Waa maxay Atychiphobia sideese u maamuli kartaa cabsida guuldarada?

Qanacsan

• Astaamaha
• Waxyaabaha halista ah
• Ciladda
• Daaweynta
• Daaweynta cilminafsiga
• Daawada
• Isbedelada qaab nololeedka
• Muuqaal

Guudmarka

Phobias waa cabsi aan macquul ahayn oo la xiriirta walxo ama xaalado gaar ah. Haddii aad la kulanto atychiphobia, waxaad leedahay cabsi aan macquul ahayn oo joogto ah oo ah inaad fashilanto.

Cabsida guuldaradu waxay qayb ka noqon kartaa cillad kale oo niyadda ka timaadda, jahwareer walaac ah, ama cunto xumo. Waxa kale oo aad la tacaali kartaa atychiphobia waqtiyada noloshaada oo dhan haddii aad tahay qof dhammaystiran.

Astaamaha

Qof kastaa iskuma arki doono cabsida noocan ah si isku mid ah. Darnaanta waxay ku socotaa nooc ka mid khafiif ah illaa mid daran. Phobias sida atychiphobia waxay noqon kartaa mid aad u daran oo ay gebi ahaanba ku curyaamiyaan, taas oo adkeyneysa inaad ku sii wadato howlahaaga guriga, dugsiga, ama shaqada. Xitaa waxaad waayi kartaa fursado muhiim u ah noloshaada, shaqsi ahaan iyo xirfad ahaanba.

Calaamadaha kale ee laga yaabo inaad kala kulanto atychiphobia waxay la mid yihiin kuwa aad kala kulmi lahayd cuqdad kale. Waxay noqon karaan kuwo jireed ama shucuur ahaan, waxayna u badan tahay inay kacsan yihiin markaad ka fikirto xaaladaha qaarkood ee aad ku fashilanto. Xaaladaha qaarkood, calaamadahaagu waxay u muuqdaan inay ka soo baxayaan meelna haba yaraatee.

Calaamadaha jirka waxaa ka mid noqon kara:

• neefsashada oo adkaata
• garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn
• cidhiidhi ama xanuun laabtaada ah
• gariir ama gariirid dareemo
• dawakhaad ama madax-wareer
• culeyska dheefshiidka
• bilig kulul ama qabow
• dhidid

Calaamadaha shucuurta waxaa ka mid noqon kara:

• dareen cabsi leh ama walaac ah
• baahi aad u baaxad weyn si looga baxsado xaalad soo saarta cabsida
• inaad dareentid go'doon naftaada ah
• dareemid inaad lumisay xakamayn xaalad ah
• adoo u maleynaya inaad dhiman karto ama aad dhiman karto
• guud ahaan waxaad dareemaysaa inaanad awood u lahayn cabsidaada

Is-xakameyn nafsadeed waa suurtagal kale marka aad qabto atychiphobia. Taas macnaheedu waxa weeye inaad aad uga baqayso inaad fashilanto oo aad dhab ahaantii wax u dhimeyso dadaalkaaga. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaadan si fudud u bilaabin mashruuc weyn dugsiga, ugu dambayntiina ku fashilanto natiijadaas. Fikradda halkan ku taal ayaa ah inay ka fiican tahay inaad ku fashilanto adigoo aan bilaabin inaad ka guuldareysato ka dib dadaal badan.

Waxyaabaha halista ah

Way adkaan kartaa inaad si sax ah u tilmaamtid sababta aad u dareemaysid cabsi ku saabsan guuldarro. Waxaa jira arrimo qatar ah oo kaladuwan oo laxiriira horumarinta cabsida. Guud ahaan, waxaad u badan tahay inaad ku dhacdo atychiphobia haddii:

• waxaad soo martay khibrado hore oo aad ku fashilantay, khaasatan haddii khibradaha ay ahaayeen kuwo naxdin leh ama ay lahaayeen cawaaqibyo muhiim ah, sida inaad ku lumiso shaqo muhiim ah
• waxaad baratay inaad ka cabsato inaad ku fashilanto xaalado kala duwan
• waxaad tahay qof dhammaystiran

Waxa kale oo jira suurtagalnimada in daawashada qof kale oo ku fashilmay ay wax ka taray cuqdaddaada. Xaaladdaan waxaa lagu magacaabaa "Khibrad barasho indho indheyn ah." Tusaale ahaan, haddii aad ku soo kortay daryeele ka baqayay inuu ku guuldareysto, waxay kaa dhigeysaa inaad u badan tahay inaad isku mid dareento.

Xitaa waxaad yeelan kartaa cabsi kadib markaad wax akhrisid ama aad maqashid khibrad qof kale. Tan waxaa loo yaqaan "barashada macluumaadka."

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u nugul yahiin cabsida sababo la xiriira hiddo-wadaha ay leeyihiin. Wax badan lagama fahmin hiddo-wadaha la xiriira cabsida, laakiin isbeddello bayooloji oo kala duwan ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan maskaxda iyo jirka si looga jawaabo kicinta laga baqayo.

Coobbi gaar ah ayaa saameyn ku yeelan kara dadka waaweyn iyo carruurta. In kasta oo ay suurtogal u tahay carruurta inay la kulmaan atychiphobia, cabsida aan caqliga lahayn ee da 'yarta ayaa sida caadiga ah ku soo noqnoqda waxyaabaha sida shisheeyaha, qeylada dheer, bahallada, iyo mugdiga. Carruurta waaweyn, ee jira 7 ilaa 16, waxay leeyihiin cabsi badan oo xaqiiqda salka ku haysa waxayna u badan tahay inay la kulmaan cabsida guuldarada ee la xiriirta waxyaabaha sida waxqabadka dugsiga.

Ciladda

Haddii cabsidaada inaad guul darreysato ay aad u daran tahay oo ay ku bilaabatay inay saameyn ku yeelato nolol maalmeedkaaga, waxaa laga yaabaa inaad qabto atychiphobia. Dhakhtar ayaa kaa caawin kara baaritaanka cuqdadeedka wuxuuna soo jeedin karaa daaweyn si loo caawiyo.

Ballantaada, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa su'aalo ku saabsan calaamadaha aad isku aragto. Waxa kale oo laga yaabaa inay wax ka weydiiyaan taariikhdaada cilmu-nafsiga iyo bulshada ka hor intaan la adeegsan shuruudo kala duwan si loo sameeyo baadhis rasmi ah.

Si lagugu ogaado cudurka cabsida leh, waa inaad leedahay astaamo lix bilood ama ka badan.

Shuruudaha kale waxaa ka mid ah:

• filasho xad dhaaf ah xaaladaha keena cabsi
• jawaab deg deg ah ama cabsi argagax leh xaaladaha keena cabsi
• is-aqoonsi in cabsidu tahay mid daran oo aan caqli gal ahayn
• ka fogaanshaha xaaladaha iyo walxaha sababi kara walaaca

Daaweynta

Daaweynta loo yaqaan 'phobias' sida atychiphobia waa shaqsi qof walba u gaar ah. Guud ahaan, ujeedka ugu weyn ee daaweynta waa in la wanaajiyo tayada noloshaada. Haddii aad qabtid cabsi badan, dhakhtarkaaga ayaa u daaweyn doona midba mar.

Fursadaha daaweynta waxaa ka mid noqon kara mid ama isku dar ah kuwa soo socda:

Daaweynta cilminafsiga

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa xirfadle caafimaadka maskaxda ah oo loogu talagalay teraabiyada cilminafsiga. Daaweynta soo-gaadhista waxay ku lug leedahay tartiib tartiib laakiin soo noqnoqoshada waxyaabaha aad ka baqeyso adiga oo rajeynaya inaad bedesho jawaabtaada xaaladahaas. Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waxay ku lug leedahay soo-gaadhis iyo qalab kale oo kaa caawiya inaad wax ka qabato cabsidaada ah guuldarrooyinka. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa mid ka mid ah daaweyntan ama isku darka.

Daawada

Daaweynta cilminafsiga badanaa waxtar ayey leedahay lafteeda, laakiin waxaa jira daawooyin ku caawin kara. Daawooyinka guud ahaan waxaa loo isticmaalaa sidii xal muddo-gaaban loogu talagalay walaaca iyo argagaxa la xiriira xaaladaha gaarka ah.

Cudurka 'atychiphobia', tani waxay macnaheedu noqon kartaa qaadashada daawada kahor khudbadaha dadweynaha ama kulan muhiim ah. Beta blockers waa daawooyin ka celiya adrenaline inuu sare u qaado heerka garaaca wadnahaaga, kor u qaado cadaadiska dhiigga, iyo inuu jirkaaga ruxo. Daawooyinka lagu daweeyo ayaa yareeya welwelka si aad u nasato.

Isbedelada qaab nololeedka

Barashada jimicsiyo maskaxeed oo kaladuwan ayaa kaa caawin kara inaad wax ka qabato welwelka ama ka fogaanshaha la xiriira cabsidaada guuldarada. Farsamooyinka nasashada, sida neefsashada qoto dheer ama yoga, sidoo kale waxtar ayey yeelan kartaa. Jimicsiga joogtada ahi sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu maareeyo walwalkaaga muddada dheer.

Muuqaal

Waxaad awood u yeelan kartaa inaad ka adkaato atychiphobia fudud keligaa adoo adeegsanaya isbeddelada qaab nololeedka. Haddii cabsidaada guuldaradu ay tahay mid xad dhaaf ah oo kugu kalifaysa inaad lumiso fursado badan oo noloshaada ah, tixgeli inaad ballan la sameysato dhakhtarkaaga. Waxaa jira xulashooyin daaweyn oo kala duwan oo la heli karo, daaweynta ayaa u muuqata mid wax ku ool ah sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilowdo.