Babaasiirta uurka leh: sababta ay u soo baxaan iyo sida loo daaweeyo

Qanacsan

• Babaasiirta maxay u muuqataa uurka?
• Sidee loo daaweeyaa babaasiirta uurka
• Calaamadaha babaasiirta ee uurka
• Daaweynta guriga

Baabasiirka uurka waxaa lagu daaweyn karaa iyadoo la cuno fiber, biyo iyo qubayska sitz, laakiin xaaladaha qaarkood waxaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay in la mariyo boomaato talo caafimaad leh.

Badanaa waxay ku baaba'aan daaweyn, laakiin mararka qaarkood way ka dhib badan yihiin in la daweeyo waxayna sii jiri karaan illaa dhalmada. Babaasiirta banaanka ee uurka kama hortageyso foosha caadiga ah mana qiil bixinayso qalliinka, laakiin go'aankan wuxuu ku xiran yahay rabitaanka haweeneyda iyo fikradda dhakhtarka dhalmada.

Babaasiirta maxay u muuqataa uurka?

Haysashada babaasiirta ee uurka waa wax iska caadi ah sababtoo ah kororka culeyska jirka iyo cadaadiska ka imanaya gobolka miskaha, calool istaagga iyo kororka xaddiga dhiigga ee ku wareegaya jirka haweeneyda uurka leh, taasoo keenta in xididdada aagga futada ay weynaadaan oo barara., taasoo keenta babaasiir.

Babaasiirta uurka leh waxay u muuqan kartaa bil kasta oo uur ah, laakiin way ka badan yihiin tan labaad ee uurka, maadaama miisaanka kordha iyo cadaadiska saaran miskaha ay ka weyn tahay. Si kastaba ha noqotee, waxay u muuqdaan inay baaba'aan muddada dhalmada ka dib qiyaastii 3 bilood.

Sidee loo daaweeyaa babaasiirta uurka

Daaweynta babaasiirta ee uurka waxaa lagu sameyn karaa oo keliya iyadoo laga taxadaro xoogaa ay haweeneyda uurka leh ay qaadato, sida:

• Ha isticmaalin warqadda musqusha, Ku nadiifinta aagga futada masaxaad qoyan ama biyo diirran iyo saabuun dhexdhexaad ah ka dib kaadi ama saxaro;
• Ha fadhiisan waqti dheer, inta badan musqusha ama taagan;
• Cab ilaa 2 litir oo biyo ah maalintii;
• Cun cuntooyinka dufanka badan, sida khudaarta, miraha, badarka, digirta, digaagga ama rootiga la kariyey, tusaale ahaan;
• Ha ku cunin cunto basbaas iskana ilaali udgoon badan ama cuntooyinka shiilan;
• Barkin isticmaal oo leh furitaanka xarunta markaad fadhiisato;
• Layli jimicsi sida socodka, Yoga ama aerobikada biyaha, tusaale ahaan.

Si loo daaweeyo babaasiirta uurka, sidoo kale waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la isticmaalo daawooyin ama boomaato ay tahay in had iyo jeer uu tilmaamo dhakhtarka dhalmada, maadaama haweeneyda uurka leh ay tahay inay isticmaasho boomaato baabasiir ku habboon uurka, sida Ultraproct ama Proctyl. Ogow boomaatada la mariyo si loo daaweeyo babaasiirta.

Qalliinka baabasiirka ee uurka waa in la sameeyaa oo keliya haddii dhammaan daaweynta kale aysan ku filneyn, haddii xaaladdu ay tahay mid aan loo adkaysan karin haweeneyda iyo haddii ilmuhu uusan khatar ku jirin.

Calaamadaha babaasiirta ee uurka

Babaasiirta uurka leh waxay noqon kartaa mid gudaha ama mid dibadeed ah, waxaana laga dareemi karaa xanuunka aagga futada, gaar ahaan marka la guurayo, la lugeeyo ama la fadhiyo, cuncunka futada, joogitaanka dhiig cas oo dhalaalaya saxarada ama warqada musqusha ka dib markii la nadiifiyo aaladda futada. iyo muuqaalka kore ee futada, marka uu jiro babaasiir dibadda ah.

Haddii haweeneyda uurka leh ay la kulanto mid ka mid ah astaamahan, waa inay la tashataa dhakhtarka dhalmada si uu u qiimeeyo aagga futada una muujiso daaweynta ku habboon. Eeg daawo guriga u fiican oo babaasiirta uurka leh oo waxtar badan leh.

Daaweynta guriga

Daaweynta guriga ee baabasiirka ee uurka waxaa lagu sameyn karaa qubayska sitz oo leh biyo diiran si loo yareeyo astaamaha babaasiirta, sida xanuunka aagga futada marka la fadhiyo iyo marka la baxayo, cuncunka aagga dabada iyo mid ama in ka badan oo kuusan futada.

Fiiri sida loo diyaariyo tusaalooyinka qaar fiidiyowga soo socda: