Cabitaanka Khamriga Cunnada Apple Ma Ka Caawin Kartaa Sonkorowga?

Qanacsan

• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Wali ma dooneysaa inaad isku daydo?
• Yay iska ilaalinaysaa
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Nooca sonkorowga 2 waa cudur dabadheeraad ah oo laga hortago oo saameeya sida jirkaaga u xakameeyo sonkorta (glucose) dhiigaaga.

Daawooyinka, cuntada, iyo jimicsiga ayaa ah daaweynta caadiga ah. Laakiin daraasadihii ugu dambeeyay waxay ku dammaanad qaadayaan wax aad ka heli karto inta badan khaanadaha jikada sidoo kale: khal khalka tufaaxa ah.

Qiyaastii 10kii qof ee Mareykan ahba 1 ayaa qaba nooca sonkorowga 2, sida laga soo xigtay. Haddii khalka tufaaxa tufaaxa uu leeyahay awood dabiici ah, taasi waxay noqon doontaa war wanaagsan runtii.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Inkasta oo tiro daraasado ah ay eegeen xiriirka ka dhexeeya tufaax cider khal iyo maareynta sonkorta dhiigga, badiyaa way yar yihiin - natiijooyin kala duwan.

"Waxaa jiray dhowr daraasadood oo yar yar oo lagu qiimeynayay saameynta khalka tufaaxa tufaaxa, natiijooyinkuna waa kuwo isku dhafan," ayay tiri Dr. Maria Peña, oo ku takhasustay cilmiga endocrinologist ee magaalada New York.

“Tusaale ahaan, waxaa lagu sameeyay jiirka oo muujinaya in khalka tufaaxa tufaaxa uu caawiyay hoos u dhigida heerarka LDL iyo A1C. Laakiin xaddidaadda daraasaddan ayaa ah in lagu sameeyay kaliya jiirka, ee aan lagu sameyn aadanaha, ayay tiri.

Cilmi baaris laga sameeyay 2004 waxay ogaatay in qaadashada 20 garaam (oo u dhiganta 20 milimitir) oo khal khal ah oo tufaax ah lagu qasi jiray 40 milimita oo biyo ah, 1 qaado yar oo saccharine ah, ay hoos u dhigi karto sonkorta dhiiga kadib cuntada.

Daraasad kale, middan laga soo bilaabo 2007, waxay ogaatay in qaadashada tufaaxa khalka tufaaxa ka hor sariirta ay caawisay sonkorta dhiiga ee dhexdhexaadka ah markii la soo tooso

Laakiin labada daraasadoodba way yaraayeen, iyagoo fiirinayay kaliya 29 iyo 11 kaqeybgalayaal, siday u kala horreeyaan.

In kasta oo aysan jirin cilmi baaris badan oo ku saabsan saameynta ay ku leedahay tufaax cider khalka nooca 1aad ee sonkorowga, hal daraasad oo yar oo la sameeyay sanadkii 2010 ayaa lagu soo gabagabeeyay inay gacan ka geysan karto yareynta sonkorta dhiigga ee sareysa.

A oo ah lix daraasad iyo 317 bukaan ah oo qaba nooca sonkorowga 2 ayaa soo gabagabeynaya tufaaxa tufaaxa wuxuu keenaa saameyn faa'iido leh soonka sonkorta dhiigga iyo HbA1c.

"Fariinta guriga loo qaato waa in ilaa iyo inta laga gaarayo tijaabo xakameyn weyn oo la kala sooco, ay adag tahay in la ogaado faa iidooyinka dhabta ah ee qaadashada khalka tufaaxa tufaaxa," ayay tiri.

Wali ma dooneysaa inaad isku daydo?

Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah ee dabiiciga ah, aan la sifeynin, iyo cayriin badanaa waa xulashada ugu fiican. Waxay noqon kartaa daruur waxayna ku sii badnaan doontaa bakteeriyada waxtarka leh.

Silsiladdan daruurta ah ee daruuriga ah ee asiidhyada loo yaqaan hooyada dhaqanka khalka. Waxaa lagu daraa cider ama cabitaano kale si loo bilaabo halsano khalka ah waxaana laga helaa canabka canabka ah oo tayo sare leh.

Khamriga tufaaxa ah ee tufaaxa ah waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid aamin ah, sidaa darteed haddii aad qabtid sonkorow, waxaa habboon in la isku dayo

Peña waxay soo jeedineysaa in lagu shubo 1 qaado oo khal ah galaas biyo ah si loo yareeyo cuncunka caloosha iyo dhaawaca ilkaha, waxayna ka digtay dadka doonaya daawada oo dhan.

"Dadku waa inay ka feejignaadaan wixii 'deg deg deg ah' ama 'xalka mucjisada ah' ee baahiyahooda daryeel caafimaad, maadaama soo jeedimahan aan inta badan lagu taageerin caddayn adag waxayna u horseedi karaan waxyeelo ka badan tan wanaagsan,” ayuu yiri Peña.

Xiisaynaya? U dukaamee tufaax tufaax ah halkan.

Yay iska ilaalinaysaa

Sida laga soo xigtay Peña, dadka qaba dhibaatooyinka kalyaha ama nabarrada waa inay iska baxaan, oo cidina ma beddeli karto dawadooda joogtada ah.

Qadar badan oo khal khalka tufaaxa ah waxay sababi kartaa hoos udhaca heerarka potassium marka lagu daro waxyeelooyinka sida nabaad-guurka iligga ilkaha.

Markaad qaadanayso insulin ama kaniiniyada biyaha sida furosemide (Lasix), heerarka potassium waxay hoos ugu dhici kartaa heerar halis ah. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad qaadato daawooyinkan.

Qaadashada

Dhamaadka maalinta, habka ugu wax ku oolka badan ee looga hortagi karo loona maareyn karo cudurka macaanka waa cunista cunto isku dheelitiran oo ay ku jiraan kaarbohaydraytyo caafimaad leh iyo borootiinno caafimaad leh iyo dufan ku filan.

Waxaa muhiim ah in la fahmo saameynta ay karbohaydraytyadu ku leeyihiin sonkorta dhiiggaaga, iyo in la xaddido qaadashada karbohaydraytyada la safeeyey ee la warshadeeyey, sida cuntooyinka lagu daro sonkorta.

Taabadalkeed, dooro nafaqo-cufan oo caafimaad leh, karbohaydraytyada cillada leh, sida khudradda iyo khudradda. Ka soo horjeedda talooyinkii hore, ayaa sidoo kale lagu dari karaa kuwa qaba cudurka kalyaha, maaddaama maadada fosfooraska hadda la og yahay inay si liidata u nuugtay.

Kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka ayaa sidoo kale saameyn togan ku yeelan kara maareynta sonkorta dhiigga.

Peña waxay ku talineysaa xalka cilmi baarista lagu taageeray ee cunno caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah.

U hel talooyin waxtar u leh dadka qaba sonkorowga.