Fahamka Atelophobia, Cabsida Cilad-darrada

Qanacsan

• Waa maxay atelophobia?
• Waa maxay astaamuhu?
• Maxaa sababa atelophobia?
• Sidee loo ogaadaa atelophobia?
• Caawimaad u raadinta atelophobia
• Sidee loo daaweeyaa atelophobia?
• Waa maxay aragtida dadka qaba atelophobia?
• Qeybta hoose

Dhammaanteen waxaynu leenahay maalmo aan waxba qabanaynin inaan dareemo wanaag ku filan. Dadka badankood, dareenkani wuu dhaafayaa oo daruuri uma aha nolol maalmeedka. Laakiin dadka kale, cabsida kaamirada waxay isu bedeshaa cuqdad wax yeeleysa oo loo yaqaan 'atelophobia' oo ku soo xadgudubta qeyb kasta oo ka mid ah noloshooda.

Waa maxay atelophobia?

Si aad u fahamto waxa loo yaqaan 'atelophobia', waxaad marka hore u baahan tahay qeexitaan shaqo oo ah cuqdad-cuqdadeedka, taas oo ah nooc ka mid ah cilladda walwalka ee soo bandhigta cabsi ay tahay mid joogto ah, aan macquul ahayn, iyo xad-dhaaf ah. Cabsidan - oo sidoo kale loo yaqaan cabsida gaarka ah - waxay ku saabsan tahay qof, xaalad, walax, ama xayawaan.

In kasta oo aan dhammaanteen la kulanno xaalado abuuraya cabsi, inta badan cabsi-la'aantu ma jirto khatar ama khatar dhab ah. Hanjabaadan la dareemay waxay carqaladeyn kartaa hawl maalmeedka, waxay ciqaabi kartaa cilaaqaadka, waxay yareyn kartaa awoodaada shaqo, waxayna yareyn kartaa isku kalsoonida. Sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda, qiyaastii 12.5 boqolkiiba dadka Mareykanka ah waxay la kulmi doonaan cabsi gaar ah.

Atelophobia waxaa badanaa loo yaqaan 'perfectionism'. In kasta oo loo arko inay tahay dhammaystirnaan xad dhaaf ah, Dr. Gail Saltz, oo ah borofisar ku takhasusay cilmu-nafsiga ee Isbitaalka New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College ayaa sheegay in intaas ka badan, waa cabsi dhab ah oo aan caqli-gal ahayn oo ah in qalad la sameeyo.

“Sida cabsi kasta oo jirta, dadka qaba atelophobia waxay ka fikiraan cabsida inay qalad sameeyaan si uun; waxay ka dhigtaa inay ka fogaadaan inay wax qabtaan maxaa yeelay waxay doorbidayaan waxba mooyee inay wax qabtaan oo khalad u bareeraan, tani waa iska ilaalin, ayuu yidhi Saltz

Waxay sidoo kale wax badan ka waalaan qaladaadka ay sameeyeen, ayay tiri, ama malayn khaladaadka ay sameyn karaan. "Fikradahan waxay u keenaan inay yeeshaan walaac xad dhaaf ah, taas oo ka dhigi karta inay dareemaan argagax, lallabbo, neef yar, wareer, ama la kulmaan garaaca wadnaha oo degdeg ah.

Atelophobia badanaa waxay u horseedaa xukun joogto ah iyo qiimeyn diidmo ah oo aadan rumaysanayn inaad wax u qabanayso si dhammaystiran, sax ah, ama habka saxda ah.Khabiirka cilmu-nafsiga ee ruqsad haysta, Menije Boduryan-Turner, PsyD, ayaa sheegay in baahidan loo qabo kaamil ahaanta ay ka duwan tahay hamiga ama ku dadaalidda heer sare.

Waxaan dhamaanteen jecelnahay inaan guuleysano; si kastaba ha noqotee, heerarka qaarkood, waan sii odorosi karnaa, aqbali karnaa, una dulqaadan karnaa cilladaha, khaladaadka, iyo iskudayada fashilmay, ayay tiri. "Dadka qaba atelophobia waxay dareemayaan jahawareer xitaa fikrada ah isku dayga dhicisoobay, waxayna badanaa dareemaan murugo iyo niyad jab."

Waa maxay astaamuhu?

Astaamaha atelophobia waxay asal ahaan ka soo jeedaan cuqdad kale - oo leh kicin.

