Saliida Cunnada ee loo yaqaan 'Cod Liver Oil for Kids': 5 Faa'iidooyin Caafimaad leh

Qanacsan

• Waa Maxay Kalluunka Kalluunku?
• Faa'iidooyinka Caafimaadka
• 1. Ka Hortagga Rickets
• 2. Yaraynta Khatarta Nooca 1aad ee Sonkorowga
• 3. Ka Hortagga Cudurrada
• 4. Ilaalinta Aragga indhaha
• 5. Yaraynta Murugada
• Ka helitaanka Caruurtaada inay Qaataan
• Halka Laga Iibsado
• Khataraha
• Qaadista

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Saliida loo yaqaan 'Cod beer' ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay yareeyaan caabuqa, kor u qaadaan shaqada maskaxda, hagaajiyaan aragga, iyo inay sare u qaadaan nidaamka difaaca jirka.

Saliida loo yaqaan 'Cod beer oil' waa saliid nafaqo-cufan leh oo laga sameeyay beerka noocyo dhowr ah oo kalluunka kalluunka ka mid ah.

Waxay kakoobantahay xaddi badan oo fiitamiino ah A, D, iyo omega-3 asiidh dufan ah, waxaana loo isticmaali jiray qarniyo si kor loogu qaado caafimaadka nidaamka difaaca jirka iyo kahortaga xanuunka rickets. Rickets waa xaalad lafaha carruurta oo ay sababto la'aanta fiitamiin D. Laakiin faa'iidooyinka caafimaad ee saliidda kalluunka ayaa laga yaabaa inaysan halkaas ku dhammaan. Isku-darka nafaqada-cufan ee saliidda kalluunka kalluunka sidoo kale waxaa loo maleynayaa inuu yareynayo caabuqa, kor u qaadayo shaqada maskaxda, hagaajinayo aragga, iyo inuu xoojiyo nidaamka difaaca jirka.

In kasta oo cunitaanka beerka cusub ee kalluunka kalluunka laga yaabo in uusan cunuggaaga u cuntami doonin, waalidiin badan ayaa weli u maleynaya inay muhiim tahay in laga faa'iideysto saameynta caafimaadka ee kor u qaadka saliidda beerka. Akhriso si aad u ogaato waxtarka ugu rajada badan ee saliida kalluunka ee loo yaqaan 'liver liver' iyo tan ka sii muhiimsan, sida loogu helo inay qaataan.

Waa Maxay Kalluunka Kalluunku?

Kalluunku waa magaca guud ee kalluunka laga helo genus Gadus. Noocyada ugu caansan waa codkii Atlantic (Gadus morhua) iyo codkii Baasifigga (Gadus macrocephalus). Hilibka la kariyey ee kalluunka waa cunno caan ka ah adduunka oo dhan, in kasta oo kalluunka kalluunka loo yaqaan uu caan ku yahay beerkiisa.

Saliida 'Cod beerka' waa sida ay u egtahay: saliidda laga soo saaray beerka kalluunka kalluunka. Saliida waxaa loo yaqaan hiddaha dhaqanka sidii daawo loogu heli lahaa arrimo badan oo caafimaad oo kala duwan. Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday inay tahay mid ka mid ah ilaha ugu qanisan ee fiitamiinada A iyo D, iyo sidoo kale asiidh dufan leh oo omega-3 ah, oo ay ku jiraan eicosapentaenoic acid (EPA) iyo docosahexaenoic acid (DHA).

Faa'iidooyinka Caafimaadka

1. Ka Hortagga Rickets

Waqtiga ka mid ah, rickets wuxuu ahaa cilad caadi ah oo lafaha ah oo ay sababtay yaraanta daran ee fitamiin D. Rickets, lafaha ayaa ku fashilmay inay macdanta ka dhigaan, taas oo keenta lafo jilicsan iyo cilladaha qalfoofka carruurta, oo ay ka mid yihiin:

• lugaha foorarsaday
• curcurada qaro weyn iyo anqawyada
• lafta naaska

Ilaha ugu wanaagsan ee fitamiin D waa iftiinka qorraxda, laakiin dadka ku nool latitude woqooyi badanaa ma helaan qorrax badan inta lagu jiro bilaha jiilaalka. Kahor daahfurka saliidda kalluunka kalluunka, carruur badan ayaa la ildarnaa lafo xumaaday. Markii ay hooyooyinka bilaabeen inay kujiraan saliida beerka ee kujirta howlaha maalinlaha ee cunugooda, dhacdooyinka rickets si aad ah ayey hoos ugu dhacday.

