5 Daawooyinka Guryaha loogu talagalay Caabuqa Neefta ee Sciatic

Qanacsan

• 1. Isticmaal cadaadin eucalyptus
• 2. Xilliga kuleylka leh
• 3. Arnica boomaatada
• 4. Hesho duugis
• 5. Dhaqdhaqaaq sii

Cadaadiska Eucalyptus, boomaatada arnica ee guriga lagu sameeyo iyo turmeric waa xulashooyin aad u fiican oo lagu daaweyn karo xanuunka sciatica si dhakhso leh sidaa darteedna waxaa loo tixgeliyaa daaweynta guriga ee weyn.

Sciatica badanaa waxay u muuqataa si lama filaan ah waxayna baaba'aysaa wax ka yar usbuuc 1. Xanuunka waxaa laga yaabaa inuu ka muuqdo dhamaadka lafdhabarta, badhida ama dhabarka bowdada, qaab qaniinyo, diirimaad, xatooyo, dareen la beddelay ama dareemid shoog koronto, tusaale ahaan.

Caadi ahaan sciatica waxay kaliya saameysaa 1 lug, laakiin xaaladaha ugu daran, marka uu jiro herniated disc ee dhabarka hoose, waxaa jiri kara xanuun labada lugood isla waqti isku mid ah.

1. Isticmaal cadaadin eucalyptus

Daawaynta guriga ugu fiican ee lagu yareeyo xanuunka ay keento caabuq ku dhaca dareemaha nafsadda ayaa ah in la mariyo cadaadin diirran oo caleemo badeed ah, maaddaama geedkani leeyahay astaamo xoog leh oo ka hortagga bararka oo gacan ka geysta yareynta cadaadiska neerfaha, si dhakhso leh u yareeya xanuunka. Intaa waxaa sii dheer, maadaama loo isticmaalo qaabka diiran diiran, daaweyntan guriga lagu sameeyo ayaa sidoo kale kuu oggolaaneysa inaad nasato lugtaada ama muruqyada dhabarka, taasoo keeneysa dareen weyn oo nasasho iyo nasasho.

Haddii aadan lahayn eucalyptus, waxaad sidoo kale dooran kartaa inaad ku sameysid caleenta lavender ama mugwort, maadaama ay yihiin dhir daawo leh oo leh sifooyin la mid ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 5 ilaa 10 caleemo eucalyptus

Qaabka diyaarinta

Kari caleemaha Eucalyptus (uumi, la doorbido) isla marka ay jilcaanba, u isticmaal sida caleenta aagga uu xanuunka saameeyay (halka xanuunku ka bilaabmayo). Si aad caleemaha u sii kululaato inbadan, dul dhig shukumaan diiran caleemaha. Ku celi isla hawshaas inta lagu jiro weerarada xanuunka leh maalin kasta ugu yaraan 20 daqiiqo ama illaa caleemaha ay qaboojinayaan.

2. Xilliga kuleylka leh

Turmeric waa xawaash sidoo kale loo yaqaan turmeric, oo ka tagta midab jaalle ah cuntada, laakiin wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka sababtoo ah joogitaanka curcumin. Waa suurtagal in lagu daro caleemaha bariiska, suugada iyo hilibka, taas oo ah hab wanaagsan oo lagu caawin karo daaweynta sciatica si dabiici ah.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso sonkorta, dufanka, saliidaha, borotiinada xayawaanka ee xad-dhaafka ah iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo sidoo kale sausageyaasha maxaa yeelay waxay doorbidaan sameynta sunta jirka ku waarta jiritaanka caabuqa jirka. Marka ujeedadu waa in lagu sharaddo miraha iyo khudaarta, oo aad cuni kartid intaad rabto, cunno kasta.

3. Arnica boomaatada

Boomaatada arnica waxaa lagu sameyn karaa guriga iyadoo leh alaab laga heli karo dukaamada cuntada caafimaadka.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 10 garaam oo beeswax ah;
• 12 garaam oo saliid qumbaha;
• 10 garaam oo saliid ah;
• 1 qaado oo ah arnica saliida lagama maarmaanka ah;
• 5 dhibic oo rosemary saliid muhiim ah.

Diyaarinta:

Ku dhalaali shinnida, saliida qumbaha iyo shea subaga microwave ka dibna ku dar saliida muhiimka ah ee arnica iyo rosemary. Si fiican isku qas oo ku kaydi weel xidhan meel qalalan. Mar kasta oo aad u baahato inaad isticmaasho, hubi inuusan aad u dhumuc weyneyn oo haddii ay isticmaasho, ku rid biyo qubays daqiiqado ah illaa ay ka jilcayso markale.

4. Hesho duugis

Intaad xanuun badan ku jirtid waxaad dareemi kartaa fiicnaan haddii aad hesho dhabarka, badhida iyo duugista lugta. Duugistu waa inay fiicnaataa oo lagu sameeyaa kareem qoyan ama saliid muhiim ah. Saliida miraha canabka ee lagu qasay 2 dhibcood oo ah lavender saliida lagama maarmaanka ah waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo lagu nasto muruqyadaada isla markaana looga nafiso xanuunka.

5. Dhaqdhaqaaq sii

Dhibaatada sciatica laguma talinayo in la naso gebi ahaanba, kaliya jiif ama fadhiga, sababtoo ah meelahan ayaa ka sii daraya xanuunka. Marka waxa ugu fiican ayaa ah in la qabto waxqabadyo fudud oo laga fogaado in isla booskaas la taagnaado wax ka badan 2 saacadood. Jimicsiga fidinta iyo xoojinta ugu fiican ayaa halkan ku jira fiidiyowgan: