbada.

Dhibaatooyinka ay keento

Beta blockers badanaa ma keenaan waxyeelo qofkasta oo qaadanaya.

Dhibaatooyinka soo raaca qaarkood waxaa ka mid noqon kara:

• daal
• dawakhaad
• hurdo la'aan
• afka qalalan

Waxyeelooyinka kale waxaa ka mid noqon kara:

• hurdo xumo
• lallabbo
• neefta oo ku qabata

Daawooyinka guriga ee walwalka

Waxaa jira waxqabadyo kala duwan oo guriga ah oo kaa caawin kara yareynta calaamadaha walwalkaaga. Waxqabadyo dhowr ah ayaa sidoo kale lagu dhaqmi karaa marka lagu daro qaadashada daawooyinka.

Tusaalooyinka waxqabadyadan waxaa ka mid ah:

Jimicsi

Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa yareynta culeyska maskaxda iyo xoojinta dareenkaaga guud ee ladnaanta, sida ku xusan Ururka Walaaca iyo Niyadjabka Mareykanka (ADAA).

Waxay ka caawisaa soo saarida neurotransmitters-ka loo yaqaan endorphins. Kuwani neurotransmitters-ku waa xanuun joojiyayaasha dabiiciga ah ee jirkaaga waxayna sidoo kale wanaajin karaan tayada hurdadaada.

ADAA waxay soo warisay in xitaa kal-fadhiyada jimicsiga gaagaaban (qiyaastii 10 daqiiqo markiiba) ay wax ku ool u yihiin caawinta kor u qaadida niyaddaada.

Ka fikir

Qaadashada 15 daqiiqo oo waqti xasilloon iyo feker si aad diiradda u saarto neefsashada qoto dheer iyo nasashada waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso walaacaaga. Waad dhageysan kartaa muusikada ama waxaad ku celin kartaa mantra dhiirrigelin joogto ah. Yoga sidoo kale waxay kaa caawin kartaa yareynta buuqa.

Isku day chamomile

Cabbitaanka shaaha chamomile ama qaadashada kaabboolka dheeriga ah ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha walwalka.

Daraasad laba-indhoole ah oo 2016 ah oo lagu daabacay joornaalka 'Phytomedicine' ayaa diiradda saarey shakhsiyaadka qaba khalkhalka welwelka guud.

Daraasadu waxay ogaatay in kaqeybgalayaasha daraasada ee qaatay 500-milligram chamomile dheeri ah seddex jeer maalintii maalin kasta waxay soo sheegeen hoos udhaca walaaca guud ee daran ama daran.

Cabitaanka shaaha chamomile ayaa sidoo kale la muujiyey inay gacan ka geysato yareynta welwelka.

Udug saliidaha udugga

Ursashada saliidaha udugga ee la qasay waxay kaa caawin kartaa yareynta walwalka, sida ku xusan maqaal lagu daabacay joornaalka Dheeraadka ah ee ku saleysan Caddaynta iyo Daaweynta Kale.

Tusaalooyinka saliidaha lagama maarmaanka ah ee loo isticmaalo in lagu bixiyo walaaca walaaca waxaa ka mid ah:

• lavender
• neroli
• camomile

Ka fogow kafeega

Mararka qaarkood kafeega wuxuu qofka ka dhigaa inuu dareemayo qosol iyo walaac badan. Ka fogaanshaheedu waxay dadka qaar ka caawin kartaa inay yareeyaan walaacooda.

La hadal dhakhtarkaaga

Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad hesho daaweynta ugu fiican ee daaweynta xanuunkaaga walaaca. Daaweynta saxda ah waxay u badan tahay inay ku jiri doonto teraabiyada cilminafsiga iyo daawada.

Hubso inaad raacdo tilmaamahooda markaad qaadanaysid dawooyinka walwalka oo u sheeg kuwaaga waxyeellooyin kasta oo aad leedahay. Sidoo kale, weydii wixii su'aalo ah ee aad ka qabto xaaladdaada ama daaweyntaada, sida:

• Dhibaatooyin noocee ah ayaan ka heli karaa daawadan?
• Mudo intee le'eg ayay qaadan doontaa in la bilaabo shaqo?
• Daawadan ma la falgashaa daawooyin kale oo aan qaato?
• Ma ii gudbin kartaa dhaqtarka cilminafsiga?
• Jimicsi ma iga caawin karaa yareynta calaamadaha walaaca?

Haddii aad dareento in daawo ku siinaynin natiijooyinka aad rabto ama ay kuu keenayso waxyeelo aan loo baahnayn, kala hadal dhakhtarkaaga kahor intaadan joojin daawada.

Su'aal iyo Jawaab

S:

Sidee buu teraabiyada cilminafsiyeed uga caawin karaa yareynta welwelka aan qabo?

J:

Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa qaab daaweyn maskaxeed oo inta badan loo isticmaalo daaweynta xanuunada walwalka. CBT waxay kaa caawineysaa inaad bedesho qaab fikirkaaga iyo falcelintaada xaaladaha sababa walwalka. Badanaa waa daaweyn muddo-gaaban ah oo ku lug leh booqashooyinka 10 illaa 20 ee lala yeelanayo daaweeyaha dhowr toddobaad.

Inta lagu guda jiro booqashooyinkan, waxaad baraneysaa inaad fahamto aragtidaada nolosha iyo inaad xakameyso fikirkaaga. Waxaad baran doontaa inaad ka fogaato inaad ka fikirto in dhibaatooyinka yar yar ay noqon doonaan dhibaatooyin waaweyn, inaad aqoonsato oo aad beddesho fikradaha kuu keenaya walwalka iyo argagaxa, iyo inaad maareyso walwalkaaga oo aad nasato markii ay calaamaduhu dhacaan.

Daaweyntu sidoo kale waxay ku lug yeelan kartaa miyir beelid. Nidaamkani wuxuu kaa dhigi karaa mid aad u nugul waxyaabaha aad ka baqeyso. Tusaale ahaan, haddii aad ku mashquulsan tahay jeermis, daaweeyahaaga ayaa laga yaabaa inuu kugu dhiirrigeliyo inaad gacmahaaga wasakh ka dhigto oo aadan isla markiiba dhaqin. Si tartiib tartiib ah, markaad bilawdo inaad aragto in wax xun aysan dhicin, waxaad awoodi doontaa inaad tagto mudo dheer adigoon gacmahaaga dhaqin walaac yaraaday