Weydii dhakhtarka cuntada: Xeeladaha lagu dejiyo Reflux

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

S: Waan ogahay cuntooyinka kicin kara soo -celinta aashitada (sida yaanyada iyo cuntooyinka basbaaska leh), laakiin ma jiraan wax cuntooyin ah ama xeelado dejiya?

J: Dib -u -celinta aashitada, laabjeexa, ama cudurka reflux gastroesophageal reflux (GERD) wuxuu saameeyaa qiyaastii saddex meelood meel dadka Mareykanka ah, taasoo keenta dhacdooyin xanuun leh oo leh astaamo kala duwan. Cuntooyinka kiciya dhacdooyinkan waxay ku kala duwan yihiin dad kala duwan, laakiin waxaa jira xeelado aad u kala duwan-qaar saynis ku salaysan, qaar aan caadi ahayn-oo aad isku dayi karto inaad yarayso ama ka takhalusto laabjeexa si wanaagsan.

U fiirso tayada hurdadaada

Dib-u-eegis lagu sameeyay 100 daraasadood oo eegayay hab-nololeedka iyo talooyinka cuntada ee lagu daaweynayo reflux acid ayaa lagu ogaaday in sida aad u seexato ay tahay mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu xakameynayo calaamadaha reflux-si ka badan wax ka beddelka cuntada! Hurdada madaxa sariirtaada oo kor u kacaya (ama jidhkaagu xoogaa kor u taagayo haddii aadan sariirta kor u qaadi karin) waxay kuu horseedi doontaa calaamado soo noqnoqda oo yaraada, dhacdooyin soo noqnoqda oo yaraada, iyo nadiifinta aashitada caloosha oo degdeg ah.

Miisaanka kaa luma

Haa, luminta dufanka jidhka waxay u muuqataa inay dawo u tahay dhibaato kasta oo caafimaad. Taasina waa sababta oo ah way shaqeysaa: Miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah wuxuu carqaladeeyaa habab badan oo hubinta iyo isku dheelitirnaanta jirkaaga, taasoo horseedaysa dhibaatooyin caafimaad oo yar ama mid weyn, dib-u-soo-celin ayaa ka mid ah. Ka sokow talo -bixinta kor ku xusan ama qaadashada dawada laguu qoro (oo leh khataro u gaar ah), miisaanka oo yaraada ayaa ah waxa ugu wax -ku -oolka badan ee aad samayn karto si aad ula dagaallanto astaamaha soo -noqoshada. Gunnada: Haddii aad doorato inaad miisaankaaga lumiso adoo isticmaalaya cunto karbohaydrayt oo aad u yar, hal daraasad ayaa muujisay hoos u dhaca calaamadaha ka dib lix maalmood oo keliya adoo isticmaalaya habkan cunto.

Dooro Cunto Yaryar

Cuntooyinka waaweyni waxay keeni doonaan buuxin iyo kala bax calooshaada ah. Tani waxay culays dheeraad ah saaraysaa muruqa isku xira calooshaada hungurigaaga (oo loo yaqaan LES), taasoo kordhisa fursadaha falcelinta. Si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo in cuntadaada maalinlaha ah loo qaybiyo cuntooyin aad u badan oo aanad joogsanayn, maaddaama cilmi -baaristu muujineyso in tiro badan oo cunto toddobaadle ah ay la xiriirto dhacdooyin dib -u -celin. Barta macaan? Cun saddex ilaa afar cunto oo siman maalin kasta. Cuntooyinka cabbirka ee la midka ah ayaa iyaguna ah qayb aad muhiim ugu ah tilmaamahan, maadaama aad cunayso saddex cunto oo yaryar iyo hal cunto oo waaweyn waxba kuu tari mayso.

Kordhinta D-lemonene

Waxaa laga helaa saliidaha laga soo saaro qolofta liinta ee liinta iyo liinta, D-lemonene waa antioxidant awood leh oo loo isticmaali karo in lagu daweeyo reflux. Sababtoo ah waxaa laga helaa xaddi yar oo diirka liinta ah, badideenna ma cunno diirka, si aad u hesho qiyaas waxtar leh oo D-lemonene ah waxaad u baahan doontaa kabitaan. Mid ka mid ah daraasadda, kaqeybgalayaashu waxay qaateen 1,000mg of D-lemonene iyo laba toddobaad ka dib, 89 boqolkiiba ka qaybgalayaasha daraasadda ayaa xor ka ahaa calaamadaha reflux.

Xanjo Xanjo aan Peppermint lahayn

Xanjada waxay sababtaa in afkaagu uu soo daayo candhuuf dheeraad ah, kaas oo kaa caawin kara in uu dhexdhexaadiyo oo dheellitiro pH caloosha oo aashito ah, laakiin waxaad u baahan doontaa inaad iska ilaaliso xanjo-dhadhan basbaaska leh. Daraasad 2007 lagu daabacay Gastroenterology waxay ogaatay in basbaasku uu yareyn karo codka, ama xoogga foosha, ee LES. Muruqani waxa uu u baahan yahay in la isku xidho si aashitada calooshu aanay kor ugu kicin hungurigaaga, taas oo kordhinaysa suurtogalnimada dib-u-soo-kabashada iyo xanuunka la xidhiidha.

Dib u eegis loogu talagalay