Autophagy: Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• Waa maxay faa iidooyinka autophagy?
• Isbedelada cuntada ee sare u qaadi kara autophagy
• Qeybta hoose

Waa maxay autophagy?

Autophagy waa habka jirka ee lagu nadiifiyo unugyada waxyeelada leh, si loo cusbooneysiiyo unugyo cusub oo caafimaad qaba, sida ay sheegtay Priya Khorana, PhD, oo ku saabsan waxbarashada nafaqada ee Jaamacadda Columbia.

“Auto” macnaheedu waa iskeed iyo “phagy” macnaheedu waa cunid. Markaa macnaha macno ahaan loo yaqaan 'autophagy' waa "is-cunid."

Waxaa sidoo kale loo yaqaan "is-cunid." In kasta oo taasi u muuqan karto wax aanad waligaa rabin inaad ku dhacdo jirkaaga, runti waxay faa'iido u leedahay caafimaadkaaga guud.

Tani waa sababta oo ah autophagy waa qaab is-ilaalin ah oo isdaba-joog ah kaas oo jidhku ka saari karo unugyada aan shaqeynin oo dib-u-warshadaynaya qaybo ka mid ah xagga dayactirka gacanta iyo nadiifinta, sida laga soo xigtay dhakhtarka wadnaha ee guddiga shahaadada haysta, Dr. Luiza Petre.

Petre wuxuu sharxayaa in ujeedada loo yaqaan 'autophagy' ay tahay in laga saaro qashinka oo is-xakameeyo dib ugu habeyn shaqo fiican.

Waa dib-u-warshadaynta iyo nadiifinta isla waqtigaas, sida garaacista batoonka dib-u-dejinta ee jirkaaga. Waxaa intaa dheer, waxay kor u qaadeysaa badbaadada iyo la-qabsiga iyada oo looga jawaabayo walaacyada kala duwan iyo sunta ku urursan unugyadeenna, ayay raacisay.

Waa maxay faa iidooyinka autophagy?

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee autophagy waxay umuuqdaan inay ku yimaadeen qaab mabaadi'da ladagaalanka gabowga. Xaqiiqdii, Petre wuxuu leeyahay waxaa si fiican loogu yaqaanaa habka jirka ee saacadda dib ugu celiya una abuuraya unugyo da 'yar.

Khorana wuxuu tilmaamayaa in markii unugyadeenu culeys qabaan, autophagy-ga la kordhiyo si naloo ilaaliyo, taas oo gacan ka geysaneysa kor u qaadista noloshaada.

Intaa waxaa sii dheer, dhakhtarka cuntada ee diiwaangashan, Scott Keatley, RD, CDN, ayaa sheegaya in xilliyada gaajada, autophagy jirka ku sii wado iyadoo la jebinayo qalabka gacanta isla markaana dib loogu isticmaalo howlaha lagama maarmaanka ah.

"Dabcan tani waxay qaadataa tamar mana sii socon karto waligeed, laakiin waxay na siineysaa waqti dheeri ah oo aan ku helno nafaqo," ayuu raaciyay.

Heerka gacanta, Petre wuxuu leeyahay faa'iidooyinka autophagy waxaa ka mid ah:

• ka saarida borotiinada sunta ah unugyada loo aaneeyo cudurada neurodegenerative, sida cudurka Parkinson iyo cudurka Alzheimer
• dib u warshadeynta borotiinka haraaga ah
• bixinta tamarta iyo dhismayaasha dhismaha unugyada wali ka faa'iideysan kara dayactirka
• baaxad weyn, waxay keenaysaa dib-u-cusbooneysiin iyo unugyo caafimaad qaba

Autophagy waxay heleysaa dareen badan doorka ay ka ciyaari karto kahortaga ama daaweynta kansarka, sidoo kale.

"Autophagy ayaa hoos u dhacda marka aan gabowno, sidaas awgeed tani macnaheedu waa unugyada aan sii shaqeyn karin ama waxyeello u geysan kara ayaa loo oggol yahay inay tarmaan, taas oo ah MO unugyada kansarka," ayuu yiri Keatley.

In kasta oo kansarrada oo dhan ay ka bilowdaan nooc ka mid ah unugyada cilladaysan, Petre wuxuu leeyahay jirka waa inuu aqoonsadaa oo ka saaraa unugyadaas, inta badanna wuxuu adeegsadaa hababka autophagic. Taasi waa sababta cilmi-baarayaasha qaar ay u eegaan suurtagalnimada in autophagy ay yareyn karto halista kansarka.

In kasta oo aysan jirin caddayn cilmiyaysan oo arrintan dib u soo celinaysa, Petre wuxuu leeyahay qaar baa soo jeedinaya in unugyo badan oo kansar leh laga saari karo cudurka loo yaqaan 'autophagy'.

