Weydii Dhakhtarka Cuntada: Cuntooyinka looga Hortago Cudurka Alzheimers

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

S: Ma jiraan wax cunto ah oo yarayn kara khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers?

J: Cudurka Alzheimers ayaa ah nooca ugu badan ee waallida, kaas oo ka dhigan boqolkiiba 80 kiisaska la ogaado. In ka badan sagaal qof oo Mareykan ah oo ka weyn 65 jir ayaa qaba cudurka, kaas oo lagu garto sameynta masiibooyin gaar ah oo maskaxda ku keena hoos u dhaca garashada. In kasta oo saddex-meelood laba ka mid ah bukaannada Alzheimers ay yihiin haween, haddana cudurku uma muuqdo inuu si gaar ah u bartilmaameedsanayo haweenka laakiin taa beddelkeeda, iyadoo ay ugu wacan tahay cimri dhererkooda marka la barbardhigo ragga, haween badan ayaa ka dhib badan ragga.

Cilmi -baaris ku saabsan ka -hortagga cudurka Alzheimers ayaa socota, hab -maamuuska nafaqada ee weli lama go'aamin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaabab cunto cunid, cuntooyin, iyo nafaqooyin cilmi baaristu muujineyso inay yareyn karaan halista cudurka Alzheimers.

1. Saliid saytuun. Dib -u -eegistii 2013 ee 12 daraasadood ayaa lagu ogaaday in u -hoggaansanaanta cuntada badda Mediterranean -ka ay la xiriirto hoos u dhaca halista cudurka Alzheimers. Saliidda saytuunka ah ee bikradda ah, oo la doorbidayo in marka hore qabow lagu cadaadiyo saliid saytuun oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee antioxidant-ka, ayaa ah astaanta astaanta cuntada Mediterranean. Sannadkii 2013, cilmi -baaris horudhac ah ayaa lagu daabacay PLOSONE Waxaa la ogaaday in antioxidant-ka ugu badan ee laga helo saliidda saytuunka, oleuropein aglycone, uu wax ku ool u yahay dhimista sameynta huurada ee sifo u ah cudurka Alzheimers.

2. Salmon. Maskaxdu waa bakhaar weyn oo loogu talagalay silsiladda dheer ee omega-3 dufanka EPA iyo DHA. Dufankaani waxay ka ciyaaraan door dhisme oo muhiim ah qayb ka mid ah xuubabka gacanta ee maskaxdaada iyo sidoo kale bilayska iyo dejinta bararka xad -dhaafka ah. Aragtida ka dambeysa isticmaalka EPA iyo DHA ee ka hortagga iyo daaweynta cudurka Alzheimers waa mid xooggan, laakiin tijaabooyinka bukaan-socodka weli ma muujin natiijooyin aan caddayn. Tan waxa u sabab ah qiyaas la'aanta EPA iyo DHA, ama wakhtiyo waxbarasho oo aad u gaaban. Illaa iyo hadda, omega 3s looma muujin inay hagaajinayso xaaladaha uu cudurka Alzheimers horay u joogay, laakiin waxaa jiray natiijooyin togan oo la xiriira hoos u dhaca garashada garashada ka hor inta uusan bilaaban cudurka Alzheimers. Salmon waa il wanaagsan oo meerkuridu ku yar tahay EPA iyo DHA.

3. Souvenaid. Cabitaankan nafaqeynta caafimaadka waxaa sameeyay cilmi-baarayaal MIT 2002dii si loo yareeyo calaamadaha cudurka Alzheimers. Waxaa loogu talagalay inay nafaqo ahaan u taageerto samaynta mashiinno cusub oo neerfayaasha maskaxda ah waxaana ku jira dufanka omega-3, fiitamiinnada B, choline, fosfolipids, fiitamiin E, selenium, iyo uridine monophosphate, oo loo adeegsado samaynta xuubabka gacanta, xooga gaar ah maskaxda.

Souvenaid hadda diyaar uma aha iib, laakiin waxaad ka heli kartaa ku dhawaad ​​dhammaan nafaqooyinka laga helo caanaha ku jira cuntadaada cuntooyinka sida lowska (ilaha fiitamiin E, fiitamiinnada B, iyo selenium), kalluunka saliidda leh (dufanka omega-3), iyo ukunta (choline iyo phospholipids). Uridine monophosphate waxaa laga helaa foomka mRNA cuntooyin badan, laakiin nasiib darro foomkan si dhib yar ayaa mindhiciradaada loogu bahdilay. Markaa haddii aad rabto inaad hesho faa'iidooyinka ka iman kara xaruntan, kaabista waa dammaanad.

Ugu dambayntii, waa in la ogaadaa in caafimaadkaaga guud uu saamayn ku leeyahay halista cudurka Alzheimers. Shakhsiyaadka qaba dhibaatooyin caafimaad oo kale sida cadaadis dhiig oo sarreeya, kolestaroolka sare, iyo xitaa miisaanka jidhka oo sarreeya (cayil) ayaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco cudurka Alzheimers. Adiga oo xoogga saaraya hagaajinta caafimaadkaaga guud, waxaad awoodi doontaa inaad sidoo kale yareyso halista cudurka Alzheimers.

Dib u eegis loogu talagalay