Boduryan-Turner wuxuu u leeyahay 'atelophobia' waxyaalaha laga baqo ee laga cabsadaa waxay noqon karaan wax aad u qumman maxaa yeelay waxaad u arki karto qalad ahaan qof kale ayaa u arki kara inuu fiicanyahay ama kaamil yahay.

Dhibaatada shucuurta waa astaamaha guud ee loo yaqaan 'atelophobia'. Tani waxay u muuqan kartaa kororka welwelka, argagaxa, cabsida xad-dhaafka ah, feejignaanta, feejignaanta, feejignaanta liidata.

Sababtoo ah maskaxda iyo isku xirnaanta jirka, jir ahaan Boduryan-Turner wuxuu leeyahay waxaad la kulmi kartaa:

• hyperventilation
• murqaha murqaha
• madax xanuun
• calool xanuun

Calaamadaha kale, sida uu sheegayo Boduryan-Turner, waxaa ka mid ah:

• go'aan la'aan
• dib u dhigid
• ka fogaansho
• dammaanad qaadasho
• hubinta xad-dhaafka ah ee shaqadaada khaladaadka

Waxay sidoo kale tilmaamtay in cabsida iyo walwalka badan ay u horseedi karaan hurdo xumo iyo isbedel ku yimaada rabitaanka cuntada.

Intaa waxaa sii dheer, waxaa la helay xiriir adag oo u dhexeeya kaamil ahaanta iyo gubashada. Baarayaasha waxay ogaadeen in walaaca kaamil ahaanta, ee laxiriira cabsida iyo shakiga ku saabsan waxqabadka shaqsiyeed, ay horseedi karto gubasho goobta shaqada ah.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in atelophobia uu ka duwan yahay atychiphobia, taas oo ah cabsi laga qabo fashilka.

Maxaa sababa atelophobia?

Atelophobia waxay noqon kartaa mid bayooloji ah, taasoo la micno ah inay ku jirto fiiladaada inay ahaato mid aan amaan aheyn, xasaasi ah, oo kaamil ah. Laakiin Saltz wuxuu leeyahay badanaa waa natiijo khibrad argagax leh oo la xiriirta waayo-aragnimooyin cabsi leh oo leh guuldarrooyin ama cadaadisyo si loo dhammaystiro.

Intaa waxaa sii dheer, Boduryan-Turner wuxuu leeyahay maaddaama dhammaystirnimadu ay tahay dabeecad shakhsiyadeed oo la barto laguna xoojiyo khibrad, waxaan ognahay in arrimaha deegaanka ay door muhiim ah ka ciyaaraan. "Markii aad ku soo korto jawi muhiim ah oo adag isla markaana aad leedahay qol aad u yar oo aad ku sameyso qaladaad iyo inaad dabacsanaato, ma baranaysid sida loo dulqaato loona aqbalo cillad la'aanta," ayay sharraxaysaa.

Sidee loo ogaadaa atelophobia?

Baaritaanka atelophobia wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo xirfadlaha caafimaadka dhimirka sida dhakhtarka maskaxda, cilmi nafsiga, ama daaweeyaha shatiyeysan. Waxay ku saleyn doonaan ogaanshaha nooca ogaanshaha ee daabacaadda cusub ee Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda (DSM-5) ee Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka.

"Waxaan baarnaa oo aan daaweynaa dhibaatada shucuureed kaliya marka ay la kulanto xoog badan iyo soo noqnoqosho," ayuu yiri Boduryan-Turner. Waxay sharraxaysaa in qofka cabsidu ka muuqato ay tahay inuu soo sheego dhibaatada ka haysata xakamaynta cabsida, taasoo u horseedaysa daciifnimo xagga shaqadooda bulsheed iyo shaqadeed.

"Badanaa, dadka cunay cuncun-biyoodka, waxay sidoo kale raadsan karaan daaweyn si wax looga qabto cudurka cudurada keena sida diiqadda caafimaad, walaaca, iyo / ama isticmaalka maandooriyaha," ayuu yiri Saltz. Taasi waa sababta oo ah atelophobia waxay sababi kartaa niyad jab, isticmaalka maandooriyaha xad-dhaafka ah, iyo argagax markay kharribto oo curyaan noqoto.

Caawimaad u raadinta atelophobia

Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu la macaamilayo atelophobia, raadinta caawimaad waa tallaabada ugu horreysa ee barashada sida looga tago sifooyinka qummanaanta.

Waxaa jira daaweeyeyaal, dhakhaatiirta cilmu-nafsiga, iyo dhakhaatiirta cilmu-nafsiga oo khibrad u leh cuqdadeedka, cilladaha walwalka, iyo arrimaha kaamil ahaanta ee kaala shaqeyn kara adiga si aad u horumariso qorshe daaweyn ah oo ay ku jiri karaan teraabiyada cilminafsiga, daawooyinka, ama kooxaha taageerada.

Ma hubo halka laga bilaabayo? Halkan waxaa ku yaal xiriiriyeyaal dhowr ah oo kaa caawinaya inaad ka heshid daaweeye aaggaaga ah oo daaweyn kara cuqdad.

• Ururka Daaweynta Dabeecadda iyo Garashada
• Walaaca iyo Niyadjabka Ururka Mareykanka

Sidee loo daaweeyaa atelophobia?

Sida cabsida kale ee gaarka ah, atelophobia waxaa lagu daaweyn karaa isku darka daaweynta nafsaaniga ah, daaweynta, iyo isbedelka qaab nololeedka.

Warka wanaagsan, ayaa leh Saltz, daaweyntu waa mid wax ku ool ah waxayna u dhaxeysaa cilmu-nafsiga maskaxda si loo fahmo darawallada miyir la'aanta ah ee baahida loo qabo inay noqdaan kuwo kaamil ah daaweynta dabeecadda garashada (CBT) si loo beddelo qaababka fikirka xun, iyo daaweynta soo-gaadhista si loo yareeyo qofka inuu ku fashilmo.

Boduryan-Turner wuxuu tilmaamayaa muujinta in CBT ay waxtar badan u leedahay daaweynta walwalka, cabsida, iyo niyadjabka. "Iyadoo loo marayo dib-u-habeynta garashada, hadafku waa in la beddelo fikradaha asaasiga ah iyo nidaamka aaminaadda, iyo iyada oo loo marayo daaweynta dabeecadda, waxaan ka shaqeyneynaa soo-gaadhista dhiirrigelinta cabsida, sida sameynta khaladaadka iyo wax ka beddelka jawaabta dabeecadda," ayay tiri.

Sanadihii ugu dambeeyay, Boduryan-Turner wuxuu leeyahay feejignaanta ayaa cadeynaysa inay tahay waxtar wax ku ool ah CBT. Xaaladaha qaarkoodna, waxay dhahdaa dawo lagu daaweeyo astaamaha xanuunka, sida walwalka, niyad xumada, iyo hurdo la'aanta ayaa sidoo kale la tixgelin karaa.

Waa maxay aragtida dadka qaba atelophobia?

Daaweynta atelophobia, sida dhammaan cabsida kale, waqti ayey qaadataa. Si aad wax ku ool u noqoto, waxaad u baahan tahay caawimaad xirfad leh. La shaqeynta khabiirka caafimaadka maskaxda waxay kuu ogolaaneysaa inaad wax ka qabato fikradaha iyo aaminsanaanta ka dambeysa cabsidaada inaad qaladaad sameyso ama aadan qummaneyn, adigoo waliba baranaya habab cusub oo wax looga qabto oo loola tacaalo cabsidaan.

Helitaanka habab lagu yareeyo astaamaha jireed iyo shucuureed ee la xiriira atelophobia ayaa sidoo kale muhiim u ah caafimaadkaaga guud. Daraasad la sameeyay 2016 ayaa lagu ogaaday in dadka qaba cuqdad gaar ah ay u badan tahay suurtagalnimada neefsashada, wadnaha, xididdada, iyo cudurada wadnaha.

Haddii aad diyaar u tahay inaad ballanqaaddo daaweyn joogto ah oo aad la shaqeysid daaweeyahaaga si aad u daaweyso xaalado kale oo la socon kara atelophobia, saadaashu waa mid wanaagsan.

Qeybta hoose

Inaad dareento culeys aad ka qabtid cabsida kaamirada waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa noloshaada. Had iyo jeer ka walwasho inaad khaladaad sameyso ama aadan fiicneyn, waxay noqon kartaa curyaanimo oo kaa horjoogsata inaad qabato howlo badan oo shaqo, guri, iyo noloshaada qaaska ah.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad caawimaad raadsato. Daaweynta sida daaweynta dabeecadda garashada, cilmu-nafsiga maskaxda, iyo fekerka ayaa kaa caawin kara maaraynta iyo ka-guuleysiga atelophobia.