"Sidan ayaa jidhku u nadiifiyaa kansarka xun," ayay tidhi. "Aqoonsiga iyo baabi'inta wixii khaldamay iyo kicinta habka hagaajinta ayaa gacan ka geysaneysa yareynta halista kansarka."

Cilmi baarayaashu waxay aaminsan yihiin in daraasadaha cusubi ay horseedi doonaan aragti taas oo ka caawin doonta iyaga inay bartilmaameedsadaan autophagy-da sida daaweynta kansarka.

Isbedelada cuntada ee sare u qaadi kara autophagy

Xusuusnow in autophagy macnaheedu yahay "is-cunid." Marka, macno ayey leedahay in soonka goosgooska ah iyo cuntooyinka ketogenic-ka loo yaqaan inay kiciyaan autophagy.

“Soonka waa [kan] kicin kara autophagy,” ayuu yiri Petre.

"Ketosis, oo ah cunno dufan badan leh iyo kuwa ku yar carbs-ka ayaa keenaya isla faa'iidooyinka soonka soon la'aan, sida dariiqa loo maro si loo helo isbeddello dheef-shiid kiimikaad oo isku mid ah," ayay raacisay. "Markaad jidhka ku culeysin culeys dibedda ah, waxay siineysaa jirka nasasho inuu xoogga saaro caafimaadkiisa iyo dayactirkiisa."

Cunnada 'keto', waxaad ka heleysaa qiyaastii 75 boqolkiiba kalooriyeyaashaada maalin kasta dufanka, iyo 5 ilaa 10 boqolkiiba kalooriyadaada kaararka carbs.

Isbeddelkaan ku yimid ilaha kalooriga wuxuu sababayaa jirkaaga inuu beddelo waddooyinkiisa dheef-shiid kiimikaadka. Waxay bilaabi doontaa inay u isticmaasho dufanka shidaalka halkii ay ka heli lahayd gulukoosta ka timaadda kaarbohaydraytyada.

Iyada oo laga jawaabayo xaddidan, jirkaaga ayaa bilaabi doona inuu soo saaro meydadka ketone oo leh saameyn badan oo difaac ah. Khorana ayaa sheegay in daraasadaha ay soo jeedinayaan in ketosis ay sidoo kale sababi karto autophagy gaajo, taas oo leh shaqooyin neuroprotective ah.

"Heerarka gulukooska oo hooseeya waxay ku dhacaan labada cunnadoodba waxayna ku xiran yihiin insulin-ta hooseysa iyo heerarka glucagon-ka ee sarreeya," ayuu yiri Petre. Heerka glucagon-ka ayaa ah midka bilaabaya autophagy.

"Marka jirku ku yaraado sonkorta soonka ama ketosis, waxay keentaa walaac wanaagsan oo hurdada ka kiciya habka dayactirka badbaadada," ayay raacisay.

Mid ka mid ah aagagga aan cuntada ahayn ee sidoo kale door ka ciyaari kara soosaarida autophagy waa jimicsi. Sida laga soo xigtay hal xayawaan, jimicsiga jirka ayaa laga yaabaa inuu ku dhasho autophagy xubnaha xubnaha ee qayb ka ah hababka xakameynta dheef-shiid kiimikaadka

Tan waxaa ku jiri kara muruqyada, beerka, xammeetida, iyo unugyada loo yaqaan 'adipose tissue'.

Qeybta hoose

Autophagy wuxuu sii wadi doonaa inuu helo feejignaan maadaama cilmi baarayaashu ay daraasado dheeri ah ku sameynayaan saameynta ay ku leedahay caafimaadkeena.

Waqtigaan la joogo, khubarada nafaqada iyo caafimaadka sida Khorana waxay tilmaamayaan xaqiiqda ah inay weli jiraan waxyaabo badan oo aan u baahanahay inaan ka barano autophagy iyo sida ugu wanaagsan ee loo dhiiri gelin karo.

Laakiin haddii aad xiiseyneyso inaad isku daydo inaad kiciso autophagy-ga jirkaaga, waxay kugula talineysaa inaad ka bilowdo adoo ku daraya soonka iyo jimicsiga joogtada ah habkaaga caadiga ah.

Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarkaaga haddii aad qaadanayso wax daawo ah, uur leedahay, naas nuujiso, ama aad rabto inaad uur yeelato, ama aad leedahay xaalad daba dheeraatay, sida cudur wadne ama sonkorow.

Khorana waxay ka digeysaa inaan lagugu dhiirrigelin inaad soonto haddii aad ku dhacdo mid ka mid ah qaybaha kor ku xusan.