1930-yadii, dadka ku nool Mareykanka waxay bilaabeen inay caanohooda caano ku xoojiyaan fitamiin D. dhibcaha Faytamiin D ee carruurta sidoo kale waa la heli karaa. Isticmaalka saliidda kalluunka kalluunka, isbeddeladan ayaa ka dhigay rickets cudur naadir ku ah Mareykanka, laakiin kiisas yar ayaa maanta la arkaa. Rickets wali waa walaac weyn ee caafimaadka bulshada ee dalal badan oo soo koraya.

2. Yaraynta Khatarta Nooca 1aad ee Sonkorowga

Nooca 1aad ee sonkorowga waa cudur isdifaaca jirka oo badanaa ku dhaca carruurta, laakiin sababta rasmiga ah lama oga. Daraasad cilmi baaris ah oo lagu sameeyay Norwey ayaa muujisay in qaadashada saliidda kalluunka ee sannadka ugu horreeya nolosha ay la xiriiri karto khatarta hoose ee cudurka macaanka nooca 1aad. Saameynta waxaa loo aaneyn karaa maadada fitamiin D-ga ee sarsare ee beerka.

A of 11 daraasado kala duwan ayaa lagu ogaaday in carruurta qaatay fitamiin D dheeri ah sanadka ugu horeeya noloshooda, oo ay kujiraan saliida kalluunka ee loo yaqaan 'cod beer oil' ama kaabis ah fitamiin D, ay aad ugu yaraatay halista cudurka macaanka nooca 1aad.

Daraasado kale ayaa tilmaamaya fitamiin D yaraanta hooyada inay tahay dambiile nooca 1aad ee sonkorowga. Hal maqaal, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in qatarta nooca 1aad ee sonkorowga ay ka badan tahay laba jeer ka badan carruurta ay hooyooyinkood leeyihiin heerarka ugu hooseeya ee fitamiin D, marka la barbardhigo carruurta hooyooyinka leh heerarka sare ee fitamiin D.

In kasta oo cilmi baaris kooban la sameeyay, haddana dhammaan daraasadaha kor ku xusan waxay muujinayaan ururo suuragal ah. Weli ma jiraan caddeyn ku filan oo muujineysa in fitamiin D yaraanta ay hubaal tahay inay la xiriirto nooca 1 ee sonkorowga ama in saliidda beerka ee kalluunka ay yareyn karto halista. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

3. Ka Hortagga Cudurrada

Saliida koodhku waxay macnaheedu noqon karaa in yar oo hargab iyo ifilo ah oo ilmahaaga ku saabsan, iyo safarro yar oo dhakhtar loo aado. Waa fikrad ah in kor u qaadista nidaamka difaaca jirka ay ka timaaddo saliidda ku jirta fitamiin D-ga badan, in kasta oo cilmi baaristu aysan weli tan muujin. Daraasad lagu daabacay, kaabayaasha saliida ee beerka ayaa hoos u dhigay safarada dhaqtarka ee cudurada neef mareenka sare ilaa 36 ilaa 58 boqolkiiba.

4. Ilaalinta Aragga indhaha

Saliida loo yaqaan 'Cod beer oil' waxay hodan ku tahay fiitamiinada A iyo D. Labadaba fiitamiinadan ayaa muhiim u ah ilaalinta aragga caafimaadka qaba muddada dheer. Faytamiin A wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay ilaalinta aragga caadiga ah. Sidoo kale waa antioxidant waxayna ka hortagi kartaa dhaawaca keena glaucoma. Glaucoma waa cudur indhaha ku dhaca oo dhaawici kara dareemayaasha indhaha. Waxay u horseedi kartaa luminta aragga ama xitaa indho la'aan. waxay sahaminayaan xiriirka ka dhexeeya kaabista saliidda kalluunka iyo glaucoma.

Waxaa loo maleynayaa in maadada dufanka badan ee omega-3 ee ku jirta saliida kalluunka ay gacan ka geysan karto hagaajinta socodka dhiigga ee indhaha, taasoo ka dhigeysa in aragtida carruurtaadu ay ahaato mid adag oo caafimaad leh muddo dheer.

5. Yaraynta Murugada

Saliida loo yaqaan 'Cod beer oil' waxay hodan ku tahay omega-3 asiidh dufan ah, oo la muujiyey inay yareyneyso calaamadaha murugada leh ee dadka la ildaran murugada weyn. Daraasad balaaran oo lagu sameeyay in kabadan 20,000 oo qof oo ku nool dalka Norwey ayaa shaaca ka qaaday in dadka waaweyn ee sida joogtada ah u qaata saliida kaluunka beerka ay boqolkiiba 30 ka yartahay in ay yeeshaan astaamaha murugada kuwa aan qaadan. Cilmi-baaristu waxay kaloo soo jeedinaysaa in asiidh dufan omega-3 ay hagaajin karto niyadda guud iyo shaqada maskaxda.

Ka helitaanka Caruurtaada inay Qaataan

Hadda oo aad ogtahay faa iidooyinka suurtagalka ah, halkan waxaa ka imanaya qaybta khiyaanada ah: helitaanka carruurtaada inay qaataan. Kalluunka si sax ah uma ahan cunnada ay jecel yihiin carruurta badankood, laakiin waxaad u baahan tahay oo keliya inaad hesho waxa adiga iyo qoyskaaga u shaqeeya.

Isku day talooyinkan iyo tabahaan si aad carruurtaada u qaadato saliidda kalluunka:

• Isku day kiniiniyada saliidda kalluunka ee la calaliyo.
• Iibso summad dhadhan leh. Tilmaamaha licorice, sinjibiil, qorfe, ama reexaanta ayaa kaa caawin kara inaad qariso dhadhanka kalluunka.
• Ku qas qasac ama casiir aashito leh oo xoog leh.
• Ku qas malab ama sharoobada maple.
• Ku dar dharka saladhka ee guriga lagu sameeyo.
• La qaado carruurtaada! Ka dhigida mid joogto ah oo qoyska ah ayaa kaa caawin kara inaad ka dhaadhiciso carruurtaada inay isku dayaan.

Halka Laga Iibsado

Saliida loo yaqaan 'Cod beer oil' waa dareere cirro leh oo cadaan ah oo ur caraf leh. Soosaarayaasha badanaa waxay ku daraan dhadhanka miraha iyo basbaaska si ay uga dhigaan mid soo jiidasho leh. Waxaad ka iibsan kartaa saliidda kalluunka ee ku jirta farmashiyaha badankood iyo dukaamada dawooyinka iyo sidoo kale khadka tooska ah. Waxaa lagu soo saaray foomamka dareeraha ah, kaabsoosha, iyo kiniiniyada la calaliyo ee carruurta ku habboon. Kafiiri badeecada soo socota Amazon ee caruurtaada:

• Carlson oo loogu talagalay Carruurta Codsiga Saliida Beerka ee leh Liin dhanaanta
• Carlson ee Carruurta Cod Saliid Beerka leh Xumbada Xabkaha Xabkaha
• Fiitamiinada Mason ee Caafimaadka leh Carruurta Codsanaysa Saliidda Beerka iyo Fiitamiin D-ga ee ku jira Xanaaqa Cagaarka Liinta

Khataraha

Saliida loo yaqaan 'Cod beer oil' way khafiifin kartaa dhiiga, sidaa darteed dadka qaata daawada xinjirowga lidka ku ah ama daawooyinka kale ee dhiigga khafiifiya ma ahan inay u qaataan qatarta dhiigbaxa. Ha qaadanin saliida kalluunka haddii aad uur leedahay.

Saliida 'Cod beerka' guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay mid amaan ah ilaa iyo inta cunugaaga uu ku qaadanayo qadarka lagu taliyay, sida ku cad calaamadda alaabta. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga oo si fiican u akhri calaamadaha alaabta ka hor intaadan qaadan kaabis cusub. Dhibaatooyinka ay keento saliidda kalluunka kalluunka waxaa ka mid ah neefta xun, laab xanuun, sanka oo dhiig ka yimaado, iyo beljiyada dhadhamiya kalluunka ("kalluunka daloola"). Waligaa ha isku dayin inaad ku qasabto iyo dhallaanka ama socodbaradka inay qaataan kaabis saliid ku jirta, maxaa yeelay waxay ku margan karaan kuna neefsan karaan sambabadooda.

Qaadista

Saliida 'Cod beerka' waa xirmo u gaar ah nafaqooyinka muhiimka ah. Laga soo bilaabo xoojinta lafaha, ka hortagga cudurrada isdifaaca jirka iyo infekshannada, si loo wanaajiyo aragtida ilmahaaga, qaar waxay dareensan yihiin in faa'iidooyinka saliidda beerka kalluunka ay aad muhiim u tahay in la dhaafo.

Maaddaama cunnooyinka caadiga ah ee cunnadu inta badan ka dhacaan helitaanka heerar ku filan oo fiitamiino ah A iyo D iyo omega-3 dufanka asiidhka ah, saliidda beerka ee kalluunka ayaa noqon karta qodobka ka maqan caafimaadka ilmahaaga. Sida wixii dheeri ah, si kastaba ha noqotee, la hadal dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ka hor intaadan siin saliidda kalluunka kalluunka ee cunuggaaga.